종아리가 두껍고 체중 감량을 원한다면 무는 다리의 유형을 아는 것이 중요합니다. 지방이 축적되어 체액이 너무 두꺼워지면 제일 먼저 할 일은 "호기성"을 키우는 것입니다. 운동 습관 : 근육이 너무 커서 무의 다리가 생기면 운동 전후에 스트레칭을해야합니다. 날씬한 생크를 원한다면 다음 사항에주의해야합니다.
'Radish leg'retreat! 5 점으로 빠르게 다리를 체중 감량
1. 운동을 계획해야합니다.
어떤 여자 아이들은 다리가 다시 뚱뚱해지고 눈이 먼 운동을 시작한다는 것을 알게되지만, 예기치 못한 움직임으로 다리가 부풀어 오르기 쉽습니다. 운동 전 실제 워밍업이 없다면 운동 전후에 보강이 충분하지 않을 수 있습니다. 종아리 근육이 더 발달하고 종아리가 두껍게 보입니다. 따라서 먼저 뚱뚱한 다리의 유형을 이해하고 다리를 더 가볍게 만드는 운동을 계획해야합니다.
2. 발을 들지 마라, 얼랭 얼랭
앨리스 앨리스 앨리스 다리가 앉아있을 때 다리가 서로 겹쳐 혈액 순환의 다리를 방해하고 쉽게 정맥류로 연결되어 다리가 불쾌 해지게 만듭니다. 그러나 또한 쉽게 전반적인 태도에 영향을 쉽게 골반 변형으로 이어질, 그래서 자신 앨리스 앨리스, 앨리스 얼랭 다리 습관을 상기시켜야합니다.
3. 신발 착용에주의하십시오.
첫째, 신발 부종의 원인, 혈액 순환에 영향을 미치는, 다리 부종을 일으킬 가능성이 너무 작은 경우, 자신의 다리가 두꺼운 모양, 신발을 맞지 착용하지 않습니다. 하이힐 사람을 만들 수 있기 때문에 또한 하이 힐을 착용 여성의 주파수는 감소한다 발목하는 경향이 속도 아킬레스 건 장력, 강성, 다리 부종, 그것은 종아리가 긴장 상태를 나타내는, 무 다리가 점점 더 분명하게되었습니다 수있다.
4. 다이어트는 균형을 이루어야합니다.
현대 다이어트 할 수있는, 그것은 무거운 짠 음식이나 과자인지 지방, 소금, 전분, 음식의 맛,의 과다 섭취에 쉽게 당신이 더 많은 빛을보고합니다. 부종의 원인, 몸에 수분 저류에 쉽게 먹는 많은 음식은 도움이 난로의 연통 해초, 참깨, 바나나, 사과입니다.
5. 충분한 휴식을 취하십시오.
과도한 피로는 인체의 전반적인 기능에 영향을 미치고 부종을 일으키는 "신장 기능"을 저하시킬 수 있습니다. 이때 다리와 다리는 특히 뚱뚱해 보입니다. 이때 충분한 휴식이 필요하며 충분한 물을 추가해야합니다. 필요한 경우 이뇨제를 사용하여 검은 커피 나 팥 물과 같은 물의 배출을 도와 신체 부종을 제거하십시오.
4 액션 순간은 송아지를 1cm 두께로 만듭니다.
다리 부종의 붓기는 반드시 반대의 효과가 없습니다. 이제 당신은 시간을 괴롭히는 낮은 다리 비만을 주문할 때, 마사지를 시도하는 것이 좋습니다, 시간 더운 여름 일 체중 감량 다이어트 또는 일반 스포츠의 문제입니다 방식으로, 순간 비만의 문제를 개선, 부종 송아지 제거 할 수 있습니다.
사용 너클 다리 마사지
추천은 마사지 다음가 하부에서 좌우 다리를 마사지 손가락 힘 조인트를 이용하여 뽑아 생성 된 피부를 피하기 위해 사용 로션, 얇은 크림 또는 오일, 균일 종아리에 도포 얼룩을, 입욕 수, 강도가 될 수있다 가능한 한 큰로서, 근육을 마사지하기 때문에 성능이 월등하고, 신 느낌의 송아지 종류를 할 수 있습니다.
엄지 조인트 압축
약 1 분 후, 너클의 동일한 사용, 아래쪽 다리의 바깥 쪽 마사지, 동일합니다 아래에서 위로 밀어. 잠시 후 엄지 펄프, 아래에서 위로 고정 압력, 가능한 한 작은 힘 ,하지만 또한 산성 장소에 따르면, 더 부종의 문제를 개선 할 수있는 시간은 약 1 분 수 있습니다.
당신의 펄프를 사용하여 아래에서 위로 마사지를 푸십시오
마지막으로 양 손과 손가락으로 손가락과 펄프를 잡고, 오른쪽 다리를 덮고 다리 전체를 덮은 다음 펄프의 강도를 재사용하는 동안 다음 푸시를 수시로 약 1 분 정도 가볍게 누르십시오. , 당신은 동일한 단계, 다른 다리 마사지, 우리는 종아리 부종, 부종 문제를 개선하기 위해 짧은 시간에 할 수 있습니다.
마사지를 할 때는 반드시 아래에서 위로 눌러서 정맥류가 회복되도록하십시오. 마사지 방법 이외에도 부종을 개선 할 수있는 경우 보충제를 사용하여 신체의 과도한 수분을 제거 할 수 있습니다. 많은 아티스트들이 대단히 좋아합니다. 부종을 개선하기 위해 붉은 콩물을 먹으십시오. 보통 붉은 콩물을 직접 요리하거나 준비된 붉은 콩물을 구입할 수 있습니다. 매일 큰 병을 마셔야 도움이됩니다.
'혜택을 보내십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야할까요?'
슬림하고 싶습니까? 8 파운드의 월간 체중 감량을 원하십니까?
걱정스러운 '39 슬리밍 피트니스 칼리지 ' 그런데 마이크로 채널 번호 (ID : paireliang 또는 2 차원 코드의 상측 스캔)하고 리턴 키워드 '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 준다!
