«Куаби на коленях», многие люди впервые услышали о Сяобане сегодня, чтобы дать вам конкретное введение.
Что такое Бэмби
Является вспышкой над европейскими и американскими социальными кругами. Новая позиция тела Хьюна. Эта позиция исходит из положения сидящего на бамби, общая точка позы - большие ноги и большие груди, носящие колени на коленях бикини на высоких каблуках, улыбаясь на камеру Это сделает талию более узкой и будет более полно выделять женскую фигуру.
Жена стоит на коленях, так как ее имя с положением Бамби точно такое же.
Это колени может выделить узкую талию, нижнюю часть и тонкие бедра, тем более жесткой является длина ног, вторичные, длинные ноги и большие красавицы, одетые в колени на коленях бикини, будут сидеть на высоких каблуках, улыбаясь на камеру Таким образом, вы можете сделать талию более узкой и привлекательной, чтобы подчеркнуть очарование женского тела, в то время как маленькая лошадь стреляет, чтобы найти точку зрения, иначе она сразу же «коротко» увидит большое количество людей.
Какие коэффициенты вам нужны для бляшек?
Отношение талии к бедрам в золотой точке (0,675)
Это самое приятное!
И между 0,6-0,7 восточный любимый
Кроме
Доля бедер вверх и вниз
Это также стандарт для женских бедер, чтобы хорошо выглядеть
4: 6 - это процент, который обычно оценивается
Как практиковать Qiaotu
Согните колени
Ослабьте сундук и расслабьте свой сундук и растяните нижнюю часть спины. У начинающих есть более слабая талия и живот. Когда вы делаете «выгибание и держите сундук», не поднимите ноги вместе. Поднимитесь один за другим, и талия не будет сгорбиться и позе. Ошибки. Избегание выступов грудной клетки может вызвать давление плеча и шеи.
Когда многие люди достигают наивысшей точки, бедра открываются немного, и сила будет нажиматься снаружи подошв стоп, удерживая бедра, и сможет достичь самой внутренней части бедер. Ноги должны поддерживаться параллельно, а силы должны быть равномерно распределены. Подошвы ног, избегая внешней восьмерки и внутренней восьмерки, усилят слабую силу ног.
Высокие ягодицы
Поддерживать приседания ног, таз и колено остаются параллельными, средний заряд подошв ног, чтобы попасть внутрь бедра, а также вызвать растяжение мышц тазового дна, гибкость восстановления, чтобы избежать будущих проблем с утечкой мочи.
Живот слегка приподнят, так что сила исходит от передней стороны, давление на спине будет уменьшено, после того как почувствовать, что талия расслаблена и удобна только Йо.
Практика подъема ноги
Поднятие мяча на мяче не только может выполнять ягодицы, но и усиливать плечи и мышцы живота. Когда ваша физическая сила, попытайтесь поднять ноги, пока мяч - это действие сложнее сформировать ягодицы и улучшить результаты ,
Необходимые действия: держать мышцы живота напряженными, сплющивать назад, затягивать ягодицы при подъеме мышц ног. Для новичков не поднимайте слишком высоко, достаточно нескольких сантиметров. Кроме того, обратите внимание на мышцы нижней части спины, которые не действуют.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
