यदि आप मोटी वालियां, पतली पैर महसूस करते हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि किस प्रकार मूली के पैर खुद से हैं.यदि वसा संचय के कारण बछड़ा बहुत मोटी है, तो पहली बात यह है कि "एरोबिक" को प्रशिक्षित करना है व्यायाम "आदतें; यदि यह है क्योंकि मांसपेशियों में बहुत बड़ी है और मूली के पैरों का कारण होता है, व्यायाम करने से पहले और बाद में किया जाना चाहिए। यदि आप पतले पैरों चाहते हैं, तो निम्नलिखित बिंदुओं को विशेष ध्यान देना चाहिए।
'मुंह के पैरों' को वापस लेने के लिए 5 अंक जल्दी पतले पैर
व्यायाम की योजना बनाई जानी चाहिए
कुछ लड़कियां पाते हैं कि उनके पैर फिर से मोटी हो गए हैं और वे अंधा आंदोलन शुरू करते हैं। हालांकि, अनियोजित आंदोलनों का आसानी से मोटा पैर हो सकता है। व्यायाम के पहले कोई वास्तविक वाष्पन नहीं होता है, व्यायाम के पहले और बाद में अपर्याप्त सुदृढीकरण नहीं होगा। बछड़े की मांसपेशियों को और अधिक विकसित किया जाता है, और बछड़ों ने मोटा दिखते हैं। इसलिए, आपको पहले अपने "वसा वाले पैर" को समझना चाहिए और फिर अपने पैरों को हल्का बनाने के लिए अपने शारीरिक व्यायाम की योजना बनाएं।
2. पैर नहीं बढ़ाएं, ऐलिस एर्लंग
ऐलिस पैर जब बैठे, ऐलिस उसके पैर क्योंकि उसके पैर एक दूसरे को ओवरलैप करते हैं, यह रक्त परिसंचरण पैर में बाधा जाएगा, ताकि पैरों बदसूरत बन पैरों में वैरिकाज़ नसों कारण होने की संभावना। इतना ही नहीं, ऐलिस पैर कार्रवाई भी आसानी से, श्रोणि विरूपण करने के लिए नेतृत्व आसानी से समग्र रवैया को प्रभावित है, तो अपने आप को याद दिलाने के लिए ऐलिस पैर, ऐलिस उसके पैर की आदतों बाहर निकलना सुनिश्चित करें।
3. ध्यान दें कि जूते पहनने
सबसे पहले, बीमार-फिटिंग जूते, अगर जूता पैर में सूजन पैदा करने के लिए, रक्त परिसंचरण को प्रभावित करने, सूजन कारण बहुत छोटा, संभावना है, अपने पैरों मोटा लग नहीं पहनते हैं। इसके अलावा हाइ हील्स पहने महिलाओं की आवृत्ति, कम किया जाना चाहिए क्योंकि हाइ हील्स लोग कर सकते हैं गति स्नायुजाल तनाव, कठोरता, टखने होने का खतरा, पैर सूजन, जबकि यह बनाता बछड़ा तनाव की स्थिति दिखा रहा है, और मूली पैर और अधिक स्पष्ट करते हैं।
4. आहार संतुलित किया जाना चाहिए सेवन
आधुनिक आहार, वसा, नमक और स्टार्च, भोजन के स्वाद, यह भारी नमकीन भोजन या मिठाई है कि क्या का अत्यधिक सेवन करने के लिए आसान है सूजन। आप और अधिक प्रकाश देखने के लिए चाहते हैं के कारण शरीर में पानी प्रतिधारण करने के लिए आसान कर रहे हैं, कर सकते हैं खाने और अधिक खाद्य पदार्थ लाभकारी चिमनी समुद्री शैवाल, तिल, केला, सेब हैं।
5. पर्याप्त आराम होना सुनिश्चित करें
शरीर बहुत थका हुआ "गुर्दा" गिरावट, जिससे शरीर के कुल क्रिया को प्रभावित कर शोफ कारण, निचले अंग को इस बार जन्म दे सकता है, बछड़ा विशेष रूप से वसा दिखेगा। तो फिर तुम, एक अच्छा आराम की जरूरत है, जबकि अभी भी पर्याप्त पानी जोड़ने के लिए, यदि आवश्यक हो, मूत्रवर्धक भोजन में से कुछ इस तरह के काले कॉफी या पानी में लाल सेम के रूप में पानी छोड़ा जाना, मदद करने के लिए से, सभी मदद शरीर शोफ को खत्म करने।
4 एक्शन पल्स बछड़ा पतली 1 सेमी बनाते हैं
पैर शोफ सूजन वजन घटाने आहार या सामान्य रूप में खेल के साथ समस्या यह है, जरूरी विपरीत प्रभाव नहीं है। अब, समय गर्मी के दिनों है जब आप निचले पैर और मोटापे के आदेश समय नाक में दम है, यह मालिश की कोशिश करने के लिए बेहतर है तरीके से, यह तात्कालिक शोफ को खत्म करने, मोटापे की समस्या में सुधार बछड़ा संभव है।
बछड़ों को मालिश करने के लिए पोर का इस्तेमाल करें
सुझाव नहाया जा सकती है, उपयोग लोशन, पतली क्रीम या तेल, धब्बा समान रूप से पैर पर लेपित, के रूप में मालिश उत्पन्न अगला उंगली ताकत जोड़ों का उपयोग कर निकाला, ऊपर कम से पार्श्व पैर की मालिश त्वचा से बचने के लिए, शक्ति हो सकता है संभव के रूप में बड़े रूप में, खट्टा महसूस की बछड़ा तरह है, तो बेहतर मांसपेशियों की मालिश करने में सक्षम हैं।
अंगूठे संयुक्त संपीड़न
के बारे में एक मिनट देर के बाद, और उसके बाद संयुक्त, पैर मालिश के रूप में बाहर करने के लिए, बल बिंदु के रूप में बड़े रूप में संदर्भित करता है के रूप में भी साथ ऊपर की ओर एक मिनट से, तो अंगूठे का गूदा, धकेल दिया जाता है नीचे से ऊपर, दबाव बिंदु से , लेकिन यह भी एक ही खट्टा जगह समस्या के बेहतर की सूजन में सुधार करने के लिए एक मिनट के बारे में सक्षम के अनुसार।
अपनी उंगली से ऊपर से नीचे तक बछड़ा मालिश को पुश करें
अंत में, जब तक दो-उंगली और हथेली का गूदा, बाईं तरफ, निचले दाहिने के रूप में, पूरे पैर, लुगदी ताकत के उपयोग के बाद कवर, के बारे में एक मिनट के लिए नीचे दिए गए साथ से धक्का दिया ही समय के आसपास। पैर के पूरा होने के बाद , आप फिर से आदेश कर सकते हैं एक ही कदम है, अन्य एक पैर मालिश, पैर शोफ सुधार कर सकते हैं, कम समय में समस्या की सूजन।
मालिश में, हमें शिरापरक वापसी की मदद करने के लिए नीचे से ऊपर की ओर याद रखना चाहिए। मालिश के अलावा एडिमा में सुधार हो सकता है, आमतौर पर शरीर के अतिरिक्त पानी को बाहर करने के लिए भी टॉनिक तरीके से उपयोग किया जा सकता है। कई कलाकार बहुत शौकीन हैं एडिमा में सुधार करने के लिए लाल बीन का पानी का संदर्भ लें, आमतौर पर आप लाल बीन के पानी को उबाल कर सकते हैं या तैयार किए गए रेड बीन पानी खरीद सकते हैं, एक दिन में एक बड़ी बोतल पी सकते हैं, काफी उपयोगी है।
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