Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kalb dick ist und Sie Gewicht verlieren wollen, ist es wichtig zu wissen, welche Art von Radieschen Sie sind.Wenn das Kalb aufgrund der Fettansammlung zu dick ist, sollten Sie als erstes "Aerobic" kultivieren. Die Gewohnheit der Übung: Wenn die Muskeln zu groß sind und die Rettichbeine verursachen, sollten Sie vor und nach der Übung Dehnübungen machen.Wenn Sie einen schlanken Schaft wünschen, sollten die folgenden Punkte besonders beachtet werden.
'Rettich Bein' Rückzug! 5 Punkte, um schnell Gewicht im Unterschenkel zu verlieren
1. Übung muss geplant werden
Manche Mädchen stellen fest, dass ihre Beine wieder fett geworden sind und beginnen Blindbewegungen, jedoch können ungeplante Bewegungen leicht zu geschwollenen Beinen führen.Wenn es vor dem Training kein Aufwärmen gibt, wird es vor und nach dem Training zu wenig Verstärkung geben. Die Wadenmuskeln sind stärker entwickelt und die Waden sehen optisch dicker aus, daher sollten Sie zuerst Ihre Art von "fetten Beinen" verstehen und dann eine körperliche Übung planen, um die Beine leichter zu machen.
2. Erhebe keine Füße, Alice Erlang
Wenn du dich aufstellst und deine Füße kippst, werden deine Beine gekippt, weil sich die Beine überlappen und die Blutzirkulation in deinen Beinen behindern, was leicht zu Krampfadern in den Beinen führen kann, die deine Beine unangenehm aussehen lassen und nicht nur die Bewegung der Beine. Es ist auch leicht, Beckenverformung zu verursachen, es ist leicht, die allgemeine Haltung zu beeinflussen, so müssen Sie sich daran erinnern, Alice Füße, Alice Erlang die Gewohnheit der Beine loszuwerden.
3. Vorsicht beim Tragen von Schuhen
Erstens trägt nicht schlecht sitzende Schuhe, wenn der Schuh zu klein ist, wahrscheinlich geschwollene Beine verursachen, Zirkulation beeinflussen, verursachen Ödeme, seine Beine dicker aussehen. Neben der Häufigkeit der Frauen hohe Absätze tragen soll reduziert werden, weil hohe Absätze Menschen machen können Die Schritte sind angespannt, steif und können leicht zu Knöchelungen, Ödemen in den Unterschenkeln und auch zu Spannungen in den Wadenmuskeln führen.
4. Die Diät sollte ausgeglichen sein
Die moderne Ernährung ist einfach eine übermäßige Aufnahme von Fett, Salz und Stärke, Aromen der Speisen, ob es schwer salzigen Speisen oder Süßigkeiten ist, sind leicht zu Wassereinlagerungen im Körper, verursacht Schwellungen. Wenn Sie mehr Licht sehen wollen, können Essen Seetang, Sesam, Bananen, Äpfel und andere Lebensmittel, die gut für Ofenrohr sind.
5. Achten Sie auf ausreichende Ruhe
Übermüdung kann auch zu einem Rückgang der "Nierenfunktion" führen, was sich auf die allgemeine Funktion des Körpers auswirkt und zu Ödemen führt. Die unteren Extremitäten und Unterschenkel sehen zu diesem Zeitpunkt besonders fett aus. Zu diesem Zeitpunkt ist ausreichend Ruhe erforderlich. Wenn nötig, verwenden Sie einige harntreibende Lebensmittel, um den Wasseraustritt zu unterstützen, wie schwarzer Kaffee oder rote Bohnen Wasser, alle helfen, Körperödeme zu beseitigen.
4 Aktionsmomente machen das Kalb dünn 1 cm
Beinödeme stellen ein Problem der Schwellungen dar. Wenn Sie eine normale Diät oder Bewegung zum Abnehmen anwenden, hat das nicht unbedingt einen relativen Effekt. Jetzt ist es ein heißer Sommer, wenn Sie mit einem dicken Kalb geplagt sind, versuchen Sie eine Massage. Weg zum sofortigen Ödem, Kälberfett, um das Problem zu verbessern.
Verwenden Sie Knöchel, um Kälber zu massieren
Es empfiehlt sich, nach dem Baden eine Lotion, Schlankheitscreme oder ätherisches Öl aufzutragen und nach dem Auftragen gleichmäßig auf die Wade zu verteilen, um zu verhindern, dass die Haut durch die Massage gezogen wird, und anschließend die Waden von außen nach außen massieren. So weit wie möglich, lassen Sie das Bein sauer fühlen, damit es die Muskeln massieren kann.
Daumen Joint Kompression
Ungefähr eine Minute später benutzen wir die Fingerknöchel erneut, um die Außenseite der Wade zu massieren und sie von unten nach oben zu drücken.Nach einer Minute, verwenden Sie dann das Daumenbrei, drücken Sie von unten nach oben, drücken Sie so viel wie möglich. Der gleiche Ort sollte in den sauren und sauren Bereich gepresst werden.Das Ödemproblem kann verbessert werden.Die Zeit beträgt etwa eine Minute.
Drücken Sie die Wadenmassage mit dem Finger von unten nach oben
Schließlich, solange die Finger mit den Fingern und Handflächen, die linke Hand auf der rechten Hand nach unten, die gesamte Unterschenkel, und dann nutzen Sie die Kraft der Pulpa, von unten nach oben drücken, ist die Zeit etwa eine Minute oder so kann sein. Nach der Fertigstellung eines Fußes Sie können das gleiche Verfahren verwenden, um das andere Bein zu massieren, und Sie werden in der Lage sein, das Ödem und die Schwellung des Kalbes in kurzer Zeit zu verbessern.
Wenn Sie massieren, denken Sie daran, von unten nach oben zu drücken, um den venösen Rückfluss zu unterstützen.Zusätzlich zu der Massage-Methode kann das Ödem verbessern, können Sie in der Regel die Art der Auffrischung verwenden, um das überschüssige Wasser im Körper zu beseitigen.Viele Künstler mögen es sehr. Zitiere rotes Bohnenwasser, um Ödeme zu verbessern.In der Regel kannst du selbst rotes Bohnenwasser kochen oder Fertigbohnenwasser kaufen.Eine große Flasche jeden Tag trinken.Es hilft.
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