Vamos dar uma olhada em qual é a razão pela qual os nádegas naturais? Natural culo grande como fazer?
Qual é o motivo de uma grande nádega?
Natural ass é causado por fatores genéticos, você pode reduzir os quadris pelo exercício.
1, as nádegas nascidas nascem naturalmente é a plenitude dos quadris, na verdade, não precisa se preocupar, a plenitude das nádegas é um sinal do sexy, de acordo com os padrões estéticos internacionais.
2, o tamanho do quadril feminino e a absorção de nutrição, o exercício físico e muitos outros fatores, o desenvolvimento de adolescentes no tamanho das nádegas também tem um impacto mais importante. As mulheres adolescentes no processo de desenvolvimento pela influência do estrogênio gradualmente mostraram uma postura feminina única, nádegas Em comparação com os homens, parece ser mais espaçoso. O tecido adiposo se acumula nos quadris e no tórax, formando nádegas arredondadas e cofres abaulantes, mostrando uma curva única de mulheres.
3 Além disso, o tamanho das nádegas está intimamente relacionado com o estado nutricional das próprias mulheres. Os hábitos físicos habituais das mulheres também afetarão o tamanho do músculo do quadril e do tecido adiposo.
Natural culo grande como fazer
1, menos ingestão de gordura animal
Para tornar os quadris fortes, evite flacidez e flacidez, primeiro no princípio da dieta deve reduzir a ingestão de gordura animal.
Comer muita manteiga ou queijo, não só é fácil de fazer o sangue ácido, as pessoas fáceis de fadiga, mas também fazer acúmulo de gordura na parte inferior do corpo, bunda flácida, de modo a melhor seleção de óleo de milho no óleo, azeite de oliva e óleo de girassol para substituir animais Gordura, a carne também deve ser uma ingestão reduzida, de preferência frutos do mar com baixo teor calórico e nutritivo como alimento básico, o peixe pode promover o metabolismo e o consumo de gordura corporal.
2, coma mais vegetais e vegetais
Os vegetais ricos em celulite promovem a motilidade gastrointestinal, reduzem a chance de constipação e criam um corpo inferior delgado e corporal, enquanto as abóboras, batatas doces e taro são ricos em fibras.
3, coma mais alimentos contendo potássio
E não só para resolver o problema da constipação, para algumas mulheres dobradas do corpo superior, mas do corpo inferior, a solução principal é se eles contêm menos que o potássio. Portanto, faça este tempo, devemos escolher seus próprios vegetais, comer mais alimentos contendo potássio, Como arroz integral, pão integral, feijão e brócolis.
O potássio adequado pode promover o metabolismo celular, a excreção suave de toxinas e resíduos. Quando a ingestão de potássio é insuficiente, o metabolismo celular produzirá obstáculos para retardar a circulação linfática, as células excretarão cada vez mais difícil, juntamente com o impacto da gravidade, acumulando A água e os resíduos se acumulam na parte inferior do corpo, causando naturalmente nádegas e pernas inchadas.
No entanto, no consumo de alimentos contendo potássio, devemos prestar atenção ao excesso de sódio que irá dificultar a absorção de potássio, deve comer alimentos menos salgados e muito picante.
4, massagem antes do banho
A massagem pode estimular a circulação sanguínea, ajuda a reduzir o excesso de água nos quadris. Você pode usar uma escova de massagem, massagem da parte de trás da coxa e das nádegas para o coração, massagem durante dois minutos antes do banho a cada dia.
5, perna alta
Continue fazendo 100 elevadores de pernas todos os dias, tanto para exercitar e alcançar um bom efeito de elevação do quadril, e este exercício é particularmente adequado para esportes de primavera Oh, pode ser feito facilmente em casa.
6, muitas vezes escalam escadas
Mantendo a linha perfeita do quadril De acordo com a investigação do burro da irmã da cidade da montanha, o motivo é que o terreno de Chongqing faz as pessoas escalar a montanha todos os dias. Faça a sua mente para começar a viajar ou voltar para casa todos os dias desde que você tenha uma escada, não cometer mais. Preguiçoso para pegar o elevador, a forma perfeita do quadril está tão formada dia a dia.
7, assistindo esportes de TV
Um terço das nádegas se sentou no sofá, então no caso de assistir TV, eu sinto todo o corpo dinâmico, onde a atenção especial é quadril, enquanto as nádegas duras o suficiente para manter esta posição, uma série de TV do tempo, o seu As nádegas serão significativamente melhoradas.
8, fazendo tarefas domésticas
Nice inferior tarefas domésticas de plástico é um dos mais capaz de exercer, mas também reflete uma importante forma de vida familiar em varrer, esfregar o chão, com as mãos apertou a vassoura ou mop punho, forçado a tentar esticar lugar mais longe, então como resultado, a intensidade das nádegas irá naturalmente aumentar a intensidade do movimento braços também com o aumento, o melhor da anca de plástico.
9, vestindo sapatos de salto alto
Quadril e abdômen muitas vezes usam saltos altos pode não só fazer as mulheres olhar mais alto, na verdade, ele pode exercer para as nádegas, aperte os músculos abdominais. De acordo com o estudo americano, as mulheres vão usar salto alto para caminhar inconscientemente, nádegas, abdômen, assim, Efectivamente, faça com que os músculos do quadril e abdominal se tornem fortes. Deseja diluir o MM do quadril, você pode usar saltos altos e caminhar 30 minutos por dia, haverá resultados inesperados Oh.
Dar bem-estar: venha e veja como você deve perder peso?
Você quer diminuir? Deseja obter uma perda de peso mensal de 8 quilos?
Preocupado '39 academia de ginástica emagrecida ' WeChat (ID: paireliang ou escanee o lado superior do código bidimensional) e, em seguida, responda às palavras-chave '21 dias' Nove garotas vão te dar imediatamente!
