'Kuabi 무릎을 꿇고'많은 사람들이 먼저 Xiaobian 오늘 당신에게 구체적인 소개를 들었어요.
밤비 무릎이란 무엇입니까?
유럽과 미국 사회계에서 새로운 포즈입니다.이 자세는 사슴 자세에서 파생되었으며, 자세는 일반적으로 다리와 가슴으로 가득합니다. 하이킥에 앉아 비키니 접힌 다리를 착용하고, 카메라에 미소 짓는 가슴 큰 아름다움 이것은 허리를 더 좁게 보이게하고 여성의 모습을 더 강조하게됩니다.
아내는 밤비의 자세로 그 이름으로 무릎을 꿇고 똑같은 자세를 취했다.
무릎이 지협, 바닥, 날씬한 허벅지를 강조 할 수, 다리의 더 까다로운 작은 길이가 큰 가슴 아름다움 다리입니다이며, 다리의 크기에 무릎을 꿇고 비키니 카메라 미소의 발 뒤꿈치에 접혀 당신이 허리를 할 수 있도록 관점을 찾아 가지고, 즉시 사람들의 큰 부분 "짧은"보고 매력도 점점 눈에 띄는 여성의 몸을 충분히 있지만 작은 말 좁아 보인다.
밤비 비율 무릎을 꿇이 필요로 무엇입니까?
골드 포인트 WHR (0.675)
가장 기쁘게 생각합니다!
0.6-0.7에서 동쪽의 마음에 드는 것이 있습니다.
또한
비율 엉덩이 위아래로
표준 경우 여성의 엉덩이 좋은
4 : 6의 비율은 일반적으로 칭송
Qiaotun 그것을 실행하는 방법
무릎
진정 무릎을 Baoxiong 것은, 스트레칭 허리. 함께 자신의 다리를 들지 않는, '무릎 Baoxiong'을 할 상대적으로 힘이 초급 허리를 순서대로 하나 하나를 들어 올려 할 자세가 발생하지 않도록, 다시 아치 오류가 발생했습니다. 목과 어깨, 허리의 압력을 일으킬 수 있습니다 갑자기 가슴을 피하십시오.
오픈, 힘 밖에 조금 허벅지 내전을 유지, 다리의 외부에 눌러있는 허벅지, 허벅지를 의지 할 수있는 것이 가장 어려운를 받았을 때 또한, 많은 사람들이 가장 높은 지점에 갔다. 다리 전체 평행을 유지하기 위해 고르게 분포 힘 여덟 외부 여덟 내에 피 발, 다리 약한 강도를 강화한다.
높은 엉덩이
다리를 유지 보수, 골반과 무릎은 평행, 발바닥의 평균 요금, 허벅지 안으로 들어가서, 그리고 골반 근육 근육 스트레칭, 복구 유연성, 소변 누출로 미래의 문제를 피하기 위해 유도하기 위해 유지합니다.
복부는 약간 전이되어 앞면에서 힘이 나오기 때문에 허리에 가해지는 압력이 줄어들고 허리가 편안하고 편안함을 느낄 수있게됩니다.
연습 다리를 들어 올리십시오.
볼을 볼을 올리면 엉덩이를 운동 할 수있을뿐 아니라 어깨와 복근을 강하게 할 수 있습니다. 신체적 힘이 들었을 때 볼을 들어 올리려고 시도 할 때 -이 동작은 엉덩이와 모양이 더 힘들어집니다. .
액션 팁 : 긴장된 복부 근육을 유지는 초보자를위한 다리 리프트, 너무 높이 들어 올리지 않을 때 강제하지 않는 허리 근육에주의를 기울 몇 센티미터는 또한 충분하다, 엉덩이 근육을 강화, 평면 다시 기지개 ...
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