ถ้าคุณรู้สึกว่าลูกวัวของคุณหนาและคุณต้องการลดน้ำหนักคุณควรทราบว่าคุณเป็นขาหัวไชเท้าแบบไหนถ้าเป็นเพราะการสะสมไขมันทำให้ลูกวัวหนาเกินไปสิ่งแรกที่คุณควรทำคือการเพาะปลูก "แอโรบิก" นิสัยของการออกกำลังกายถ้าเป็นเพราะกล้ามเนื้อมีขนาดใหญ่เกินไปและทำให้เกิดหัวไชเท้าขาแล้วคุณควรจะยืดก่อนและหลังการออกกำลังกายถ้าคุณต้องการก้านเรียวแล้วจุดต่อไปนี้ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ
'ขาหัวไชเท้า' หนี! 5 คะแนนเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วในขาลดลง
1. ต้องมีการวางแผนการออกกำลังกาย
หญิงบางคนพบว่าขาของพวกเขากลายเป็นไขมันอีกครั้งและเริ่มเคลื่อนไหวคนตาบอดอย่างไรก็ตามการเคลื่อนไหวที่ไม่ได้ตั้งใจอาจทำให้เกิดขาที่เน่าขึ้นหากไม่มีการอุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายจะมีการเสริมแรงไม่เพียงพอก่อนและหลังการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อน่องได้รับการพัฒนามากขึ้นและลูกวัวดูหนาขึ้นดังนั้นก่อนอื่นคุณควรเข้าใจรูปแบบของ "ขาไขมัน" และวางแผนการออกกำลังกายเพื่อทำให้ขาของคุณเบาขึ้น
2. อย่ายกเท้าขึ้นอลิซเออร์แลง
ถ้าอลิซฟุตเมื่อนั่งอลิซขาของเขาเพราะขาของเขาทับซ้อนกันก็จะเป็นอุปสรรคต่อการไหลเวียนของเลือดที่ขาอาจก่อให้เกิดเส้นเลือดขอดที่ขาเพื่อให้ขากลายเป็นน่าเกลียด. ไม่เพียง แต่ที่การกระทำของอลิซฟุต นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้เกิดการเสียรูปกระดูกเชิงกรานจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะส่งผลกระทบต่อท่าทางโดยรวมดังนั้นคุณต้องเตือนตัวเองเพื่อกำจัดเท้าอลิซ, อลิซ Erlang นิสัยของขา
3. ใส่ใจในการใส่รองเท้า
ครั้งแรกที่ไม่ได้สวมใส่ป่วยกระชับรองเท้าถ้ารองเท้าที่มีขนาดเล็กเกินไปอาจก่อให้เกิดอาการบวมที่ขามีผลกระทบต่อการไหลเวียนของสาเหตุอาการบวมน้ำที่ขาของเขาดูหนาขึ้น. นอกจากนี้ความถี่ของผู้หญิงที่สวมรองเท้าส้นสูงควรจะลดลงเพราะรองเท้าส้นสูงสามารถทำให้คน ก้าวจุดอ่อนตึงเครียดเส้นเอ็นตึงแนวโน้มที่จะเกิดข้อเท้าบวมขาในขณะที่มันทำให้ลูกวัวได้รับการแสดงสถานะของความตึงเครียดและให้ขาหัวไชเท้ามากขึ้นและชัดเจนมากขึ้น
4. การบริโภคอาหารที่ควรต้องมีความสมดุล
อาหารที่ทันสมัยง่ายต่อการบริโภคที่มากเกินไปของไขมันเกลือและแป้งรสชาติของอาหารไม่ว่าจะเป็นอาหารที่มีรสเค็มหนักหรือขนมที่ง่ายต่อการกักเก็บน้ำในร่างกายที่ก่อให้เกิดอาการบวม. หากคุณต้องการที่จะดูแสงมากขึ้นสามารถ กินอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น stovepipe สาหร่าย, งา, กล้วย, แอปเปิ้ล
5. ให้แน่ใจว่ามีส่วนเหลือเพียงพอ
