Если вы чувствуете, что ваш теленок толстый, и вы хотите похудеть, важно знать, какой тип редьки вы носите. Если из-за накопления жира, из-за чего толстый теленок становится слишком толстым, то первое, что вам нужно сделать, - это культивировать «аэробные». Привычка к упражнениям: если это потому, что мышцы слишком велики и вызывают ножки редиса, тогда вы должны делать растягивание до и после упражнения. Если вы хотите стройный хвостовик, то следующие пункты должны обратить особое внимание.
«Редька ноги» отступает! 5 очков, чтобы быстро похудеть в нижней части ноги
1. Упражнение должно быть запланировано
Некоторые девушки снова находят свои ноги живыми, начинают слепое движение, но не программа движения, но легко приводят к опухшим ногам, если не эффективно разогреваются перед тренировкой, упражнения до и после отсутствия адекватного растяжения, вместо этого Мышцы теленка более развиты, оставляя нижнюю ногу визуально толще, поэтому вы должны сначала понять тип «жирных ног», а затем спланировать физическое движение может быть эффективной дымоходной трубой.
2. Не поднимайте ноги, Алиса Эрланг
Если вы сидите и наклоняете ноги, ваши ноги будут наклонены. Поскольку ноги перекрываются, это будет препятствовать кровообращению ног, и это легко вызовет варикозное расширение вен в ногах, что сделает ноги неприятными. Не только это, но и движение ног Также легко вызвать деформацию таза, легко влиять на общую осанку, поэтому вы должны напомнить себе, чтобы избавиться от ног Алисы, Алиса Эрланг - привычка ног.
3. Внимание к ношению обуви
Прежде всего, не надевайте туфли, которые не подходят. Если обувь слишком мала, они могут вызывать опухание ног, влиять на кровообращение, вызывать отеки, а ноги будут выглядеть толще. Кроме того, женщины должны уменьшать частоту ношения на высоких каблуках, потому что на высоких каблуках люди могут Шаги напряжены, жестки и могут легко вызвать лодыжки, отек в нижних конечностях, а также могут привести к тому, что мышцы теленка остаются плотными. Это делает ноги все более заметными.
4. Диета должна быть сбалансирована
Современные люди склонны есть слишком много жира, соли и крахмала, а тяжелые продукты, будь то соленые продукты или сладости, могут легко ловить воду в организме и вызывать отечность. Если вы хотите выглядеть светлее, вы можете Ешьте водоросли, кунжут, бананы, яблоки и другие продукты, которые хороши для дымохода.
5. Обязательно иметь достаточный отдых
Чрезмерная усталость также может привести к снижению «функции почек», которая влияет на общее функционирование тела и вызывает отек. В это время нижние конечности и нижние ноги выглядят особенно жирными. В этот момент требуется достаточный отдых. Кроме того, необходимо добавить достаточное количество воды. При необходимости используйте некоторые диуретические продукты, чтобы помочь сбросить воду, например, черный кофе или красную бобовую воду, все это помогает устранить отек тела.
4 момента действия делают тельца тонким 1 см
Отек ноги - проблема отечности. Использование обычной диеты или упражнений для похудения не обязательно оказывает относительный эффект. Сейчас жаркий летний день. Когда вы обеспокоены жирным теленком, попробуйте массаж. Метод может мгновенно устранить отек и улучшить проблему жира теленка.
Используйте суставы для массажа телят
Рекомендуется после купания использовать лосьон, крем для похудения или эфирное масло. Равномерно распределить на теленке после нанесения необходимого количества, чтобы избежать вытягивания кожи из-за массажа. Затем используйте силу суставов для массажа снаружи теленка снизу вверх. По возможности позвольте ноге чувствовать себя кислым, поэтому он лучше способен массировать мышцы.
Уплотнение сундука
Примерно через минуту мы снова используем суставы для массажа снаружи теленка и подталкиваем его снизу вверх. Через минуту используйте пульпу большого пальца, чтобы надавить вниз снизу вправо и попытаться сделать ее больше. , То же самое место следует также прижать к кислой и кислой области, больше может улучшить проблему отека, примерно через минуту может быть.
Надавите пальцем массаж теленка снизу вверх
Наконец, до тех пор, пока пальцы с пальцами и ладонями, левая рука с правой стороны вниз, покрывают всю нижнюю ногу, а затем используют силу пульпы, толкают снизу вверх, время около минуты или около того. После завершения одной ноги , вы можете использовать ту же процедуру для массажа другой ноги, и вы сможете улучшить отеки и отеки теленка за короткое время.
В случае массажа обязательно помните, чтобы нажимать снизу вверх, чтобы помочь венерическому возврату. В дополнение к методу массажа можно улучшить отек, вы обычно можете использовать способ пополнения, чтобы устранить избыток воды в теле. Многим художникам это нравится. Примените красную бобовую воду для улучшения отека. Обычно вы можете самостоятельно готовить красную бобовую воду или покупать готовые красные бобовые воды. Выпейте большую бутылочку каждый день.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
