Wenn Menschen älter werden, wird das Abnehmen immer schwieriger, aber wenn wir die richtige Methode wählen, können wir in jedem Alter eine gute Gewichtsabnahme erreichen.
Über 25 Jahre alt, um den Anteil an Fett zu berücksichtigen
Im Alter von 19 Jahren, solange man außer 1 Woche und 2 Nächte eine Diät macht, kann man 2,25 kg Körpergewicht verlieren, aber mit 39 Jahren ist das Gewicht gleich 2,25 kg. Schweißen ist das gleiche auf Ihrem Körper.Nach 25 Jahren erhöht es durchschnittlich 0,45 Kilogramm (1 Pfund) pro Jahr, und das zusätzliche Gewicht kommt fast von der Verbreitung von losem Fett, nicht von Muskelmasse.So für die meisten Menschen, besonders Für Menschen über 30 sollten Sie nicht nur abnehmen wollen, sondern sollten mehr darüber nachdenken, wie Sie übermäßige Ansammlung von Körperfett reduzieren können.
Ab dem 20. Lebensjahr ändert sich auch der Anteil an menschlichen Muskeln und Fetten: Eine gewöhnliche 20-jährige Frau, deren Körperfettanteil 26,5% des Körpergewichts beträgt, gibt ein Gefühl der Fülle, bis zum 35. Lebensjahr stieg sie auf 33%. Es wird die Menschen ein bisschen fett fühlen lassen, mit 50 Jahren hätte es frustrierende 42% erreicht, und die älteste Frau wäre geschwollen.
Abnehmen nach 25 Jahren sollte darauf achten, was
1. Verlassen Sie sich nicht auf Kontrolldiät, um Gewicht zu verlieren
Wenn du jung bist, wirst du abnehmen, sobald du dich ernährst, aber wenn du älter wirst, wird dein Stoffwechsel langsamer und du wirst nicht abnehmen, wenn du nicht isst, es wird sogar Muskelentspannung induzieren und mehr aufgebläht und alt aussehen.
Die Ernährung sollte eine ausgewogene Ernährung gewährleisten, damit der Stoffwechsel und die Durchblutung des Körpers stabilisiert werden können.
Wenn Sie zu alt sind, sollten Sie sich nicht zu sehr in den Gewichtswert verstricken, Sie sollten sich auf den Umriss des Aussehens konzentrieren, deshalb sollten Sie, um das Aussehen anzupassen, angemessene Übungen einführen.
Bewegung Muskeln mit anaeroben Übungen können nicht nur den Stoffwechsel erhöhen, sondern auch Fett ist leicht zu brennen.
Anaerobe Übungen können die Muskeln straffen, Körpergröße und Gesichtsform anpassen Eine gesunde Ernährung und moderate Bewegung kann entweder eine schlanke Figur oder ein junges Gesicht haben.
2. Kann nicht in kurzer Zeit scharf verdünnt werden
Schneller Gewichtsverlust ist die Ursache für Falten und schlaffe Haut.
Plötzlich wird es mager, es sammelt viel Haut an und kann schon in jungen Jahren vollständig durch Stoffwechsel und Resorption wiedergewonnen werden.Metabolismus und Durchblutung verlangsamen sich mit dem Alter, die angesammelte Haut kann nicht schrumpfen und es werden Falten und lose. Profil.
Um Hautprobleme beim Abnehmen zu vermeiden, braucht es Zeit, um schlank zu werden.
Es ist schwer, Gewicht zu verlieren, aber es wird runzelig, locker und nicht ganz schön, auch wenn es ein bisschen fett ist, braucht es die Elastizität der Haut.
3. Verwenden Sie Aufgeschlossenheit, um Gewicht zu verlieren
Zu viel Gewicht kann Stress verursachen, die psychische Gesundheit und den Stoffwechsel beeinflussen.
Frauen werden aufgrund des körperlichen Zyklus abnehmen, nicht zu sehr verwirrt sein, Sie sollten Ihren Geist entspannen, was Ihnen bei Stoffwechsel und Fettverbrennung hilft.
Eine andere entspannte Stimmung ist auch der effektivste Weg, dem Altern entgegenzuwirken.
‚Senden Wohlfahrt: Kommen Sie und sehen, wie Sie sollten Gewicht verlieren?‘
Um gesund zu seinem Gewicht zu verlieren? Wollen Sie den Monat von 8 kg Gewichtsverlust-Programm zu bekommen?
Betroffen '39 abnehmen Fitness-College ' Well Mikrokanalnummer (ID: paireliang oder Scannen der oberen Seite des zweidimensionalen Codes), und kehrt dann keywords '21 Tage Neun Mädchen werden dir sofort geben!