ร่างกายจะเหนื่อยเกินไปที่จะนำไปสู่ "ไต" ลดลงจึงมีผลต่อการทำงานโดยรวมของร่างกายทำให้เกิดอาการบวมน้ำขาเวลานี้ลูกวัวจะมีลักษณะไขมันโดยเฉพาะอย่างยิ่ง. แล้วคุณจะต้องส่วนที่เหลือดีขณะที่ยังคงเพิ่มน้ำเพียงพอ ถ้าจำเป็นโดยบางส่วนของอาหารขับปัสสาวะเพื่อช่วยให้การปล่อยน้ำเช่นกาแฟดำหรือถั่วแดงในน้ำความช่วยเหลือทั้งหมดเพื่อขจัดอาการบวมน้ำร่างกาย
ช่วงเวลาการกระทำ 4 ชิ้นทำให้ลูกวัวผอม 1 ซม
อาการบวมน้ำที่ขาเป็นปัญหาของอาการบวมการใช้อาหารสามัญหรือการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องมีผลญาติตอนนี้เป็นฤดูร้อนเมื่อคุณเป็นโรคที่เกิดจากลูกวัวไขมันลองนวด วิธีนี้สามารถลดอาการบวมน้ำได้ทันทีและปรับปรุงปัญหาไขมันน่อง
ใช้นิ้วนวดเพื่อนวดน่อง
ควรใช้โลชั่นครีมลดไขมันหรือน้ำมันหอมระเหยหลังจากอาบน้ำกระจายตัวสม่ำเสมอในลูกวัวหลังจากใช้ปริมาณที่เหมาะสมเพื่อป้องกันผิวจากการนวดเนื่องจากการนวดแล้วใช้ความแข็งแรงของข้อนิ้วเพื่อนวดด้านนอกของลูกวัวจากด้านล่างขึ้น เท่าที่จะเป็นไปได้ปล่อยให้ขารู้สึกเปรี้ยวเพื่อที่จะสามารถนวดกล้ามเนื้อ
การบีบอัดข้อนิ้วหัวแม่มือ
ประมาณหนึ่งนาทีต่อมาเราใช้นิ้วหัวแม่มืออีกครั้งเพื่อนวดด้านนอกของลูกวัวนอกจากนี้ยังผลักดันลงจากด้านล่างขึ้นหลังจากนาทีจากนั้นใช้เยื่อกระดาษนิ้วหัวแม่มือของกดลงจากด้านล่างขึ้นและกดให้มากที่สุด สถานที่เดียวกันควรจะกดไปยังพื้นที่เปรี้ยวและเปรี้ยวมากขึ้นสามารถปรับปรุงปัญหาของอาการบวมน้ำประมาณหนึ่งนาทีหรือดังนั้น
กดนวดอวัยวะเพศจากด้านล่างขึ้นบนด้วยนิ้วของคุณ
สุดท้ายตราบเท่าที่นิ้วมือด้วยมือและฝ่ามือซ้ายมือด้านขวาลงครอบคลุมทั้งขาลดลงและจากนั้นใช้อำนาจของเยื่อกระดาษผลักดันจากด้านล่างขึ้นเวลาประมาณนาทีหรือดังนั้นสามารถหลังจากเสร็จสิ้นการหนึ่งเท้า , คุณสามารถใช้ขั้นตอนเดียวกันในการนวดขาอื่น ๆ และคุณจะสามารถที่จะปรับปรุงอาการบวมน้ำและบวมของลูกวัวในระยะเวลาอันสั้น
เมื่อนวดอย่าลืมกดปุ่มจากด้านล่างเพื่อช่วยให้เส้นเลือดดำกลับมานอกจากวิธีการนวดแล้วยังสามารถปรับปรุงอาการบวมน้ำได้โดยปกติคุณสามารถใช้วิธีการบำรุงเพื่อลดปริมาณน้ำส่วนเกินในร่างกายศิลปินหลายคนชอบมาก อ้างถึงน้ำถั่วแดงเพื่อปรับปรุงอาการบวมน้ำโดยปกติคุณสามารถปรุงน้ำถั่วแดงด้วยตัวคุณเองหรือซื้อน้ำถั่วแดงปรุงสำเร็จดื่มนมขวดขนาดใหญ่ทุกวันช่วยได้
ให้สวัสดิการ: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร
ต้องการที่จะผอมลงได้อย่างไรต้องการได้รับการลดรายเดือนของ£ 8 ของโปรแกรมลดน้ำหนัก?
ความสนใจ '39 วิทยาลัยการออกกำลังกายผอม ' WeChat (ID: paireliang หรือสแกนด้านบนของโค้ดสองมิติ) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวจะให้ทันที!
