Wenn Sie einen dicken Körper haben, können Sie nicht nur Ihr Selbstvertrauen steigern, auch die Kleidung wird besser aussehen, also was sind die Vorteile von Brustvergrößerungsübungen? Werfen Sie einen Blick auf diese 7 Sportarten, es gibt immer etwas für Sie!
Schwimmen
Wir alle wissen, dass Schwimmen die Gewichtsabnahme ist, die die meisten Frauen mögen und Schwimmen ist sehr vorteilhaft für das Bodybuilding der Brüste, da der Wasserdruck auf den Brustkorb nicht nur den Atemmuskeln erlaubt, sich zu bewegen, sondern auch die Brustmuskeln.
Unter der milden Stimulation des Tageslichts werden die Brüste durch die erhöhte Zähigkeit und Elastizität der Brüste stark, kräftig, voll und schön.
2 Flexions- und Extensionsbewegung
Stretching und Stretching Übung und die traditionellen Push-ups wie, das heißt, in den parallelen Bars Ellenbogen Flexion Stützbewegungen, der Körper versuchen zu hängen, die volle Verlängerung der Pectoralis-Muskel, und dann aufgestützt.
3 Ziehen Sie die Bewegung
Stehen oder sitzen, Arme auf beiden Seiten des Körpers, langsam zu beiden Seiten angehoben, um die Höhe zwischen Kopf und Schultern zu erreichen, und dann langsam vorwärts bewegen, wenn die Arme berühren, wenn sie gestoppt werden. Und dann Arme auseinander, wiederherstellen Und entspannen Sie die Muskeln, wiederholen Sie 5 mal.
Vorwärtsbewegung ausüben
Nach dem Sitzen, die Arme nach vorne gestreckt, die Ellbogen gebeugt, die Hände verschränkt und nach vorne gedrängt, aber die Hände locker lassen, von 1 bis 6, und dann die Hände entspannen.
5 Brustübungen
Brust, Brust abwechselnd, aber auch viele Male wiederholt.
Bett Übung
Rücken Sie im Bett, heben Sie den Oberkörper, und dann beide Hände durch Schwimmen Position abwechselnd "Paddeln".
Brustübungen
Auf einem Stuhl sitzend, die Fersen nach oben strecken, die Arme nach vorne gebeugt halten, einen Tennisball mit beiden Händen halten, die Ballkraft quetschen, den Ball zusammendrücken, die Arme langsam und dann geradeaus bewegen Wiederhergestellt, wiederholte Übung 10 mal.
Give Welfare: Kommen Sie und sehen Sie, wie Sie abnehmen sollten?
Willst du abnehmen? Willst du eine monatliche Reduktion von 8 Pfund Gewichtsverlust-Programm bekommen?
Betroffen '39 abnehmen Fitness-College ' WeChat (ID: paireliang oder scanne die obere Seite des zweidimensionalen Codes) und antworte dann auf Schlüsselwörter '21 Tage ' Neun Mädchen werden dir sofort geben!
