Avoir un corps dodu peut non seulement augmenter votre confiance en soi, porter des vêtements aura l'air mieux, alors quels sont les avantages de l'exercice de renforcement mammaire? Venez jeter un oeil à ces 7 sports, il y a toujours pour vous!
Natation
Nous savons tous que la natation est un exercice de perte de poids que la plupart des femmes aiment et que la natation est bénéfique pour la musculation des seins, car la pression de l'eau sur le thorax permet non seulement aux muscles respiratoires de s'exercer, mais aussi aux muscles pectoraux.
Sous la légère stimulation de la lumière du jour, les seins deviennent forts, forts, pleins et beaux en raison de la ténacité accrue et de l'élasticité des seins.
2 mouvements de flexion et d'extension
Exercices d'étirement et d'étirement et les push-ups traditionnels, comme, dans les barres parallèles font des mouvements de soutien de flexion du coude, le corps essaie de pendre, l'allongement complet du muscle pectoral, puis étayé.
3 tirer le mouvement
Debout ou assis, mettez vos bras sur les côtés et soulevez-les lentement sur les côtés.Après avoir atteint la hauteur entre la tête et les épaules, levez lentement les bras et arrêtez quand les bras sont sur le point de se toucher. Laissez les muscles se détendre et répétez 5 fois.
4. Pousser le mouvement en avant
Après s'être assis, les bras tendus vers l'avant, les coudes pliés, les mains jointes et pressées, mais les mains doivent rester lâches Après avoir compté de 1 à 6, détendez-vous les mains, vous pouvez le faire plusieurs fois de suite.
5. Mouvement de la poitrine
Avec la poitrine, la poitrine en alternance, mais aussi répété plusieurs fois.
6. Exercice de lit
Allongé sur le lit, soulevez le haut du corps, puis alternativement «dessiner» avec les deux mains dans une position de baignade.
7. Exercices mammaires
Assis sur une chaise, talons les talons, les bras pliés sur le devant, tenant une balle de tennis avec les deux mains de la balle, presser la force de la balle, maintenir l'état de compression de la balle, avancer lentement les bras, puis Reprenez, répétez l'exercice 10 fois.
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