포동 포동 한 몸을 가짐으로써 자신감이 높아질뿐만 아니라 옷을 입는 것이 좋을 것입니다. 그렇다면 유방 증진 운동의 이점은 무엇입니까?이 7 가지 스포츠를 살펴보십시오. 항상 당신을위한 것입니다!
수영
우리 모두는 수영 대부분의 여성은 체중 운동을 잃을처럼, 유방 피트니스 수영하는 흉부 호흡 근육에 물 압력이 운동을 얻을 수뿐만 아니라 때문에, 특히 잘 발달 된 가슴 될 것입니다. 참으로 큰 이익이다는 것을 알고있다.
대낮의 가벼운 자극 아래 유방은 강하고 강하며 완전하고 아름답게됩니다. 유방의 인성과 탄력이 증가합니다.
2 굴곡 및 확장 운동
굴곡 많은 평행봉에서 그렇게 지원 팔의 팔꿈치 굴곡 운동과 같은 전통적인 굽혀 펴기와 확장 운동까지 가능한 가슴 전체 스트레칭 한 다음 잡아 강제로 몸을 처지.
3 움직임을 당긴다.
서서 또는 앉은 자세로 몸의 양 옆에 팔을 올려 천천히 양옆으로 들어 올려 머리와 어깨 사이의 높이에 도달시킨 다음 천천히 앞으로 움직여 멈출 때 팔이 만지려고 할 때 팔을 벌리십시오. 근육을 풀고 5 번 반복하십시오.
푸시 포워드 운동
앉은 후에 팔이 앞으로 당겨지고 팔꿈치가 구부러지며 손이 움켜지고 앞으로 당겨 지지만 1에서 6까지 손을 펴고 손을 펴십시오.
5 흉부 운동
가슴, 가슴을 교대로 반복하지만 여러 번 반복합니다.
침대 운동
침대에 누워서 상체를 들어 올린 다음 양손을 수영 자세로 번갈아 가며 젓는다.
유방 운동
의자에 앉아서 발 뒤꿈치를 올리고 팔을 앞쪽으로 구부린 다음 공의 양손으로 테니스 공을 잡고 볼의 힘을 쥐고 공을 짜내고 서서히 팔을 똑바로 세운 다음 되돌려, 운동을 10 번 반복하십시오.
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