Ter uma figura gorda não só aumentará sua autoconfiança, mas também fará com que suas roupas se vejam melhor. Quais são as atividades que são benéficas para o aprimoramento do peito? Dê uma olhada nestes sete esportes. Sempre há alguma coisa para você!
Nadar
Nós todos sabemos que a natação é como a maioria das mulheres perdem peso exercício, nadar aptidão de mama é realmente um grande benefício. Desde a pressão da água sobre os músculos respiratórios torácicos não só pode começar o exercício, será peito particularmente bem desenvolvida.
Sob a leve estimulação da luz solar, os seios se tornarão fortes, firmes, gordurosos e lindos devido à firmeza e elasticidade dos seios.
2. Flexão e exercícios de extensão
O exercício de flexão e extensão é semelhante aos flexões tradicionais, ou seja, o suporte do cotovelo nas barras paralelas. O corpo afunila o máximo possível, estica os músculos peitorais completamente e depois os apoia firmemente.
3. Puxar exercício
Fique de pé ou sente-se, coloque os braços nos lados e, lentamente, levante-os para os lados. Depois de atingir o alto entre a cabeça e os ombros, levante os braços lentamente e pare quando os braços estão prestes a tocar-se. Em seguida, separe seus braços. E relaxe os músculos, repita 5 vezes.
4. Pressione o movimento para a frente
Depois de sentar-se, os braços estão esticados para a frente, os cotovelos dobrados, as mãos apertadas e empurradas com força, mas as mãos devem ficar soltas. Depois de contar de 1 a 6, relaxe as mãos. Você pode fazê-lo várias vezes seguidas.
5. Movimento do tórax
Peito, cofre alternadamente, mas também repetido muitas vezes.
6. Exercício de cama
Deitado na cama, levante a parte superior do corpo e, alternativamente, "desenhe" com as duas mãos na posição de natação.
Exercícios de mama
Sentado em uma cadeira, pegando seu calcanhar, dobrando os braços na frente de você, segurando uma bola de tênis nas mãos e apertando a bola com firmeza. Mantendo a bola espremida, estenda lentamente os braços para a frente e endireite-se. Retirar, repita o exercício 10 vezes.
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