ลองมาดูสาเหตุที่ก้นธรรมชาติมีขนาดใหญ่
สาเหตุที่เกิดมาตูดใหญ่หรือไม่?
ตูดตามธรรมชาติเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมและเส้นรอบวงสะโพกของเธอจะลดลงตามการฝึกอบรมที่ได้รับ
1, ตูดเกิดมาเกิดตามธรรมชาติที่มีรูปร่างความสูงเต็มรูปแบบสถานการณ์นี้ไม่ต้องกังวลความสมบูรณ์แบบสะโพกยังเป็นสัญญาณของเพศในแนวเดียวกันกับมาตรฐานสากลความงาม
2 ขนาดหญิงก้นและดูดซึมสารอาหาร, การออกกำลังกายและปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาวัยรุ่นกับขนาดของสะโพกนอกจากนี้ยังมีผลกระทบที่สำคัญ. หญิงวัยรุ่นรับผลกระทบจากสโตรเจนในระหว่างการพัฒนาค่อยๆแสดงหญิงของร่างกายที่ไม่ซ้ำกัน, ก้น เมื่อเทียบกับคนที่ดูเหมือนจะผ่อนปรนมากขึ้น, การสะสมเพิ่มขึ้นของเงินฝากไขมันในก้นและหน้าอกสะโพกขึ้นรูปโค้งมนและยกหน้าอกปรากฏเส้นโค้งเพศหญิงที่เฉพาะเจาะจง
3 นอกจากนี้ขนาดของสะโพกยังเป็นที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับภาวะโภชนาการของผู้หญิงที่ตัวเอง. ผู้หญิงมักจะนิสัยการออกกำลังกายจะมีผลต่อปริมาณของกล้ามเนื้อก้นและเนื้อเยื่อไขมัน
ตูดธรรมชาติวิธีการใหญ่ทำอย่างไร
1, การบริโภคน้อยของไขมันสัตว์
ต้องการที่จะทำให้ก้นแข็งแรงเพื่อหลีกเลี่ยงการผ่อนคลายและการลดลงหลักการแรกในอาหารคือการลดปริมาณไขมันสัตว์
การรับประทานเนยมากเกินไปหรือชีสไม่เพียง แต่ง่ายที่จะทำให้เลือดเป็นกรดคนง่ายต่อการเมื่อยล้า แต่ยังทำให้การสะสมไขมันในร่างกายลดลงก้น saggy ดังนั้นตัวเลือกที่ดีที่สุดของน้ำมันข้าวโพดน้ำมัน, น้ำมันมะกอกและน้ำมันดอกทานตะวันเพื่อแทนที่สัตว์ ไขมันในเนื้อยังควรลดปริมาณที่ดีที่สุดคือแคลอรี่ต่ำและอาหารทะเลที่อุดมด้วยสารอาหารเป็นอาหารหลักปลาสามารถส่งเสริมการเผาผลาญอาหารและการบริโภคไขมันในร่างกาย
2 กินผักและผักมากขึ้น
ผักอุดมไปด้วยเส้นใยสามารถส่งเสริมการ peristalsis ระบบทางเดินอาหารช่วยลดโอกาสของอาการท้องผูกจึงสร้างร่างกายบางและพอดีและต่ำกว่าและฟักทองมันเทศเผือกและผักเหล่านี้อุดมไปด้วยเซลลูโลส
3 กินอาหารโพแทสเซียมมากขึ้น
และไม่เพียง แต่จะแก้ปัญหาของอาการท้องผูก แต่สำหรับบางบนร่างกายยันร่างกายส่วนล่างผู้หญิงอ้วน, การแก้ปัญหาหลักคือไม่เพียงพอหากพวกเขาโพแทสเซียมเนื้อหา. ดังนั้นเวลานี้เราควรจะสร้างให้เลือกผักของตัวเองกินอาหารอื่น ๆ อีกมากมายที่มีระดับโพแทสเซียม เช่นข้าวกล้องขนมปังธัญพืชถั่วและผักชนิดหนึ่ง
ปริมาณที่เพียงพอของโพแทสเซียมสามารถส่งเสริมการเผาผลาญของเซลล์ขับถ่ายสารพิษและของเสียได้อย่างราบรื่นเมื่อมีปริมาณโพแทสเซียมไม่เพียงพอ, การเผาผลาญเซลลูลาร์จะมีอุปสรรคในการชะลอการไหลเวียนของน้ำเหลืองเซลล์ขับถ่ายของเสียออกมากขึ้นและยากมากขึ้นร่วมกับผลกระทบแรงโน้มถ่วงการกักตุน น้ำและของเสียสะสมในร่างกายส่วนล่างก่อให้เกิดก้นและขาพอง
