Наличие пухлого тела может не только повысить вашу уверенность в себе, но и носить одежду будет выглядеть лучше, и каковы преимущества упражнений по увеличению груди? Приходите посмотреть на эти 7 видов спорта, всегда есть для вас!
1. плавать
Мы все знаем, что плавание - это упражнение по снижению веса, которое нравится большинству женщин и плаванию, действительно полезно для бодибилдинга груди, так как давление воды на грудную клетку не только позволит мышцам дыхания выработать, но и мышцам грудной клетки.
Под легкой стимуляцией дневного света грудь становится сильной, сильной, полной и красивой из-за повышенной вязкости и эластичности груди.
2 сгибание и растяжение
Растягивание и растягивание и традиционные отжимания, например, в параллельных стержнях, поддерживают движение сгибания локтя, тело пытается свернуть, полное удлинение грудной мышцы, а затем подперлось.
3 тянуть движение
Встаньте или сядьте, руки по обеим сторонам тела, медленно поднятые с обеих сторон, чтобы достичь высоты между головой и плечами, а затем медленно продвигайтесь вперед, когда руки прикоснуться к ним, когда они остановлены. И расслабьте мышцы, повторите 5 раз.
Усиление вперед
После сидения руки вытянулись вперед, локти согнуты, руки сжаты и вынуждены двигаться вперед, но держите руки свободными от 1 до 6, а затем расслабьте руки.
5 упражнений сундук
Грудь, сундук попеременно, но также повторяется много раз.
Постельное белье
Супинайте в постели, поднимите верхнюю часть тела, а затем обеими руками, плавая, поочередно «грести».
Уход за грудью
Сидя в кресле, поднимая каблук, сгибая руки перед собой, держа в руках теннисный мяч и крепко сжимая мяч. Удерживая мяч в сжатом состоянии, медленно выдвигайте руки вперед и выпрямитесь. Вернитесь, повторите упражнение 10 раз.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
