あなたの自信を高めるだけでなく、服がよりよく見えるので、胸の強化運動の利点は何ですか？これらの7つのスポーツを見てみましょう、あなたのために常にある！
水泳
胸部の水圧は呼吸筋の運動だけでなく、胸筋の運動も可能にするので、泳ぐことはほとんどの女性が好きで水泳する体重減量運動であることを知っています。
穏やかな昼光の刺激の下で、乳房の靭性と弾力性が増し、乳房は強く、強く、完全で美しくなります。
2の屈曲伸展運動
ストレッチとストレッチ運動と伝統的なプッシュアップは、平行なバーでは肘屈曲支持運動を行い、身体は吊り下ろし、胸筋の全長を伸ばしてから上げます。
3動きを引く
立ったり座ったりして、両脇に腕を置き、ゆっくりと両脇に持ち上げ、頭と肩の間の高さに達したら、ゆっくりと腕を前方に持ち上げます。筋肉をリラックスさせ、5回繰り返す。
4.前進移動
座った後、腕を前方に伸ばし、肘を曲げ、手を握って強く押しますが、手を緩めておく必要があります.1から6まで数えた後、手を緩めます。
5.胸の動き
胸を交互にすると、何度も繰り返します。
6.ベッド運動
ベッドに横たわって、上半身を持ち上げ、次に両手で水泳姿勢で交互に「引く」。
7.胸の練習
椅子に座って、かかとを拾い、腕を曲げ、テニスサイズのボールを手に入れ、しっかりと握り締め、ボールを握ったままゆっくりと腕を前方に伸ばす。戻って、運動を10回繰り返す。
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