อย่างไรก็ตามในการบริโภคอาหารที่มีโพแทสเซียมเราจะต้องใส่ใจกับโซเดียมส่วนเกินจะขัดขวางการดูดซึมของโพแทสเซียมก็ต้องกินอาหารเผ็ดเค็มน้อยเกินไปและเผ็ดเกินไป
4 นวดก่อนอาบน้ำ
นวดสามารถกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและช่วยลดก้นความชื้นมากเกินไปอาจใช้แปรงบริการนวด, ต้นขาและก้นนวดจากทิศทางของหัวใจวันก่อนอาบน้ำนวดสองนาที
5 ขาสูง
100 วันเพื่อให้ทำยกขาสูงเพียงการออกกำลังกายร่างกายสามารถบรรลุผลสะโพกที่ดีและการเคลื่อนไหวนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเล่นกีฬาฤดูใบไม้ผลิโอ้ที่บ้านสามารถจะแล้วเสร็จได้อย่างง่ายดาย
6 มักจะปีนบันได
เก็บสำเร็จรูปเส้นนีด้านล่างตามการสำรวจส่วนใหญ่ตูดน้องสาวของภูเขาอลิซเหตุผลก็คือว่าคนที่อยู่ในภูมิประเทศที่ฉงชิ่งในการเดินป่ารัฐทุกวัน. มุ่งมั่นที่จะทำงานหรือกลับบ้านทุกวันจากนี้ไปตราบใดที่มันต้องใช้บันไดปีนขึ้นไปไม่ซ้ำ ลิฟท์ขี้เกียจรูปร่างสะโพกที่สมบูรณ์แบบเป็นเช่นวันของการก่อร่างสร้าง
7 ดูทีวีกีฬา
นั่งหนึ่งในสามของสะโพกบนโซฟาจากนั้นนั่งดูทีวีรู้สึกทั้งร่างกายมีชีวิตชีวาด้วยความสนใจเป็นพิเศษกับสะโพกตราบเท่าที่ก้นหนักพอที่จะรักษาตำแหน่งนี้เวลาของทีวีซีรีส์ของคุณ จะมีการเพิ่มขึ้นอย่างมากในก้น
8, การทำบ้าน
สะโพกความงามพลาสติกทำบ้านเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายมากที่สุดของร่างกาย แต่ยังเป็นวิธีที่สำคัญเพื่อสะท้อนชีวิตครอบครัวในกวาดพื้นเช็ดมือของเขากำมือไม้กวาดหรือที่จับซับยากที่จะยืดเท่าที่เป็นไปได้ดังนั้น เป็นผลให้ความแข็งแรงของก้นจะเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติด้วยความรุนแรงของแขนยังเพิ่มขึ้นสะโพกพลาสติกที่ดีขึ้น
9, ใส่รองเท้าส้นสูง
สะโพกและท้องมักสวมรองเท้าส้นสูงไม่เพียง แต่จะทำให้ผู้หญิงดูดีขึ้นเท่านั้น แต่จริงๆแล้วมันก็สามารถออกกำลังกายที่ก้นและกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องได้ด้วยจากการศึกษาของสหรัฐฯผู้หญิงที่เดินด้วยรองเท้าส้นสูงจะปิดก้นและช่องท้องโดยไม่รู้ตัว มีประสิทธิภาพทำให้สะโพกและกล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงขึ้นต้องการสะโพกบางสะโพกคุณสามารถใส่รองเท้าส้นสูงและเดินได้ 30 นาทีต่อวันจะมีผลลัพธ์ที่ไม่คาดฝัน Oh
ให้สวัสดิการ: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร
ต้องการที่จะผอมลงได้อย่างไรต้องการได้รับการลดรายเดือนของ£ 8 ของโปรแกรมลดน้ำหนัก?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' WeChat (ID: paireliang หรือสแกนด้านบนของโค้ดสองมิติ) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวจะให้ทันที!
