'Bambi inginocchiarsi' Molte persone prima sentito oggi Xiao Bian ti ha dato introduzione specifica.
Cosa è Bambi in ginocchio
Hyun cifra è circoli Huobian in Europa e in America del nuovo atteggiamento. Questa postura da seduto punti postura del Bambi sono generalmente grande cassa di belle gambe che indossa un bikini in ginocchio nel grande gamba piegata su tacchi alti, sorridendo alla telecamera Questo renderà la vita più stretta e evidenzierà maggiormente la figura femminile.
Esattamente nello stesso punto come suggerisce il nome posizione inginocchiata che con Bambi.
Le ginocchia possono mettere in evidenza l'istmo, Inferiore e cosce esili, è ancora più impegnativo di lunghezza minore delle gambe sono grandi gambe al petto di bellezza, il bikini in ginocchio dalle dimensioni della gamba è piegato in scia fotocamera Sorriso , in modo da poter rendere la vita più stretta guardare anche sempre più importante l'abbondanza corpo femminile di fascino, ma solo un piccolo cavallo di prendere per trovare un punto di vista, o immediatamente look "corto" una gran parte del popolo.
Bambi è ciò che il rapporto in ginocchio ha bisogno?
WHR a punto oro (0,675)
È il più piacevole!
Tra 0,6-0,7 asiatici preferiti
Inoltre
Fianchi su e giù per il rapporto
È anche un'anca femminile è un buon livello
4: 6 è il rapporto tra lodi universali
Come praticare Qiaotun
ginocchia Baoxiong
Baoxiong ginocchia lenitive, bassa della schiena tratto. Waist principianti relativamente incapaci di fare 'ginocchia Baoxiong', non sollevare le gambe insieme per sollevare uno per uno in sequenza, schiena arcuata in modo da non causare postura errore. evitare brusche torace può causare collo e alle spalle, pressione lombare.
Inoltre, molte persone portate al punto più alto quando la coscia un po 'al di fuori dei aperte, forze premono sulla parte esterna dei piedi, mantenendo la coscia di adduzione, ha ottenuto il più difficile da essere in grado di appoggiarsi alla coscia. Per mantenere tutta la gamba in parallelo, la forza uniformemente distribuito piedi, evitando di fuori del otto e entro otto, rafforzerà la forza delle gambe deboli.
alte glutei
Ricevendo i titolari gambe, fianchi e ginocchia rimangono paralleli, la forza media del piede, in modo da ottenuto cosce, muscoli del pavimento pelvico e induce allungamento, elasticità, perdita evitare problemi futuri.
Addome un po 'di adduzione, in modo che il potere dalla parte anteriore, posteriore sarà ridotto la pressione, a sentire la vita è fatta dopo il rilascio di pesci e confortevole Yo.
praticare gamba
Leg sulla palla solo per esercitare fianchi, spalle e muscoli addominali può anche diventare forte quando la tua forza fisica, per provare mentre si solleva le gambe sulla palla - questa azione è più difficile, per modellare i glutei e risultati migliori .
Suggerimenti per l'azione: Tieni i tuoi muscoli addominali stretti, la schiena appiattita e stringi i muscoli dell'anca quando sollevi le gambe Per i principianti, non sollevare troppo e pochi centimetri saranno sufficienti. Inoltre, fai attenzione a non forzare i muscoli lombari.
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