Si cree que su pierna gruesa, quiero piernas delgadas, lo más importante es conseguir primero en conocerse a sí mismo qué tipo de piernas rábano pertenece. Si es porque la acumulación de grasa causada por el ternero es demasiado gruesa, se debe en primer lugar hacer es formar "aeróbico Hábitos de ejercicio: si es porque el músculo es demasiado grande y causa patas de rábano, se debe hacer antes y después del estiramiento del ejercicio. Si desea piernas delgadas, los siguientes puntos deben prestar especial atención.
¡Piernas de rábano para retirar! 5 puntos para adelgazar rápidamente las piernas
El ejercicio debe ser planificado
Algunas chicas encuentran que sus piernas se vuelven gordas nuevamente y comienzan a moverse a ciegas, sin embargo, los movimientos no planificados pueden resultar en piernas hinchadas. Si no hay un calentamiento real antes del ejercicio, habrá un refuerzo insuficiente antes y después del ejercicio. Los músculos de la pantorrilla están más desarrollados y las pantorrillas se ven visualmente más gruesas. Por lo tanto, primero debe comprender su tipo de "piernas gordas" y luego planear un ejercicio físico para que las piernas sean más livianas.
2. No levantes los pies, Alice Erlang
Si los pies de Alicia cuando se está sentado, Alice sus piernas porque sus piernas se solapan entre sí, que impedirá la pierna circulación de la sangre, puede causar venas varicosas en las piernas de modo que las piernas se vuelven feas. No sólo eso, la acción de los pies de Alicia también conducir fácilmente a la deformación de la pelvis, fácilmente afectar a la actitud en general, así que asegúrese de recordar que debe dejar de fumar pies Alice, Alice sus piernas hábitos.
3. Tenga en cuenta que el uso de zapatos
En primer lugar, no usar zapatos que no ajustan bien, si el zapato es demasiado pequeño, puede causar inflamación de las piernas, lo que afecta la circulación, causa edema, sus piernas se vean más gruesas. Además, la frecuencia de las mujeres que usan zapatos de tacón alto debe reducirse, debido a los tacones altos pueden hacer que la gente tensión ritmo tendón de Aquiles, rigidez, con tendencia a tobillo, edema de la pierna, mientras que hace que el ternero ha estado mostrando un estado de tensión, y dejar que las piernas de rábano más y más evidente.
4. La dieta debe ser equilibrada
La dieta moderna es fácil de ingesta excesiva de grasa, sal y almidón, sabores de la comida, si se trata de alimentos salados pesado o dulces, son fáciles de retención de agua en el cuerpo, causando inflamación. Si usted quiere ver más luz, puede Coma algas marinas, ajonjolí, plátanos, manzanas y otros alimentos que sean buenos para cocer.
5. Asegúrate de tener un buen descanso
La fatiga excesiva también puede provocar una disminución de la "función renal", que afecta el funcionamiento general del cuerpo y causa edema. En este momento, las extremidades inferiores y las inferiores se ven particularmente gordas. En este punto, se requiere un descanso adecuado. Además, se debe agregar suficiente agua. Si es necesario, use algunos alimentos diuréticos para ayudar a la descarga de agua, como el café negro o el agua de frijol rojo, todos ayudan a eliminar el edema corporal.
4 momentos de acción hacen que la pantorrilla sea delgada 1 cm
Edema en la pierna hinchazón es el problema con la dieta de pérdida de peso o los deportes en general, no necesariamente tienen el efecto contrario. Ahora es el momento calurosos días de verano, cuando usted pide la pierna y la obesidad que afecta al tiempo, es mejor tratar de masaje El método puede eliminar instantáneamente el edema y mejorar el problema de la grasa de la pantorrilla.
Usa nudillos para masajear terneros
Sugerencias pueden ser bañados uso loción, crema fina o aceite, frotis cubierto uniformemente en la pierna inferior, para evitar la piel como el masaje generado tirado Siguiente Uso de articulaciones fuerza de los dedos, hasta masaje de la pierna lateral desde la parte inferior, la fuerza puede ser En la medida de lo posible, deje que la pierna se sienta agria, de modo que pueda masajear los músculos.
Compresión conjunta del pulgar
Aproximadamente un minuto después, usamos los nudillos de nuevo para masajear la parte exterior de la pantorrilla y también la empujamos hacia abajo desde abajo hacia arriba. Después de un minuto, use la pulpa del pulgar, presione hacia abajo y presione todo lo que pueda. El mismo lugar también se debe presionar en el área agria y ácida, puede mejorar el problema de edema. El tiempo es de aproximadamente un minuto más o menos.
Empuje el masaje de la pantorrilla de abajo hacia arriba con el dedo
Finalmente, siempre y cuando los dedos con las palmas y las manos, la izquierda con la mano derecha hacia abajo, cubriendo toda la parte inferior de la pierna y luego use la potencia de la pulpa, empujando de abajo hacia arriba, el tiempo puede ser de aproximadamente un minuto. , puede usar el mismo procedimiento para masajear la otra pierna y podrá mejorar el edema y la inflamación de la pantorrilla en poco tiempo.
En el masaje, hay que recordar que de abajo hacia arriba, con el fin de ayudar a retorno venoso. Además del método de masaje puede mejorar el edema, por lo general se puede aprovechar de manera Sibu, eliminar el exceso de agua del cuerpo. Muchos artistas son muy aficionados Referencia frijol rojo agua mejorar el edema, por lo general los frijoles rojos se pueden hervir su propia agua o comprar agua de alubias rojas ya hecho, beber una botella al día, muy útil.
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