دعونا نلقي نظرة على الطرق الثماني الأكثر سخونة Xiaobian أدناه لانقاص الوزن في الوقت الحاضر الانضمام إلى هذه الأنواع الثمانية من طرق فقدان الوزن الساق لانقاص الوزن في المستقبل القريب سوف تصبح الشخص الذي لديه معدل عائد مرتفع عظمى أوه!
طريقة واحدة لفقدان الوزن: للنوم
أنت لست مخطئًا ، فالنوم هو أيضًا طريقة لفقدان الوزن في الساقين ، فالخبراء ذوو الصلة ، بالإضافة إلى النوم يمكن أن يساعدوا في إنقاص الوزن بشكل فعال ، يمكن أن يساعد أيضًا في المدخنة ، طالما قمت بتعديل وضع النوم ، أو تحت الساقين ، وسادة ، و بحيث يمكن للساقين أن تكون أعلى من القلب.هذا يمكن أن تقلل بشكل فعال من العبء على الساق ، والتي لعبت دور المدخنة.
طريقتان لإنقاص الوزن: تدليك المدخنة
مبادئ خفض الدهون وفقدان الوزن من هذا الأسلوب هو أن الساق: الساق التدليك من خلال نقاط المباشرة يمكن أن تعزز الدورة الدموية ونظام الدورة اللمفاوية في الساقين، مما يزيد من معدل التمثيل الغذائي، وتساعد على تخليص أجسامهم من السموم، وبالتالي قد تكون للقضاء على الساق وزارة ظاهرة التورم. بالإضافة إلى ذلك، تدليك ساقه يمكن أن تنظم بشكل فعال إفراز الهرمونات الوضع. لذلك، هناك حاجة لانقاص وزنه الساقين MM لا تفوت هذه فقدان الوزن طريقة أوه!
فقدان الوزن طريقة ثلاثة أرجل: رفع الساقين أثناء الراحة
قبل الذهاب إلى الفراش (أو الغداء) يمكن رفع الساقين لمدة 15-20 دقيقة، كما هو الحال في الساقين Xiadian وسادة عالية أو أي شيء آخر، يمكن أن تقوم به لتسريع عودة الدم ويقلل من الدور المزدوج للضغط الوريد لتخفيف الحمل وذمة. بالإضافة إلى ذلك، يعمل في مكتب يمكن وضع البراز أو كومة من الكتب على المكتب والساقين على القمة، والاسترخاء ولعب له تأثير مزدوج من المدخنة قليلة الدسم.
طريقة لتخفيف الوزن أربع أرجل: موقف يست طويلة أو الجلوس
تريد المدخنة، ينبغي أن يكون الحد الأدنى من موقف، لا المستقرة، لا ينبغي لنا أن نجلس القرفصاء. من وقت لآخر أن تولي اهتماما لتغيير مواقف عند الوقوف، وليس قدمين إلى اتخاذ موقف واقفا، يمكنك أن تدع ساق واحدة عازمة الركبتين والاسترخاء، وبعد ذلك لالساق الأخرى، المحطة يتحول إلى الحصول على الراحة. أفضل نصف ساعة على الوقوف والتحرك في كل مرة للجلوس، والنظر في الساقين الأنشطة، لتعزيز العائد الوريدي.
الساق التخسيس خمسة: الهواء دواسة الدراجة
قبل الذهاب إلى الفراش ليلا، وهو يرقد على سريره، قدميه في الهواء، وتقليد عمل الدراجة، هل تحاول أن تمتد الساقين، وإصرارها على 200-300 يوميا. بعد القيام استراحة قصيرة، ثم الساقين مفصولة عن 80 درجة، لا مقص حركات الساق في الهواء، لا فتح 80 مشترك، وربط هاتين الطريقتين يمكن القضاء عليها بشكل فعال الفخذين الدهون.
المحطة فقدان الوزن السادس: بعد العشاء المشي أو الوقوف لفترة من الوقت
هل تعلم؟ بعد نصف ساعة من تناول وجبة لمنع تراكم الدهون في الجزء السفلي من الجسم.إذا كان لديك الوقت، يمكنك الخروج واتخاذ المشي بعد العشاء "المشي بعد العشاء، ويعيش 99 '، والخروج والمشي إلى ممارسة عضلات الفخذ والسعرات الحرارية المستهلكة للوصول إلى الغرض من الفخذين رقيقة، وتجعل نفسك أكثر صحية، أو يمكنك الذهاب لغسل الأطباق، وتنظيف المطبخ، وباختصار، غير قادرة على الوقوف لا تجلس.
سبع طرق لانقاص وزنه في الساق: أخذ حمام للتدليك
الاستحمام يجب أن يقف غسل، وهذا سوف تساعدك على استهلاك المزيد من السعرات الحرارية.شطف بالماء الساخن لمدة دقيقتين، وتدليك الفخذ مع اليدين، ثم شطف الماء البارد لمدة دقيقتين، ومن ثم مساعدة تدليك الفخذ.وهذا تكرار عدة مرات، يمكن أن تعزز بشكل جيد الفخذ الدورة الدموية، وتساعد على حرق الدهون الزائدة فوق الفخذ، وذلك لتحقيق الغرض من فقدان الوزن المدخنة.
الساقين لانقاص وزنه طريقة ثمانية: اتخاذ الدرج
سافر عندما يمكنك ان تأخذ الدرج، إذا كانت شركتك في الطابق الخامس أو الطابق السادس، وبعد الغداء يمكن ان تذهب مباشرة لهضم ما كان مجرد أكل شيء، ليكون وسيلة للمساعدة على انقاص الوزن الساق. اصعد السلالم يمكن سحبت عضلة الفخذ، وتعزيز الدورة الدموية، وتعزيز حرق الدهون. نريد المدخنة MM، قد ترغب في اتخاذ الدرج، ونلاحظ أنه مع استخدام الكلاسيكية Amywish العلامة التجارية الثانوية رقيقة، وسيكون هناك مفاجأة غير متوقعة بالنسبة لك. Amywish في السوق اليوم هو الأكثر مرحبا بكم في المساعدة العجاف، سلسلة S لها من الباقات الجديدة المتاحة في السوق، وليس تخفيض فقط stovepipe تأثير الدهون لافت للنظر، ويمكن أن عصا طويلة أيضا تساعد الجسم رقيقة وتساعد في تطوير سهلة لكتلة الجسم النحيل!
بعد قراءة ثمانية أنواع من طرق التخسيس الساق الموصوفة في السلسلة الصغيرة أعلاه ، كلنا نعرف كيف نحل مشكلة السمنة في الساق ، في الواقع ، هناك العديد من طرق فقدان الوزن صحية وفعالة ، ولكنك تريد الحصول على تأثيرات المدخنة الهامة. نحتاج أيضا إلى التصميم على الاستمرار في النهاية ، وإلا فإن موقف التخسيس لمدة ثلاثة أيام من الإنقاذ على الشبكة لمدة يومين سيواجه فقط الوضع المحرج لاستعادة الدهون ، وأخيراً ، نأمل أن يتمكن الجميع من التمسك بالأرجل الثمانية الموصوفة في السلسلة الصغيرة أعلاه. فقدان الوزن ، لا تفقد في منتصف الطريق!
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat (ID: paireliang أو تفحص الجانب العلوي من الكود ثنائي الأبعاد) ، ثم قم بالرد على الكلمات الرئيسية "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
