‚Bambi knien‘ Viele Leute zum ersten Mal hörte heute Xiao Bian gab Ihnen spezifische Einführung.
Was kniet Bambi?
Hyun Figur ist Huobian Kreise in Europa und Amerika neue Haltung. Diese Haltung von Bambis Haltung Punkten sitzt im Allgemeinen große Brust der schönen Beine sind ein Bikini im großen Bein kniend tragen auf hohen Absätzen gefaltet, lächelnd in die Kamera Dadurch wird die Taille schmaler und die weibliche Figur deutlicher hervorgehoben.
Frau kniet wie der Name mit Bambi's Haltung genau gleich.
Dieser Knien kann die schmale Taille, die Unterseite und die dünnen Schenkel hervorheben, das strengere ist die Länge der Beine sind die Sekundär-, langen Beine und die großen Schönheiten und tragen einen Bikini, der Knie auf den Fersen der hohen Absätze ist, die an der Kamera lächeln , So können Sie die Taille schmäler und attraktiver machen, um den weiblichen Körpercharme zu betonen, während das kleine Pferd zu schießen, um den Gesichtspunkt zu finden, andernfalls sieht es sofort "kurz" eine große Anzahl von Leuten aus.
Wakabayashi kniend ist welche Art von Verhältnis?
Taille zu Hüfte-Verhältnis am Goldpunkt (0.675)
Ist das angenehmste!
In der 0.6-0.7 ist der Favorit des Ostens
Darüber hinaus
Hüfte das Verhältnis hoch und runter
Ist auch eine weibliche Hüfte ein guter Standard
4: 6 ist das Verhältnis von universellem Lob
Wie man Qiaotun es übt
Knie
Baoxiong beruhigende Knie, Rücken strecken. Anfänger Taille relativ machtlos ‚Knie Baoxiong‘ zu tun, heben Sie nicht die Beine zusammen eins nach dem anderen in Folge zu heben, zurück gewölbt, so dass es nicht Haltung verursacht Fehler. vermeiden plötzliche Brust kann Hals und Schulter verursachen, Lenden Druck.
Außerdem bekam viele Menschen zum höchsten Punkt getragen, wenn der Oberschenkel ein wenig außerhalb der offenen, Kräfte auf die Außenseite der Füße drücken, halten Oberschenkel Adduktion, die am schwierigsten Oberschenkel anlehnen zu können. Um das ganze Bein parallel zu halten, gleichmäßig verteilte Kraft Füße, außerhalb der acht und innerhalb von acht zu vermeiden, werden die schwache Beinkraft stärken.
hohe Gesäß
Halten Sie Ihre Beine adduziert Halten Sie Ihr Becken und Ihre Knie parallel Halten Sie die durchschnittliche Kraft auf die Fußsohlen ein.Dies hilft Ihnen, die inneren Oberschenkel zu erreichen und die Beckenbodenmuskeln zu dehnen Dies stellt die Elastizität wieder her und verhindert das Austreten von Urin.
Der Bauch ist leicht adduziert, so dass die Kraft von der Vorderseite kommt, der Druck auf der Rückseite nachlässt und Sie fühlen, dass die Taille locker und bequem ist.
Trainiere deine Beine
Die Beine am Ball können nicht nur das Gesäß trainieren, sondern auch die Schultern und Bauchmuskeln stark machen.Wenn deine körperliche Kraft erhöht ist, versuche die Beine zu heben, während du am Ball bist - diese Aktion ist schwieriger, die Form der Hüften ist auch besser .
Action essentials: um die Bauchmuskeln straff zu halten, Rücken flachdrücken, straffen das Gesäß beim Anheben der Beinmuskulatur.Für Anfänger, nicht zu hoch heben, ein paar Zentimeter ist genug.Außerdem achten Sie auf die unteren Rückenmuskeln nicht erzwingen.
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