การเจริญเติบโตของทุกสิ่งในฤดูใบไม้ผลิสิ่งที่จะกินเพื่อลดน้ำหนัก Xiaobian วันนี้เพื่อแนะนำหัวไชเท้า
หลักการลดน้ำหนักของหัวไชเท้า
หัวผักกาดขาวเป็นผักทั่วไปดิบกินสุกได้และแคลอรี่ต่ำเป็นผักลดน้ำหนักที่ดีซึ่งมีสารโคลีนสามารถลดความเมื่อยล้าของเลือดส่งเสริมการสลายตัวของไขมันและน้ำมันมัสตาร์ดสามารถช่วย การเผาผลาญอาหารไขมันเส้นใยดิบและลิกนินสามารถเร่งการขับถ่ายสารพิษออกจากร่างกายเพื่อปรับปรุงอาการท้องผูก
สุขภาพการกินผลหัวไชเท้าลดไขมัน
หัวไชเท้ามีองค์ประกอบฉุนเรียก isothiocyanates มีผลกระทบสารต้านอนุมูลอิสระถ้าติดเครื่อง isothiocyanate, ออกซิเจนที่ใช้งานสามารถลบออกได้ในร่างกายเพิ่มการเผาผลาญช่วยให้คุณได้รับการฝึกฝนอย่างง่ายดายยันยากที่ร่างกายสะสมไขมันในขณะที่การป้องกัน ผู้สูงอายุการอุดตันและผลกระทบต่อสุขภาพอื่น ๆ ของหัวไชเท้าความงามเป็นไฮไลต์!
การพูดของ isothiocyanate นี้ก็ไม่ได้เก็บไว้เพียงแค่ในหัวไชเท้าแครอทเมื่อชิ้นที่เราหั่นสับเมื่อหลังจากความเสียหายของเซลล์, isothiocyanate สามารถสร้างขึ้นโดยอัตโนมัติ, ที่อยู่, Qieluo บ่อ ทางยังสามารถสร้างวัสดุนี้ไม่ได้เป็นที่น่าอัศจรรย์!
นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับเล็ก ๆ ที่จะสอนคุณถ้าคุณกินแครอทดิบคุณจะพบว่าส่วนที่อยู่ใกล้กับใบของหัวผักกาดหวานและขอบตัดของหัวไชเท้าจะร้อนขึ้นและร้อนกว่าปริมาณของไอโซไธอะไซยาเนตที่ปลาย รวยเกินไป!
แนะนำอาหารหัวไชเท้าอาหาร
โคลนหัวไชเท้าผสม ผลไม้บริสุทธิ์ สลัด (86 กิโลแคลอรี)
หวานเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตปรับปรุงการเผาผลาญอาหาร
ด้วยบทบาทของการเผาผลาญไขมันซานตาผลไม้และจากนั้นใส่หัวหอม allicin สามารถทำให้ไขมันในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพเผาไหม้ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดในการปรับปรุงการเผาผลาญอาหาร
วัสดุ (2 คะแนน)
หัวไชเท้าสีขาว: 360g (ประมาณ12㎝)
ผลไม้บริสุทธิ์: 8
หอมใหญ่: 40g (ประมาณ 1/5)
<调味料A>
น้ำส้มสายชู: 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันมะกอก: ครึ่งช้อน
เกลือพริกไทยดำ: นิด ๆ หน่อย ๆ
การปฏิบัติ
(1) หัวผักกาดขาวถูกล้างและเจียรลงในโคลนหัวหอมถูกสับและ cherubs จะถูกเอาออกและแบ่งออกเป็น 4 ส่วนเท่า ๆ กัน
(2) เทลงในชามเพิ่มต้นหอมผสมผลไม้เชอร์รี่และคนให้เข้ากันด้วยหัวไชเท้าและโคลน
เต้าหู้ผัดผสมหัวไชเท้า (110kcal)
เต้าหู้ผัดและกลิ่นของปลากระพงขนาดเล็กเต็มท้อง
เมื่อเต้าหู้ทอดอบบนลังที่ผ่านการแปรรูปด้วยฟลูออโรเรซิ่นและชั้นวางปลาย่างสามารถย่างได้โดยไม่ใช้น้ำมันนอกจากนี้ยังสามารถทิ้งน้ำมันธรรมชาติที่เหมาะสมและกลิ่นหอมได้
วัสดุ (2 คะแนน)
หัวไชเท้าสีขาว: 360g (ประมาณ12㎝)
เต้าหู้ผัด: 1 (30g)
ถังขยะขนาดเล็ก: 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำส้มส้มส้ม: 4 ช้อนชา
การปฏิบัติ
(1) ล้างหัวไชเท้าสีขาวกับผิวและบดลงในโคลนและทอดนมถั่วกับกระทะและทอดกรอบ 2 ชิ้น
(2) คนให้เข้ากัน (1) นำปลาเล็ก ๆ มาเติมน้ำส้มสายชู
ให้สวัสดิการ: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร
ต้องการที่จะผอมลงได้อย่างไรต้องการได้รับการลดรายเดือนของ£ 8 ของโปรแกรมลดน้ำหนัก?
ความสนใจ '39 วิทยาลัยการออกกำลังกายผอม ' WeChat (ID: paireliang หรือสแกนด้านบนของโค้ดสองมิติ) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวจะให้ทันที!
