میوه Paiduyangyan بهترین مواد غذایی رژیم غذایی امروز من توصیه محبوب کاهش وزن رژیم غذایی زمستان میوه ها و سبزیجات است - گریپ فروت شما را نازک سالم، باریک و زیبا.
در مقایسه با دیگر میوه ها، گریپ فروت متعلق به مرکبات، غنی از ویتامین C است، اما همچنین بسیاری از مطالب فیبر، آسان به تولید سیری. با این حال، حرارت آن بسیار کم است و هندوانه می تواند قابل مقایسه. گریپ فروت بازی یک اثر لاغری بزرگ است که آن غنی از اسید و غیره، به طور موثر تحریک مخاط دستگاه گوارش، بر جذب مواد مغذی و در نتیجه مهار بیش فعالی از اشتها می شود. در نتیجه مهار قند خون به چربی در کبد است. گریپ فروت غذای با GI پایین است، بنابراین حتی خوردن کمی بیشتر، آن گرما است، اما همچنین می تواند به سرعت به چربی تبدیل می شود.
اول، رژیم غذایی گریپ فروت گریپ فروت رژیم غذایی نوشیدنی از پوریا
مواد لازم: 50 گرم گوشت گریپ فروت، 6 گرم شیرین بیان، 9 گرم پوریا، Atractylodes 9 گرم، مقدار شکر کریستال.
تمرین:
1، گوشت گریپ فروت به Ding کوچک، شیرینی پزی، Poria، Atractylodes تمیز کردن یدکی.
2، قاشق آب سرد، گوشت پوملو گوشت Ding، Poria، Atractylodes، Licorice را اضافه کنید. با حرارت کم به آب جوش داده شود.
3 فیلتر آب آب معدنی را به بقیه ضایعات داخل فنجان اضافه کنید، به شکر سنگ بمالید و کاملا مخلوط کنید تا بعد از نوشیدن خنک شود.
اثربخشی: رطوبت طحال، سفید کردن مرطوب کننده، حذف ادم برای از دست دادن وزن.
دوم، شربت یخ گریپ فروت یخ زده گریپ فروت
مواد: نصف گریپ فروت، قند کمی شکر، مقدار آب خالص
تمرین:
1، اولین گریپ فروت پوستی، به گلدان های کوچک تقسیم شده، در کاسه مورد استفاده قرار می گیرد.
2، گریپ فروت و آب را به دستگاه مخلوط کردن، اضافه کردن یک قهوه کمی قهوه برای نوشیدن.
اثربخشی: این روش برای MM مناسب است که دوست دارند آب میوه را بنوشند. چند لیوان در روز بنوشید.این ماه موثر خواهد بود و به راحتی می توانید وزن خود را از دست بدهید.
سوم، دستور غذا گریپ فروت گوشت گریپ فروت + پودر یخ
مواد: 1 گریپ فروت، 1 کیسه یخ پودر، مقدار مناسب آب جوش
تمرین:
1. گریپ فروت پوست کنده شده و گوشت آن گرفته شده است. گوشت انگور باید به یک دانه یا قطعه کوچک تقسیم شود.
2، پودر یخ را به یک کاسه بزرگ اضافه کنید، در حالی که مخلوط کنید، آب جوش اضافه کنید.
3، هنگامی که آب در گلدان شروع به صاف کردن، اضافه کردن گوشت گریپ فروت، کاملا درمان شده و شما انجام می شود!
راهنمایی های کاهش وزن گریپ فروت
قبل از خوردن نیمی از گریپ فروت بخورید
در 15 دقیقه قبل از غذا، خوردن نصف یا یک چهارم از یک گریپ فروت، وزن است که در بیش از نیم شبیه گربه برآورد شده است. گریپ فروت شیرین و ترش به طور موثر می تواند به کنترل اشتها، بنابراین شما می خوردن هنگامی که جزء کاهش می یابد به خوردن و گریپ فروت ممکن است به بدن جذب می چربی قبل از هر وعده غذایی برای یک ماه غذا خوردن، کمر و شکم خود را برآمدگی می تواند به طور قابل توجهی کوچکتر، تبدیل به یک ناب آه!
گریپ فروت را به عنوان یک میان وعده در نظر بگیرید
در این روند از دست دادن وزن، اغلب احساس گرسنه سریع، و یا به ویژه می خواهم به خوردن چیزی، پس از آن شما می توانید انتخاب کنید گریپ فروت به عنوان میان وعده، شکلات، بیسکویت، مواد غذایی اغراق شده، و غیره همه پرتاب کردن، خیلی شیرین و گریپ فروت ترش خود را یاران کاهش وزن. این می تواند تجمع آن چربی را کاهش دهد و شما می توانید خیط و پیت کردن چربی بدن.
