厚い子牛、薄い脚を感じる場合、最も重要なことは、最初にどのようなタイプの大根の脚が自分自身に属しているのか理解することです。脂肪の蓄積のためにふくらはぎが厚すぎる場合は、筋肉が大きすぎて大根の原因となる場合は、運動ストレッチングの前後に行うべきであり、細い脚が必要な場合は、次の点に特に注意する必要があります。
「大根の脚」を引き出す！素早く細い足に5点
エクササイズを計画する必要があります
いくつかの女の子は再び足が太っていることがわかりますが、盲目的な動きが始まりますが、運動のプログラムではなく、足の腫れにつながりやすくなります。ふくらはぎの筋肉がより発達し、下肢は肉眼で太くなりますので、最初に「脂肪足」の種類を理解してから、身体の動きを計画すると効果的なストーブパイプができます。
2.アリスのアリスの足アリスのアリスの足
座ったときにアリスの足は、アリス彼の足は彼の足が重なっているためならば、それは足が醜くなるように足の静脈瘤を引き起こす可能性が高い、血液循環の足を妨げます。それだけでなく、アリスの足のアクションをまた、簡単に簡単に、骨盤の歪みにつながり、全体的な態度に影響を与えるので、アリスの足、アリス彼の足の習慣をやめるために自分自身を思い出させるようにしてください。
3.靴を履くことに注意
まず、靴は循環、原因の浮腫に影響を与え、腫れ足を引き起こす可能性が高い、小さすぎる場合、彼の足が太く見える、不似合いの靴を着用しないでください。ハイヒールは人を作ることができるので、他にハイヒールを履いた女性の頻度は、減少させるべきです足首になりやすいペースアキレス腱の緊張、凝り、脚の浮腫、それはふくらはぎが緊張状態を示し、そして大根足はますます明らかに聞かせてきたになりながら。
4.ダイエットは摂取量をバランスする必要があります
現代の食生活は、あなたがより多くの光を見たい場合は、することができます。腫れ引き起こし、体内の水分保持に簡単です、それは重い塩辛い食べ物やお菓子であるかどうか、脂肪、塩、澱粉の過剰摂取、食品の味に簡単です。食べるより多くの食品は、有益な細身の海藻、ゴマ、バナナ、りんごです。
残りは十分なものでなければなりません
ボディは、子牛が、特に脂肪になります、それによって、体の全体的な機能に影響を与える「腎臓」衰退、原因の浮腫、下肢この時間につながることができます。まだ十分な水を追加しながら、あなたが、十分に休息を必要とし、あまりにも疲れています必要に応じて、水にブラックコーヒーや小豆などの水の排出を助けるために利尿食品、いくつかのことで、すべてが身体の浮腫を排除するのに役立ちます。
4アクションが瞬時に薄いふくらはぎ周囲1cmに作ります
下肢の浮腫の腫れは一般的にはダイエットやスポーツに問題があり、必ずしも反対の効果を持っていません。今、あなたは時間を悩ませて下肢や肥満を注文するとき、マッサージをしようとする方がよい、時間暑い夏の日でありますこの方法は、浮腫を即座に排除し、子牛の脂肪の問題を改善することができる。
ナックルを使って子牛をマッサージする
マッサージが発生したとして提案が下から横方向の脚をマッサージし、強度が可能アップ、指の強ジョイントを使用して、次へを引っ張っ肌を避けるために、使用ローション、薄いクリームやオイル、均等に下肢の上にコーティングされたスミアを浴びすることができますできるだけ大きな、より良いので、筋肉をマッサージすることができ、酸っぱい感じの子牛のようなものをしてみましょう。
サムジョイント圧縮
約1分後、もう一度ナックルを使ってふくらはぎの外側をマッサージし、下から上に押します。1分後、親指のパルプを使って、下から右に押して、できるだけ押し込みます。同じ場所は酸っぱい場所に押さなければならず、水腫の問題を改善することができます。時間は約1分です。
ふくらはぎマッサージを指で下から上に押します
最後に、指と手のひらの指が右手を下にして下の脚全体を覆い、パルプの力を使って下から上に押している限り、時間は約1分かかります。同じ手順で他の脚をマッサージすることができ、短時間でふくらはぎの浮腫や腫れを改善することができます。
マッサージの際には、静脈還流を助けるために、ボトムアップから押し上げることを忘れないでください。マッサージの方法に加えて、浮腫を改善することができます。通常、体内の余分な水分を除去する補充方法を使用できます。赤い豆の水を使って浮腫を改善します。通常、赤い豆の水を自分で作るか、既製の赤豆の水を買うことができます。
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