自然なお尻の理由は何ですか？自然なお尻の大きなやり方は？
大きなお尻の理由は何ですか？
自然なお尻は遺伝的要因によって引き起こされ、あなたは運動によって股関節を減らすことができます。
1、生まれたお尻は自然に生まれています、実際には、心配する必要はありません、臀部の充満は、国際的な美的基準に沿って、セクシーなのサインです。
2、女性の臀部の大きさと栄養吸収、物理的な運動と腰のサイズに思春期の開発に関連する他の多くの要因も重要な影響力を持っている。開発中のエストロゲンの影響を受け思春期の女性が徐々に女性のユニークな体を示し、臀部男性に比べて丸みを帯びたヒップを形成し、臀部や胸の脂肪沈着のより寛大、蓄積増加のように見えると胸を高揚、女性特有の曲線が登場。
また3、腰のサイズはまた、密接に自分自身の女性の栄養状態に関係している。女性は通常の習慣を行使も臀部の筋肉や脂肪組織の量に影響を与えます。
生まれたお尻、行う方法
1、動物の脂肪の少ない摂取量
食事中の第一の原則は、動物性脂肪の摂取量を減らす必要で、リラクゼーションやたるみを避けるため、強い腰になりたいです。
あまりにも多くのバターやチーズを食べて、血液が酸性にすることは容易ではないだけで、疲労への容易な人、だけでなく、下半身、たるんだお尻、その油中のコーン油の最良の選択で脂肪の蓄積を行い、オリーブオイルとひまわり油動物を交換します脂肪、肉側はまた、摂取量を減らす必要があり、最高の低カロリーと栄養価の高い魚介類を食べる魚は代謝と体脂肪の消費を促進することができます。
2、より多くの野菜や野菜を食べる
繊維が豊富な野菜は、胃腸の蠕動運動を促進し、それによって、薄くてフィットして、下半身を作成便秘の可能性を減らす、とカボチャ、サツマイモやセルロースが豊富なこれらの野菜を太郎することができます。
3、より多くのカリウム含有食品を食べる
そして、便秘の問題を解決するだけでなく、彼らはコンテンツをカリウムた場合、いくつかの上半身痩せ下半身肥大化した女性のために、主要な解決策は不十分である。今回私たちは、自分の野菜を選択する構築カリウムクラスを含む多くの食品を食べる必要があります例は玄米、全粒小麦パン、豆、ブロッコリーです。
十分なカリウムの量、細胞の代謝を促進し、毒素の排泄や不十分なカリウムの摂取量があるときにスムーズに無駄にすることができ、細胞代謝がリンパの循環を遅くするために障害を持っているだろう、細胞がますます困難廃棄物を排出し、一緒に重力の影響で、買いだめ下水には水と老廃物が蓄積し、臀部や脚が膨らんでしまいます。
しかし、注意を払うようにカリウム時間を含む食品の摂取では、過剰のナトリウムとカリウムの吸収を妨げますので、あなたは、あまり塩辛いと辛い食べ物を食べる必要があります。
4、シャワー前のマッサージ
マッサージは、血液の循環を刺激し、過度の水分臀部がマッサージシャワー前日、心の方向から2分のマッサージブラシ、太ももとお尻のマッサージを使用することができます減らすことができます。
5、高脚
100日だけ体が良いヒップ効果を得ることができます行使、そしてこの動きは自宅で春のスポーツああ、に特に適している、ハイレッグリフトをやり続けるためには、簡単に完了することができます。
6、しばしば階段を登る
調査によると、ほとんどの山の姉妹お尻アリスの理由は、毎日の状態をハイキング中重慶の地形の人々。であれば登る階段を使用する必要がありますように、今から毎日通勤や家に帰る決意は、繰り返さないということです、完成美尻ラインをキープ怠惰エレベーター、完璧なヒップ形状は、シェーピングの、このような日です。
7、運動中にテレビを見る
臀部の3分の1が、その後テレビを見ていた場合には、私はあなたの、特別な注意は、限り、この位置を維持するために十分に懸命臀部など、時間のテレビシリーズヒップあるダイナミック全身を、感じて、ソファに座ってお尻が大幅に改善されます。
8、家事をする
美尻プラスチック家事行使することが最もことの一つですが、また、抜本的なにおける家族生活の重要な方法を反映して、床をモップ、彼の手はそう、遠くの場所をストレッチしようとすることを強制、ほうきやモップハンドルを食いしばっ結果として、臀部の強度は、当然、増加しても、より自分のプラスチック製のヒップを腕の動きの強度を増加します。
9、ハイヒールを着用
ヒップと腹部には、多くの場合、ハイヒールは女性だけで背が高く見え、実際には、それが腹部の筋肉を締め、臀部に行使することができますことはできません着用。米国の研究によると、女性はこのように、無意識のうちに歩いてハイヒールを履く臀部、腹部う効果的に臀部、腹部の筋肉が強くなる。XiangshouヒップMM、ああ、予期しない結果を持って、30分を歩く毎日ハイヒールを着用することができます。
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