اگر شما احساس پای خود را ضخیم، می خواهم پاهای نازک، مهم ترین این است که ابتدا به خودتان می دانید چه نوع از پاها تربچه تعلق دارد و اگر به این دلیل است تجمع چربی ناشی از گوساله بیش از حد ضخیم است، آن را اول از همه به انجام باید است به آموزش "هوازی کمپین "عادت، اگر آن خاطر است که عضلات ناشی از پاها بیش از حد چربی، شما باید انجام دهید کشش قبل و بعد از ورزش اگر شما می خواهید به پا خوب، پس نکات زیر باید توجه ویژه ای پرداخت.
Tuisan پاهای تربچه! 5 امتیاز به سرعت اجازه گوساله به پایین باریک
1. جنبش برنامه ریزی کرده اند
برخی از دختران خود را پیدا چربی Tuiyou، و شروع به کور حرکت، اما هیچ برنامه ای در حرکت وجود دارد، اما به احتمال زیاد باعث پاها متورم، اگر نه به طور موثر گرم کردن قبل از ورزش، کشش قبل و بعد از ورزش کافی نیست، آن را به گوساله توسعه یافته تر است، و اجازه دهید گوساله بصری نگاه ضخیم تر است. بنابراین باید برای اولین بار به دانستن "پاها چربی" نوع آنها، پس از آن این طرح از جنبش به منظور موثر stovepipe.
2. آلیس ارلانگ، پا را بلند نکنید
اگر پا آلیس در هنگام نشستن، آلیس پاهای خود را به دلیل پاهای خود را همپوشانی یکدیگر، آن گردش خون پا را مختل کند، به احتمال زیاد باعث واریس در پاها به طوری که پاها زشت است. نه تنها این، عمل پا آلیس به راحتی به تغییر شکل لگن منجر شود، به راحتی نگرش کلی تاثیر می گذارد، بنابراین مطمئن شوید به خودتان یادآوری برای ترک پا آلیس، آلیس پاهای خود را عادات.
3. توجه داشته باشید که پوشیدن کفش
اول، پوشیدن نیست کفش های تنگ، اگر کفش بیش از حد کوچک، به احتمال زیاد به علت ورم ساق پا، تحت تاثیر قرار گردش خون، علت ادم، پاهای خود را نگاه ضخیم تر است. علاوه بر فرکانس زنان پوشیدن کفش پاشنه بلند باید کاهش یابد، چون کفش پاشنه بلند می توانید مردم را سرعت آشیل تاندون تنش، سفتی، مستعد ابتلا به مچ پا، ادم پا، در حالی که آن را می سازد گوساله شده است نشان دادن حالت تنش، و اجازه دهید پا تربچه بیشتر و بیشتر آشکار.
4. رژیم غذایی باید متعادل باشد
رژیم غذایی مدرن آسان به مصرف بیش از حد چربی، نمک و نشاسته، طعم غذا، آن است که آیا غذا شور سنگین و یا شیرینی است، آسان به احتباس آب در بدن، باعث تورم. اگر می خواهید به نگاه نور بیشتر، می توانید خوردن غذاهای بیشتر مفید stovepipe جلبک دریایی، کنجد، موز، سیب می باشد.
5. مطمئن باشید که استراحت کامل داشته باشید
خستگی بیش از حد می تواند منجر به کاهش عملکرد کلیه شود، که بر عملکرد کلی بدن و ادم اثر می گذارد. در این زمان، اندام های پایینی و پاها پایین تر به نظر می رسد. در این زمان استراحت کافی لازم است. در صورت لزوم، از غذاهای دیورتیک استفاده کنید تا به تخلیه آب کمک کند، مانند قهوه سیاه یا آبجو قرمز، همه به ادم بدخیم بدن کمک می کنند.
4 لحظات عمل، گوساله نازک 1 سانتی متر
پا ادم پف مشکل با رژیم غذایی کاهش وزن و یا ورزش به طور کلی است، لزوما اثر معکوس داشته باشد. در حال حاضر هم روز گرم تابستان، هنگامی که شما پا پایین تر و چاقی را سفارش به ستوه آورده زمان، بهتر است که سعی کنید ماساژ این روش می تواند فورا ادم را از بین ببرد و مشکلات چربی گوساله را بهبود بخشد.
استفاده از دستکش برای ماساژ گوساله ها
پیشنهادات را می توان غرق استفاده از لوسیون، کرم نازک و یا نفت، اسمیر به طور مساوی در ساق پا پوشش داده شده، برای جلوگیری از پوست به عنوان ماساژ تولید کشیده بعدی با استفاده از مفاصل قدرت انگشت، تا ماساژ پا جانبی از پایین، قدرت می تواند تا حد ممکن بزرگ، اجازه دهید نوع گوساله از احساس ترش، بنابراین بهتر قادر به ماساژ عضلات.
فشرده سازی مشترک انگشت شست
حدود یک دقیقه بعد، ما دوباره از گره ها برای ماساژ کردن خارج از گوساله استفاده می کنیم و آن را از پایین به بالا فشار می دهیم. بعد از یک دقیقه، از پاشیدن انگشت شست استفاده کنید تا از پایین به سمت راست پایین بکشید و سعی کنید آن را بزرگتر کنید. ، همان محل را نیز باید به محل ترش و ترش فشرده، بیشتر می تواند مشکل ادم را بهبود بخشد، حدود یک دقیقه یا بیشتر.
ماساژ گوساله را از بالا به بالا با انگشت خود فشار دهید
در نهایت، تا زمانی که انگشتان با انگشتان دست و دست نخورده، دست چپ دست راست را پایین بیاورید، تمام پایه را بپوشانید، و سپس از قدرت خمیر استفاده کنید، از پایین به بالا به پایین، زمان حدود یک دقیقه یا بیشتر می تواند باشد. پس از اتمام یک پا ، شما می توانید از همان روش برای ماساژ پا دیگر استفاده کنید و شما می توانید در یک زمان کوتاه، بهبود ادم گوساله و تورم را بهبود بخشید.
در ماساژ، ما باید به یاد داشته باشید که از پایین به بالا، به منظور کمک به بازگشت وریدی. علاوه بر روش ماساژ می توانید ادم بهبود، معمولا شما می توانید استفاده از راه سیبو را، آب اضافی از بدن است. بسیاری از هنرمندان بسیار علاقه هستند لوبیا قرمز مرجع آب بهبود ادم، معمولا لوبیا قرمز می تواند آب پز آب خود و یا خرید آماده آب لوبیا قرمز، نوشیدن یک بطری در روز، بسیار مفید است.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
