Diamo un'occhiata al motivo per cui il culo naturale è grande?
Qual è la ragione per cui l'asino nato è grande?
L'asino naturale è causato da fattori ereditari e la sua circonferenza dell'anca può essere ridotta dall'addestramento acquisito.
1, l'asino nato è nato naturalmente con la figura a tutta altezza, questa situazione non deve preoccupare, la pienezza dell'anca è anche un segno di sesso, in linea con gli standard estetici internazionali.
2, glutei femminili dimensioni e l'assorbimento dei nutrienti, l'esercizio fisico e molti altri fattori relativi a sviluppo adolescenziale della dimensione delle anche hanno anche un impatto importante. Femmine adolescenti affetti da estrogeni durante lo sviluppo che mostrano gradualmente unico corpo della donna, glutei rispetto agli uomini sembrano essere più lieve, maggiore accumulo di depositi di grasso nelle natiche e petto, formando una fianchi arrotondati ed elevare il petto, apparso curve femmina-specifici.
3 Inoltre, la dimensione del bacino è anche strettamente legato allo stato nutrizionale delle donne stesse. Le donne di solito esercitare abitudini influirà anche il volume del muscolo natiche e tessuto adiposo.
grande culo Nato come fare
1, meno l'assunzione di grassi animali
Per rendere i fianchi forti, evitare cedimenti e cedimenti, in primo luogo nel principio di dieta deve ridurre l'assunzione di grasso animale.
Mangiare troppo burro o formaggio, non solo facile da rendere il sangue acido, la gente facile da fatica, ma anche rendere l'accumulo di grasso nella parte inferiore del corpo, testa a testa cedevole, così la migliore selezione di olio di mais con l'olio, l'olio di oliva e olio di girasole per sostituire animale Grasso, carne dovrebbe anche essere ridotta assunzione, preferibilmente a basso contenuto calorico e frutti di mare nutrienti come alimento base, il pesce può promuovere il metabolismo e il consumo di grasso corporeo.
2, mangiare più verdure di cellulosa
Le verdure ricche di cellulite promuovono la motilità gastrointestinale, riducono la possibilità di costipazione e creano una parte inferiore snella e corporea, mentre le zucche, le patate dolci e il taro sono ricchi di fibre.
3, mangiare più alimenti contenenti potassio
E non solo per risolvere il problema della stitichezza, per alcune donne gonfiori della parte superiore del corpo, ma anche per quelle inferiori, la soluzione principale è se contengono meno del potassio, quindi è necessario scegliere le proprie verdure, mangiare più cibi contenenti potassio, Esempi sono riso integrale, pane integrale, fagioli e broccoli.
una quantità sufficiente di potassio può promuovere il metabolismo delle cellule, l'escrezione delle tossine e rifiuti senza intoppi quando non v'è assunzione di potassio insufficiente, il metabolismo cellulare avrà ostacoli a rallentare la circolazione linfatica, le cellule espellere i rifiuti sempre più difficile; Insieme con gli effetti di gravità, accaparramento Umidità e sprechi si accumulano nella parte inferiore del corpo, causando naturalmente fianchi e gambe gonfiati.
Tuttavia, nel consumo di alimenti contenenti potassio, dobbiamo prestare attenzione all'eccesso di sodio che ostacolerà l'assorbimento del potassio, esso deve mangiare cibo meno salato e troppo piccante.
4, massaggio prima della doccia
Il massaggio può stimolare la circolazione sanguigna, aiuta a ridurre l'eccesso di acqua nei fianchi. Puoi usare un pennello da massaggio, massaggiare dalla parte posteriore della coscia e glutei al cuore, massaggiare per due minuti prima della doccia ogni giorno.
5, gamba alta
100 al giorno per continuare a fare alta gamba ascensore, solo esercitare il corpo può ottenere una buona effetto dell'anca, e questo movimento è particolarmente adatto per gli sport di primavera Oh, a casa può essere facilmente completato.
6, scale spesso arrampicata
Mantenere la bella linea di fondo finito, secondo l'indagine più asino sorella montagna ragione Alice è che la gente in terreno di Chongqing nel trekking allo stato tutti i giorni. Determinato di commutare o andare a casa tutti i giorni da ora in poi il tempo che è necessario usare le scale per salire, non ripetere l'ascensore pigro, la forma dell'anca perfetto è una giornata di shaping.
7, guardare la TV mentre gli sport
Sedendo un terzo dei fianchi sul divano, poi guardando la TV, sentendo tutto il corpo dinamico, con particolare attenzione ai fianchi, finché i glutei sono abbastanza duri, per mantenere questa posizione, il tempo di una serie TV, il tuo I glutei saranno significativamente migliorati.
8, facendo i lavori di casa
I lavori domestici di bellezza plastica glutei sono uno dei più in grado di esercitare il corpo, ma anche un modo importante per riflettere la vita familiare in spazzare, asciugare il pavimento, le mani strette scopa o mop maniglia, difficile da allungare il più lontano possibile, quindi Di conseguenza, la forza dei glutei aumenterà naturalmente, con l'aumentare dell'intensità delle braccia, migliorando l'anca in plastica.
9, con i tacchi alti
Anca e addome spesso portano i tacchi alti possono non solo rendere le donne sembrare più alto, infatti, può esercitare per i glutei, rafforzare i muscoli addominali. Secondo lo studio degli Stati Uniti, le donne indossare i tacchi alti a piedi inconsciamente, glutei, addome, in tal modo glutei in modo efficace e muscoli addominali diventano forti. Xiangshou hip MM, può indossare i tacchi alti ogni giorno a piedi 30 minuti, risultati imprevisti oh.
Dare benessere: vieni a vedere come si dovrebbe perdere peso?
Vuoi dimagrire? Vuoi ottenere una riduzione mensile di 8 chili di programma di perdita di peso?
attenzione '39 scuola di fitness dimagrante ' WeChat (ID: paireliang o scansiona la parte superiore del codice bidimensionale), quindi rispondi alle parole chiave "21 giorni" Nove ragazze ti daranno subito!
