最初聞いた多くの人々が今日小扁はあなたに特定の導入を与えた「バンビはひざまずきます」。
バンビがひざまずいているもの
ヒョンの図は、ヨーロッパとアメリカの新しい姿勢でHuobian円である。この姿勢バンビの姿勢のポイントを座ってからカメラに笑顔、ハイヒールの上に折り畳まれ、大きな足でひざまずいビキニを着て美しい脚の一般大きな胸です。これは、腰が狭く見えるようになり、より完全に女性の身体の魅力を強調表示することができます。
正確に名前と同じスポットはバンビと比べてひざまずく姿勢を示唆しています。
膝が峡部、ボトム、細い太ももを強調表示することができ、足の一層厳しいマイナーな長さが大きな胸の美脚あるある、足のサイズにひざまずいビキニは、カメラの笑顔かかとに折り畳まれますあなたが作ることができますので、腰が魅力の狭いもますます顕著に女性の身体の多くを見て、しかし、視点を見つけるために取るための唯一の小さな馬、またはすぐに人々の大部分を「ショート」に見えます。
プラークにはどのような比率が必要ですか？
ゴールデンポイントでのウエストとヒップの比率（0.675）
それは最も楽しいです！
そして0.6〜0.7の間にはオリエンタルのお気に入りがあります
その他
股関節の上下比
それはまた、女性の腰の良い見えるための標準です
4：6は一般的に賞賛されている割合
Qiaotuを練習する方法
膝を曲げる
それは姿勢を起こさないように膝をなだめるBaoxiong、ストレッチをバック下げる。「膝をBaoxiong」を実行する初心者腰が比較的無力は、バックアーチ、順番に一つ一つを持ち上げるために一緒に彼の足を持ち上げていませんエラーが発生しました。首や肩、腰の圧力を引き起こす可能性があります突然胸を避けます。
太ももが開いて、力が太もも内転を保ち、足の外側に押しているビットの外に、最も困難な太ももを傾くことができるようになったとき。脚全体を平行に保つためにはまた、多くの人が均等に分散力、最高点に運ば足は、8および8内の外に避け、弱い脚強度を強化していきます。
ハイ臀部
脚の内転、骨盤と膝を維持し、足の裏の平均電荷は、太ももの中に入るように、骨盤筋の筋肉のストレッチ、回復の柔軟性を誘発する、尿漏れの将来の問題を避けるために。
腹部の少し内転、正面からの力が出るように、背中の圧迫を緩和し、ウエストがリラックスしてゆったりとした後に感じるようにする。
練習脚
ボールでボールを上げるだけでなく、臀部を行使することができるだけでなく、肩や腹筋を強くすることができます。あなたの体力、ボールが脚を持ち上げてみてください - このアクションは、お尻とより良い結果。
アクションのヒント：数センチ、初心者のためのレッグリフトは、高すぎると持ち上げていないとき臀部の筋肉を締め、バックフラット伸ばし、ピンと張った腹部の筋肉を保つ腰の筋肉を強制していないに注意を払って、また十分です...
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