Se você acha que seu bezerro é grosso e você quer perder peso, é importante saber que tipo de perna de rabanete você é. Se é devido à acumulação de gordura que faz com que o bezerro se torne muito grosso, então o primeiro que você deve fazer é cultivar "aeróbico". O hábito do exercício, se é porque os músculos são muito grandes e causam as pernas do rabanete, então você deve fazer alongamento antes e depois do exercício. Se você quer uma haste delgada, então os seguintes pontos devem prestar especial atenção.
Retiro de "perna de rabanete"! 5 pontos para rapidamente perder peso na perna
1. O exercício deve ser planejado
Algumas meninas acham que suas pernas tornaram-se gordas novamente e começam movimentos cegos. No entanto, movimentos não planejados podem resultar facilmente em pernas inchadas. Se não houver aquecimento real antes do exercício, haverá reforço insuficiente antes e depois do exercício. Os músculos da panturrilha são mais desenvolvidos e os bezerros parecem visivelmente mais espessos. Portanto, você deve primeiro entender seu tipo de "pernas gordas" e, em seguida, planejar seu exercício físico para tornar suas pernas mais leves.
2. Não levante os pés, Alice Erlang
Se você se sentar quando as pernas de Alice Alice Alice, as pernas se sobrepõem, porque isso irá dificultar as pernas da circulação sanguínea, facilmente levando a varizes, fazendo as pernas se tornarem desagradáveis. Não só isso, a ação dos pés de Alice Mas também facilmente levar à deformação da pelve, fácil de afetar a postura geral, então lembre-se de Alice Alice, Alice Erlang hábitos das pernas.
3. Preste atenção ao uso de sapatos
Em primeiro lugar, não use sapatos que não se encaixam, se os sapatos são muito pequenos, levam facilmente ao inchaço das pernas, afetando a circulação, causando edema, as pernas ficam mais espessas. Além disso, as mulheres devem reduzir a freqüência de usar sapatos de salto alto porque os saltos altos vão fazer as pessoas Tensão do tendão do pé de Aquiles, rigidez, conduzir facilmente ao tornozelo, edema de bezerro, e o outro fará com que o músculo da panturrilha tenha estado mostrando um estado apertado, deixando as pernas do rabanete cada vez mais óbvias.
4 dieta deve ser equilibrada
A dieta moderna é fácil de tomar demasiada gordura, sal e amido, o sabor pesado de alimentos, seja alimentos salgados ou doces, é susceptível de permitir a retenção de água no corpo, causando edema. Se você quiser olhar mais leve, você pode Coma mais algas marinhas, sementes de gergelim, bananas, maçãs e outros alimentos que conduzem ao stovepipe.
5. Certifique-se de ter um amplo descanso
A fadiga excessiva também pode levar a um declínio na "função renal", que afeta o funcionamento geral do corpo e provoca edema. Neste momento, os membros inferiores e as pernas inferiores parecem particularmente gordurosos. Neste momento, é necessário um descanso adequado. Além disso, deve ser adicionada água suficiente. Se necessário, use alguns alimentos diuréticos para ajudar a descarga da água, como o café preto ou a água do feijão vermelho, todos ajudam a eliminar o edema corporal.
4 momentos de ação fazem o bezerro fino 1 cm
O edema de perna é um problema de infortúnio. Usar dieta normal ou exercício para perder peso não tem necessariamente um efeito relativo. Agora é o verão quente, quando você está atormentado por uma panturrilha gorda, experimente uma massagem. O método pode eliminar o edema instantaneamente e melhorar o problema da gordura do bezerro.
Use juntas para massagear bezerros
Recomenda-se que, após o banho, use loção, creme emagrecedor ou óleo essencial. Espalhe uniformemente no bezerro depois de aplicar uma quantidade adequada para evitar a puxação da pele devido à massagem. Em seguida, use a força dos nódulos para massagear o exterior do bezerro de baixo para cima. Na medida do possível, deixe a perna sentir-se azeda, por isso é melhor capaz de massagear os músculos.
Compressão das juntas
Cerca de um minuto depois, usamos as juntas novamente para massagear o lado de fora do bezerro e empurrá-lo de baixo para o topo. Depois de um minuto, usamos a polpa do polegar para pressionar de baixo para a direita. , O mesmo lugar deve ser pressionado para a área azeda e azeda. Ele pode melhorar o problema do edema. O tempo é de cerca de um minuto.
Empurre a massagem da panturrilha de baixo para cima com o dedo
Finalmente, enquanto os dedos com os dedos e as palmas das mãos, mão esquerda na mão direita para baixo, cobrindo toda a perna, e depois use a força da polpa, empurrando de baixo para cima, o tempo é aproximadamente um minuto ou mais pode ser. Após a conclusão de um pé , você pode usar o mesmo procedimento para massagear a outra perna e você poderá melhorar o edema e o inchaço da panturrilha em pouco tempo.
Quando a massagem, lembre-se de pressionar de baixo para cima para ajudar o retorno venoso. Além do método de massagem pode melhorar o edema, você geralmente pode usar métodos tônicos para eliminar o excesso de água no corpo. Muitos artistas gostam muito. Cite a água do feijão vermelho para melhorar o edema. Geralmente, você pode cozinhar a água do feijão vermelho ou comprar água de feijão vermelho pré-fabricada. Beba uma grande garrafa todos os dias. Ela ajuda.
'Enviar benefícios: Venha ver como você deve perder peso?'
Você quer diminuir? Deseja obter um plano de perda de peso de 8 quilos por mês?
Atenção '39 Weight Loss Fitness College ' Número público do "WeChat" (ID: paireliang ou escanee o código QR no lado superior) e depois responda à palavra-chave '21 dias' Nove garotas te dão imediatamente!
