Avere una figura paffuta non solo aumenterà la tua autostima, ma renderà anche i tuoi vestiti un aspetto migliore.Quali sono le attività che sono utili per l'aumento del seno? Dai uno sguardo a questi sette sport. C'è sempre qualcosa per te!
1. nuotata
Sappiamo tutti che nuotare è un esercizio per dimagrire che piace alla maggior parte delle donne.E 'molto utile per nuotare per esercitare sul seno.Poiché la pressione dell'acqua sul torace non solo fa esercitare i muscoli respiratori, ma anche i muscoli pettorali sono eccezionalmente ben sviluppati.
Sotto la mite stimolazione della luce del giorno, il seno diventa forte, forte, pieno e bello a causa della maggiore durezza ed elasticità del seno.
2 movimenti di flessione e estensione
L'esercizio di flessione ed estensione è simile alle flessioni tradizionali, ovvero il supporto del gomito sulle barre parallele: il corpo si piega il più lontano possibile, allunga completamente i muscoli pettorali e quindi li sostiene fermamente.
3 tirare il movimento
In piedi o seduti, metti le braccia lungo i fianchi e sollevali lentamente verso l'alto, dopo aver raggiunto l'altezza tra la testa e le spalle, alza lentamente le braccia e fermati quando le braccia stanno per toccarsi, quindi separa le braccia. Lascia che i muscoli si rilassino e ripeti 5 volte.
4. Spingere in avanti il movimento
Dopo essersi seduti, le braccia sono tese in avanti, i gomiti piegati, le mani giunte e spinte forte, ma le mani devono rimanere allentate Dopo aver contato dall'1 al 6, rilassa le mani. Puoi farlo diverse volte di seguito.
5. movimento del petto
Con petto, petto alternato, ma anche ripetuto molte volte.
6. Esercizio a letto
Sdraiati sul letto, solleva la parte superiore del corpo e poi "scorri" alternativamente con entrambe le mani in posizione di nuoto.
7. Esercizi per il seno
Sedendosi su una sedia, sollevando il tallone, piegando le braccia davanti a sé, tenendo una pallina da tennis tra le mani e stringendo saldamente la palla, tenendo la palla schiacciata, allungare lentamente le braccia in avanti e raddrizzarsi. Recupero, pratica ripetuta 10 volte.
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