近い将来、あなたはその人になり、それ以下に示す重量、今日最もホットな脚の小さなシリーズを失うする方法の8種類を見て。体重を減らすために8脚の減量法を遵守するためによると、オハイオ州の第二一目率が高いです！
脚減量：睡眠
あなたは睡眠も体重を減らすための足で、右お読みください。関連の専門家、睡眠に加えて、効果的に体重を失うのを助けることができ、また効果的に細身のを助けることができる、限り、あなたは足の下に眠っている位置、パッドやクッションを調整して、そして心上記の脚は、これが効果的に役割を果たして細身下肢の負担を軽減することができます。することができます。
脚痩身方法2：マッサージ細身
ダイレクト点を通るマッサージ足、それによって、代謝率を上げる、足の血液循環とリンパ循環システムを促進し、毒素の自分の体を取り除く手助けので、足を排除するのに役立ち得ることができます。この方法の低脂肪の減量の原則は足があることです腫れの現象省が。加えて、足のマッサージが効果的にホルモンの状況の分泌を調節することができる。したがって、この減量法ああをお見逃しなく重量脚MMを失うする必要があります！
脚の体重を減らす3つの方法：休憩中に脚を上げる
寝る前（または昼休み中）に15〜20分間足を上げることができます。例えば、脚の下にある高い枕などは、血液の循環を促進し、静脈圧を低下させることができ、妊娠を和らげることができます。浮腫。また、オフィスで働くときは、テーブルの下に椅子や積み重ねた棚を置き、脚をその上に置いてリラックスさせて脂肪やストーブパイプを減らすことができます。
足の重量を失う4つの方法：立つか、長い間座る
ストーブの煙突をしたい、最小限のスタンドである必要があり、我々はあぐらをかい定住座るべきではありませんしません。随時に注意を払うように位置を変更するには起立姿勢を取るために二本足ではなく、立ったとき、あなたは片足をさせることができます膝が曲がって、リラックスして、他の足のために、脚が残りの部分を取得することになります。最高の時間半立って、座っ活動の足を見て、静脈還流を促進するためにあらゆる時間を動き回ります。
脚の重量を失う5つの方法：空気中でサイクリング
夜に寝る前に、ベッドの上に横たわって足を持ち上げ、空中に座っている自転車の動きを模倣し、できるだけ足を伸ばして、それを200〜300回服用してください。約80度離れて、空気のはさみの脚の動きを行う、オープンと80の組み合わせ、これらの2つの方法の組み合わせは、効果的に太ももの脂肪を排除することができます。
脚の体重を減らす方法6：食事のために停止するか、食事の後に散歩する
もしご存知でしたか？食事の後に半時間スタンドあなたの下半身の脂肪の蓄積を防ぐことができます。時間があれば、あなたは夕食後散歩に出かけることができます。「99に住んで、夕食後ウォーク」、散歩に行くために移動することができます太ももの筋肉、細い太ももの目的を達成するために、カロリーの摂取量を燃やし、そして自分自身がより健康になることを許可、またはあなたは洗濯料理を行くことができる、整頓アップキッチンは、要するに、座っていない立っできます。
お風呂用のマッサージ：足が体重七を失います
2分間お湯で洗い流し、あなたがより多くのカロリーを燃やすのを助けることができ、シャワー、ハンドマッサージ太ももを洗う立たなければならない。太もものマッサージを助けるために...そして2分間冷たい水のために、その後、手ので、数回繰り返しています、うまく血液循環太ももを促進することができ、減量の細身の目的を達成するように、上記の余分な脂肪太ももを燃やすのに役立ちます。
足の減量方法8：階段を取る
あなたの会社は五階または6階にある場合のランチは、彼はちょうど重量脚を失うのを助けるための方法であるためには、何かを食べていたものを消化するために直接行くことができた後に、階段を取ることができます。階段を取る通勤することができますAmywishが市場に。階段を取ることを望む、と古典的な薄い二ブランドAmywishを使用して、あなたのための予想外の驚きがあることに注意して、ストーブパイプMMをしたい。脂肪燃焼を促進し、血液循環を促進し、太ももの筋肉を引っ張っ今日はほとんどありまた、薄型ボディを助け、体重を傾かしやすい開発を支援することができるだけでなく、低脂肪細身効果が顕著である、市場で入手可能な新しいパッケージの補助リーン、そのSシリーズへようこそ、と長い棒！
小扁は、我々はすべての肥満の問題を解決する方法を知って、体重を減らすために8脚の上記の説明を読んで、右足が。実際には、そこに体重健康的で生産的な足を失うために多くの方法がありますが、細身の顕著な効果を得るためにしたいです、我々は、最後に固執する決意を持って、乾燥の二日間を釣り態度、三日を失い、唯一の厄介な状況の脂肪が再びリバウンドする必要がある。最後に、私は小扁によると、我々は上記の8本の足に付着することができることを願っています減量の方法は、途中であきらめないでください！
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