Werfen wir einen Blick auf, was ist der Grund, warum natürliche Gesäß? Natural Ass groß wie zu tun?
Was ist der Grund für ein großes Gesäß?
Der natürliche Esel wird durch erbliche Faktoren verursacht, und ihr Hüftumfang kann durch erworbenes Training reduziert werden.
1, geborene Esel ist natürlich geboren mit voller Größe Form, diese Situation muss sich keine Sorgen machen, Hüfte Fülle ist auch ein Zeichen des Geschlechts, im Einklang mit internationalen ästhetischen Standards.
2, weibliche Gesäß Größe und Nährstoffaufnahme, körperliche Bewegung und viele andere zu jugendlicher Entwicklung Faktoren auf der Größe der Hüften haben auch wichtige Auswirkungen. Adolescent von Östrogen während der Entwicklung betroffen Frauen nach und nach der Frau einzigartigen Körper zeigen, Gesäß Im Vergleich zu Männern scheint es geräumiger zu sein: Fettgewebe sammelt sich an den Hüften und der Brust an und bildet abgerundete Gesäßbacken und prall gefüllte Brüste, die eine einzigartige Kurve von Frauen zeigen.
3, Darüber hinaus ist die Größe des Gesäßes eng mit dem Ernährungszustand der Frauen selbst. Die üblichen körperlichen Übungsgewohnheiten der Frauen beeinflussen auch die Größe der Hüfte Muskel und Fettgewebe.
Natural Ass groß wie zu tun
1, weniger Aufnahme von tierischem Fett
Wollen Sie das Gesäß stark machen, um Entspannung und Durchhängen zu vermeiden, ist der erste Grundsatz in der Diät, Tierfettaufnahme zu reduzieren.
zu viel Butter oder Käse zu essen, nicht nur einfach das Blut sauer zu machen, die Menschen leicht zu Müdigkeit, aber auch Fettansammlung in der unteren Körperhälfte, schlaffen Hintern, so die beste Auswahl an Maisöl in dem Öl, Olivenöl und Sonnenblumenöl macht Tier zu ersetzen Fett, im Fleisch sollte auch die Aufnahme reduzieren, ist es am besten zu kalorienarmen und nährstoffreichen Meeresfrüchten als Grundnahrungsmittel, Fisch kann den Stoffwechsel und den Körperfettverbrauch fördern.
2, mehr Zellulose Gemüse essen
Gemüse reich an Ballaststoffen kann Magen-Darm-Peristaltik, verringert die Chancen der Verstopfung fördert dabei dünn und fit und Unterkörper zu schaffen, und Kürbis, Süßkartoffel und taro diese Gemüse reich an Zellulose.
3, essen mehr Kalium Lebensmittel
Und nicht nur das Problem der Verstopfung zu lösen, aber für einige Oberkörper schlanke Unterkörper aufgebläht Frauen, die primäre Lösung ist unzureichend, wenn sie Inhalt Kalium. Dieses Mal bauen wir sollten ihr eigenes Gemüse zu wählen, mehr Lebensmittel essen Kalium-Klasse enthalten, wie brauner Reis, Vollkornbrot, Bohnen und Brokkoli.
Angemessenes Kalium kann den Zellstoffwechsel, die glatte Ausscheidung von Giftstoffen und Abfall fördern.Wenn die Kaliumzufuhr unzureichend ist, wird der Zellstoffwechsel Hindernisse zur Verlangsamung der Lymphzirkulation erzeugen, Zellen verscheiden immer mehr Abfall, gekoppelt mit dem Einfluss der Schwerkraft, Horten Wasser und Abfall sammeln sich im Unterkörper an und verursachen natürlich aufgeblähte Po und Beine.
Achten Sie jedoch beim Verzehr kaliumhaltiger Nahrungsmittel darauf, dass überschüssiges Natrium die Aufnahme von Kalium verhindern kann. Sie müssen also weniger salziges und zu scharfes Essen zu sich nehmen.
4, Massage vor der Dusche
Massage kann die Durchblutung anregen, hilft überschüssiges Wasser in den Hüften zu reduzieren. Sie können einen Massagebürste verwenden, Massage von der Rückseite des Oberschenkels und des Gesäßes zum Herzen, Massage für zwei Minuten vor der Dusche jeden Tag.
5, hohes Bein
100 pro Tag zu halten hohe Bein heben zu tun, nur den Körper ausüben gute Hüfte Wirkung erzielen kann, und diese Bewegung ist besonders geeignet für den Frühling Sport Oh, leicht zu Hause durchgeführt werden kann.
6, oft Treppen steigen
Halten Sie das fertige Nizza Bottom line, nach der Umfrage die meisten Berg Schwester ass Alice Grund ist, dass die Menschen in Chongqing Gelände in jeden Tag den Zustand wandern. Entschlossen pendeln oder nach Hause gehen jeden Tag von jetzt an, solange sie die Treppe benutzen müssen klettern, nicht wiederholen der faule Aufzug, perfekte Hüfte Form ist so ein Tag der Formgebung.
7, Fernsehen Sport
Ein Drittel der Hüften auf der Couch sitzen, dann fernsehen, sich körperlich dynamisch fühlen, mit besonderer Aufmerksamkeit auf die Hüften, solange das Gesäß hart genug ist, um diese Position, die Zeit einer Fernsehserie, zu halten Es wird eine signifikante Zunahme des Gesäßes geben.
8, Hausarbeit
Plastische Schönheit Gesäß Hausarbeit ist eine der am meisten Übung der Körper, sondern auch eine wichtige Möglichkeit, das Familienleben in der Fegen, wischen den Boden, seine Hände geballten Besen oder Mop Griff, hart so weit wie möglich, ein wenig weiter zu erreichen, so zu reflektieren Als Ergebnis wird die Stärke des Gesäßes natürlich zunehmen, mit der Intensität der Arme erhöht sich auch die plastische Hüfte besser.
9, trägt High Heels
Hüfte und Bauch tragen oft hohe Absätze können nicht nur Frauen größer aussehen lassen, in der Tat, es auf das Gesäß ausüben kann, ziehen Sie die Bauchmuskeln. Laut der US-Studie werden Frauen tragen High Heels unbewusst zu gehen, Gesäß, Bauch, so effektiv Gesäß und Bauchmuskulatur stark werden. Xiangshou Hüfte MM, kann jeden Tag trägt High Heels 30 Minuten zu Fuß, hat unerwartete Ergebnisse oh.
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