Se senti che il tuo polpaccio è spesso e vuoi dimagrire, è importante sapere quale tipo di coscia di ravanello sei. Se è dovuto all'accumulo di grasso che fa diventare il polpaccio troppo spesso, la prima cosa che devi fare è coltivare "aerobico". L'abitudine all'esercizio fisico, se è perché i muscoli sono troppo grandi e causano le gambe di ravanello, allora si dovrebbe fare stretching prima e dopo l'esercizio.Se si desidera un gambo sottile, quindi i seguenti punti dovrebbero prestare particolare attenzione.
Ritirata 'Radish leg'! 5 punti per perdere rapidamente peso nella parte inferiore della gamba
1. L'esercizio deve essere pianificato
Alcune ragazze scoprono che le loro gambe sono diventate di nuovo grasse e iniziano i movimenti ciechi, tuttavia, i movimenti non pianificati tendono a causare gonfiori alle gambe.Non c'è riscaldamento effettivo prima dell'esercizio, non ci sarà rinforzo insufficiente prima e dopo l'esercizio. I muscoli del polpaccio sono più sviluppati e i polpacci appaiono visivamente più spessi, quindi è necessario prima capire il tipo di "gambe grasse" e quindi pianificare un esercizio fisico per rendere le gambe più leggere.
2. Non alzare i piedi, Alice Erlang
Se ti siedi e inclini i piedi, le gambe si accartocciano, perché le gambe si sovrappongono, ostacolerà la circolazione sanguigna nelle gambe e causerà facilmente vene varicose nelle gambe, rendendo le gambe sgradevoli. Non solo, ma anche il movimento delle gambe È anche facile causare la deformazione pelvica, è facile influenzare la postura generale, quindi è necessario ricordare a se stessi di liberarsi dei piedi di Alice, Alice Erlang l'abitudine delle gambe.
3. Attenzione a indossare scarpe
In primo luogo, non indossare scarpe malato-montaggio, se la scarpa è troppo piccolo, può causare gonfiore delle gambe, aumenta la circolazione, causa edema, le gambe sembrano più spessa. Inoltre dovrebbe essere ridotta la frequenza di donne che indossano i tacchi alti, perché i tacchi alti possono rendere le persone ritmo di Achille tensione tendine, rigidità, incline alla caviglia, edema delle gambe, mentre si fa il vitello ha mostrato uno stato di tensione, e lasciare che le gambe ravanello sempre più evidente.
assunzione 4. La dieta deve essere bilanciata
La dieta moderna è facile da eccessiva assunzione di grassi, sale e amido, sapori del cibo, se si tratta di cibo salato pesante o dolci, sono facili da ritenzione di acqua nel corpo, causando gonfiore. Se si vuole guardare più luce, può mangiare più alimenti sono benefiche tubo da stufa alghe, sesamo, banane, mele.
5. Assicurati di avere un ampio riposo
L'eccessiva stanchezza può anche portare a un declino della "funzione renale", che influisce sul funzionamento generale del corpo e causa edema, in questo momento gli arti inferiori e le gambe sembrano particolarmente grassi, in questo momento è necessario un riposo adeguato. Se necessario, utilizzare alcuni alimenti diuretici per aiutare lo scarico dell'acqua, come il caffè nero o l'acqua di fagioli rossi, tutti aiutano ad eliminare l'edema corporeo.
4 momenti d'azione rendono il polpaccio sottile 1 cm
Leg edema gonfiore è il problema con la dieta perdita di peso o lo sport in generale, non necessariamente avere l'effetto opposto. Ora è il tempo di calde giornate estive, quando si ordina la parte inferiore della gamba e l'obesità che affligge il tempo, è meglio provare il massaggio modo, è possibile eliminare l'edema istantanea, vitello migliorare il problema dell'obesità.
Usa massaggio nocche delle gambe
I suggerimenti possono essere bagnati uso lozione, crema sottile o olio, striscio ricoperto uniformemente sulla parte inferiore della gamba, per evitare di pelle come il massaggio generato tirato successivo utilizzando giunti forza delle dita, fino massaggio gamba laterale dalla più bassa, la forza può essere il più grande possibile, lasciare che il tipo di sentimento vitello acida, quindi meglio in grado di massaggiare i muscoli.
Pollice rivolto stampa congiunta
Circa un minuto dopo, usiamo nuovamente le nocche per massaggiare la parte esterna del polpaccio e spingerlo dal basso verso l'alto, dopo un minuto, quindi usa la polpa del pollice e premi verso il basso dal basso verso l'alto per provare più forte. , Lo stesso posto dovrebbe anche essere premuto nell'area acida e aspra, più può migliorare il problema dell'edema, circa un minuto o così.
Spingere il massaggio del polpaccio dal basso verso l'alto con il dito
Finalmente, finché le dita con le dita e i palmi delle mani, con la mano sinistra rivolta verso il basso, coprendo tutta la parte inferiore della gamba, e poi usate la potenza della polpa, spingendo dal basso verso l'alto, il tempo è di circa un minuto. , puoi usare la stessa procedura per massaggiare l'altra gamba e sarai in grado di migliorare l'edema e il gonfiore del vitello in breve tempo.
Durante il massaggio, ricordarsi di premere dal basso verso l'alto per aiutare il ritorno venoso.In aggiunta al metodo di massaggio può migliorare l'edema, è possibile utilizzare solitamente integratori alimentari per eliminare l'acqua in eccesso nel corpo.Molti artisti piace molto. Cita l'acqua dei fagioli rossi per migliorare l'edema, di solito puoi cucinare da solo l'acqua dei fagioli rossi o acquistare l'acqua di fagioli rossi già pronta, bevi una bottiglia grande ogni giorno.
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