Todos têm, mas a clavícula encantadora, nem todos, de fato, a maneira encantadora de criar uma clavícula é muito simples, mas também muito eficaz hoje, Xiao Bian para lhe dizer uma maneira muito especial de perder peso.
Pilates
Use a barra de equilíbrio para atingir a finalidade de corrigir os ombros, o uso de uma barra de equilíbrio de 90 cm de comprimento é muito conveniente de usar. Na postura dos joelhos, a barra de equilíbrio, como um rolo, rola para frente e estica o corpo, ou na posição supina , A barra de equilíbrio nas costas, mova o corpo para cima e para baixo para esticar a parte de trás, para endireitar o efeito dos ombros, então você tem a clavícula perfeita 'a'.
Cofre do Dumbbell
Levante seu haltere em paralelo com ambas as mãos, de modo que o ângulo do braço e ombro de 90 graus para a cintura e o abdômen como o eixo de torção, mantenha a parte superior do corpo direto para a direita para reverter, até seu próprio limite. Pare por 5 segundos e volte para o centro, A direção continua a ser revertida. As rotações esquerda e direita são cada uma rodada e 15 rodadas por dia são mantidas.
Clavícula de massagem
Com 3 xícaras de farinha de aveia, moído em pó, e água pura e água de maquiagem com uma certa porcentagem de mistura, feita de solução, massageie suavemente a posição do pescoço e da clavícula, manutenção da clavícula para que a clavícula seja mais bonita.
Pressão assentada
Esta ação é mais desafiadora, com foco na modelagem do ombro.
Sentado em uma cadeira, na parte de trás do encosto plano, segurando a alça com as duas mãos, empurre para cima, arraste lentamente para baixo até o cotovelo e a articulação do ombro paralelamente até empurrar para cima.
Ginástica de água mineral
A garrafa de água mineral pegou na axila, pousou o braço, a garrafa de água mineral da axila apertada, vira este lado do braço, as palmas para a frente, acendem o deltóide do braço do dormitório.
Segure a garrafa de água mineral com ambas as mãos, empurre para cima, arraste lentamente para baixo até a articulação do cotovelo paralelo ao ombro e, em seguida, empurre a área da clavícula movimentos bonitos de plástico que permitem que o ombro se torne um osso e carne, Flat como 'a'
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