Si vous sentez que votre mollet est épais et que vous voulez perdre du poids, il est important de comprendre quel type de jambe de radis vous êtes.Si elle est due à une accumulation de graisse qui rend le veau trop épais, alors la première chose à faire est de la cultiver. L'habitude de l'exercice: Si les muscles sont trop grands et causent les jambes de radis, alors vous devriez faire des étirements avant et après l'exercice.Si vous voulez un jarret mince, alors les points suivants doivent accorder une attention particulière.
Retraite 'Radish leg'! 5 points pour perdre rapidement du poids dans la partie inférieure de la jambe
1. L'exercice doit être planifié
Certaines filles constatent que leurs jambes sont redevenues grasses et qu'elles commencent à faire des mouvements aveugles, mais les mouvements imprévus peuvent facilement entraîner des jambes bouffies.S'il n'y a pas d'échauffement avant l'exercice, les renforts seront insuffisants avant et après l'exercice. Les muscles du mollet étant plus développés et les mollets plus visuellement plus épais, vous devez d'abord comprendre votre type de «grosses jambes», puis planifier votre exercice physique pour alléger vos jambes.
2. Ne pas lever les pieds, Alice Erlang
Si Alice pieds en position assise, Alice ses jambes parce que ses jambes se chevauchent, il empêchera la jambe de la circulation sanguine, susceptible de causer des varices dans les jambes afin que les jambes deviennent laids. Non seulement cela, les pieds Alice l'action aussi facilement conduire à la déformation pelvienne, facilement affecter l'attitude générale, assurez-vous donc de vous rappeler de quitter Alice pieds, ses habitudes Alice jambes.
3. Notez que le port de chaussures
Tout d'abord, ne portez pas de chaussures qui ne conviennent pas, si les chaussures sont trop petites, elles peuvent gonfler les jambes, gêner la circulation, provoquer un œdème, et les jambes paraître plus épaisses et réduire la fréquence du port de talons hauts. Les pas sont tendus, raides, et peuvent facilement causer des chevilles, un œdème dans les jambes, et peuvent aussi maintenir les muscles du mollet serrés, ce qui rend les jambes de plus en plus visibles.
4. Le régime devrait être équilibré
Les gens modernes ont tendance à manger trop de gras, de sel et d'amidon, et les aliments lourds, qu'ils soient salés ou sucrés, peuvent facilement faire en sorte que l'eau reste dans le corps et cause des bouffissures. Mangez des algues, du sésame, des bananes, des pommes et d'autres aliments qui sont bons pour le tuyau de poêle.
5. Assurez-vous d'avoir suffisamment de repos
Une fatigue excessive peut également entraîner une diminution de la «fonction rénale», qui à son tour affecte le fonctionnement global du corps, entraînant un œdème, les membres inférieurs et les jambes inférieures semblant particulièrement graisseuses, ce qui nécessite un repos suffisant. Si nécessaire, utilisez des aliments diurétiques pour aider l'écoulement de l'eau, comme le café noir ou l'eau de haricots rouges, tous aident à éliminer l'œdème du corps.
4 moments d'action rendent le veau mince 1 cm
L'œdème de la jambe est un problème de gonflement.Un régime alimentaire normal ou un exercice physique pour perdre du poids n'a pas forcément d'effet relatif.C'est maintenant un été chaud, quand vous êtes en proie à un gros veau, vous pouvez aussi essayer un massage. La méthode peut instantanément éliminer l'œdème et améliorer le problème de graisse de veau.
Utilisez les jointures pour masser les mollets
Il est conseillé d'appliquer une lotion, une crème amincissante ou de l'huile essentielle après le bain, et de répartir uniformément le mollet sur le mollet après l'application d'une quantité suffisante pour empêcher la peau de se masser. Dans la mesure du possible, laissez la jambe se sentir aigre, de sorte qu'il est mieux en mesure de masser les muscles.
Compression articulaire du pouce
Après environ une minute de temps, et se réfère ensuite à l'extérieur que le joint, le massage des jambes, comme cela est également poussé le long vers le haut à partir d'une minute, puis la pulpe du pouce, de bas en haut, le point de pressage, aussi grand que le point de force , mais aussi selon le même endroit aigre, mieux à même d'améliorer le gonflement du problème, environ une minute.
En plus de la pulpe pour pousser le massage des jambes inférieure du fond
Enfin, tant que les deux doigts et de la pulpe de palme, à gauche, en bas à droite, couvrir toute la jambe, suivie par l'utilisation de la force de la pâte, poussé vers le haut en bas le long, dans le même temps à environ une minute. Après l'achèvement de la jambe , vous pouvez réordonner la même étape, l'autre un massage des jambes, peut améliorer l'œdème des jambes, gonflement du problème en peu de temps.
Dans le massage, il faut rappeler que de bas en haut, afin d'aider le retour veineux. En plus de la méthode de massage peut améliorer l'oedème, vous pouvez généralement profiter de façon Sibu, éliminer l'excès d'eau du corps. De nombreux artistes sont très friands de haricots rouges référence l'eau à améliorer l'oedème, généralement les haricots rouges peuvent être bouillies leur propre eau ou acheter de l'eau de haricots rouges ready-made, boire une bouteille par jour, très utile.
'Envoyer des avantages: Venez voir comment vous devriez perdre du poids?'
Voulez-vous mincir? Vous voulez obtenir un plan de perte de poids de 8 livres par mois?
Attention '39 Perte de poids Fitness College ' WeChat numéro public (ID: paireliang ou scannez le code QR sur le côté supérieur), puis répondez au mot-clé '21 jours ' Neuf filles vous donnent immédiatement!
