연령, 체중 감소가 점점 어려워지고있다, 그러나 우리는 어떤 나이에, 올바른 방법을 포착하면 좋은 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.
지방의 비율을 고려하는 25 세 이상
이 밤 춤을 제외하고는 19의 나이만큼 일주 플러스 다이어트에서 같은 방식으로, 2.25 kg (5 파운드) 무게 초과를 잃고 있지만, 39 세의 나이에 할 수있는 '같은 무게 2.25 kg (5 파운드) 용접 '대부분의 사람들 때문에 거의 모든 부드러운 지방보다는 야윈 근육의 확산에서, 당신의 몸에있다. 이십오년 후, 연평균 0.45 kg (1 파운드)의 증가, 체중 증가,., 특히 30 년 만 무게를 잃을 수는 없지만, 과도한 체지방 축적을 줄이기 위해 더 많은 고려를해야 노인입니다.
20 세 이후로 지방에 대한 체내 근육의 비율 또한 변했습니다. 정상적인 20 세 여성 인 체지방은 체중의 26.5 %이고, 충만감을 주며, 35 세가되면 33 % , 사람들이 약간 뚱뚱하다고 느끼게 할 것이며, 50 세가되면 우울한 42 %에 달할 것입니다. 할머니는 너무 부 풀리게됩니다.
체중 감량 후 25 년 동안 무엇에주의를 기울여야한다.
1. 다이어트에 의존하지 말고 체중 감량
당신이 어렸을 때, 당신이 죽을 때까지 체중 감량을하지만, 나이가 들면서 신진 대사가 느려지고 식사를하지 않아도 체중이 줄어들며 근육 이완과 부종이 더 커집니다.
다이어트 균형 잡힌 영양을 보장하기 때문에 신체의 신진 대사와 혈액 순환을 원활하게 할 수 있습니다.
너무 나이가 들면 체중에 너무 얽히게해서는 안되며 외형의 윤곽에 초점을 두어야하기 때문에 외모를 조정하려면 적절한 운동을해야합니다.
혐기성 운동을하는 운동 근육은 신진 대사를 증가시킬뿐만 아니라 지방도 태우기 쉽습니다.
혐기성 운동은 근육을 단단하게하고, 몸의 크기와 얼굴 모양을 조절할 수 있습니다. 적당한 운동과 결합 된 건강식은 날씬한 몸매 또는 젊은 얼굴을 가질 수 있습니다.
2. 단시간에 급격하게 엷게 할 수 없다.
신속한 체중 감량이 주름살 및 피부 이완의 근본 원인입니다.
갑자기 피부가 마르고 피부가 많이 쌓이게되며 어린 나이에 신진 대사와 흡수를 통해 완전히 회복 될 수 있습니다. 노화에 따라 신진 대사와 순환이 느려지고 축적 된 피부가 수축되지 않아 주름과 이완이됩니다. 프로필.
체중을 줄이는 동안 피부 문제를 예방하기 위해 슬림 다운에 시간이 걸립니다.
체중 감량은 어렵지만 구겨 지거나 느슨해지며 아주 아름답 지 않습니다. 조금 뚱뚱해 지더라도 피부 탄력이 필요합니다.
3. 개방적 태도로 체중 감량
체중이 너무 걱정되면 스트레스가 생기고 정신 건강과 신진 대사에 영향을 줄 수 있습니다.
여성들은 육체적 인주기 때문에 체중을 잃을 것입니다. 너무 얽히게하지 마십시오. 정신을 편안하게해야합니다. 이것은 신진 대사와 지방 연소에 도움이 될 것입니다.
또 다른 편안한 기분은 노화를 퇴치하는 가장 효과적인 방법이기도합니다.
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