رشد همه چیز در بهار، چه چیزی برای خوردن برای از دست دادن وزن؟ Xiaobian امروز توصیه تربچه.
اصل کاهش وزن ترنج ترشی
تربچه سفید سبزیجات معمولی است که می تواند خوراکی خام خورده شده و کالری کم باشد، سبزیجات با وزن خوب، که حاوی مواد کولین هستند، می توانند رکود خون را کاهش دهند، تجزیه چربی را کاهش دهند، روغن خردل می تواند کمک کند متابولیسم غذاهای چرب، فیبر خام و لیگنین میتواند دفع سموم از بدن را برای بهبود پدیده یبوست افزایش دهد.
تربچه خام وزن کم می کند
تربچه یک جزء تند، به نام ایزوتیوسیانات وجود دارد، اثرات آنتی اکسیدانی، اگر ایزوتیوسیانات بلع، اکسیژن فعال را می توان در داخل بدن حذف، افزایش سوخت و ساز بدن، کمک به شما به راحتی سخت لاغر تجمع چربی بدن آموزش دیده، در حالی که ضد پیری، زیبایی و دیگر خواص درمانی نیز مانع از برجسته تربچه آه!
صحبت از این ایزوتیوسیانات، آن است که به سادگی در تربچه ذخیره نمی شوند، هویج هنگامی که ما برش، خرد، خرد شده، زمانی که پس از آسیب سلولی، ایزوتیوسیانات می توانید به صورت خودکار تولید، است که، Qieluo بو رویکرد همچنین این ماده را تولید خواهد کرد، نه آن را شگفت انگیز بیش از حد!
یک ترفند به شما بیاموزند، اگر هویج خام خورده را پیدا خواهد کرد، نزدیک به بخشی از طعم شیرین برگ تربچه، تربچه و بخشی برش لبه است داغ وجود دارد، آن را فقط می رود نوک محتوای ایزوتیوسیانات برای نشان دادن بیشتر غنیمت هم هست
توصیه می شود رژیم غذایی رژیم غذایی
گلابی تربچه مخلوط میوه ویرجین سالاد (86 کیلو کالری)
شیرین ترویج گردش خون، بهبود قدرت سوخت و ساز بدن
و گوجه فرنگی گیلاس با ترکیبی از اثر چربی سوز، قرار دادن برخی پیاز، سیر را خون موثر تر سوزاندن چربی، کمک به گردش خون، بهبود قدرت سوخت و ساز بدن.
ماده (2 امتیاز)
تربچه: 360g (در مورد 12㎝)
میوه ویرجین: 8
پیاز: 40G (حدود 1/5)
<调味料A>
سرکه: 2 قاشق غذا خوری
روغن زیتون: نصف قاشق
نمک، فلفل سیاه: کمی متفاوت
تمرین
(1) تربچه سفید شسته شده و به گل تبدیل می شود. پیاز خرد شده و کروبی ها برداشته شده و به 4 قسمت مساوی تقسیم می شوند.
(2) آن را به یک کاسه بمالید، پیاز را اضافه کنید، میوه گیلاس را مخلوط کنید، و آن را با تربچه و گلدان مخلوط کنید.
توفو عمیق سرخ شده با تربچه (110kcal)
عطر طعم توفو سرخ شده و ماهی کوچک، فوق العاده راضی است
هنگامی که توفو سرخ شده در یک تابه فلوروپلاستی و قفسه ماهی کبابی پخته می شود، می توان آن را بدون روغن سرخ کرد. همچنین می تواند روغن طبیعی مناسب و رطوبت را رعایت کند.
مواد (2 نفر)
تربچه سفید: 360 گرم (حدود 12 سانتیمتر)
مرغ لوبیای سرخ شده: 1 قرص (30 گرم)
زباله های کوچک: 2 قاشق غذا خوری
سرکه نارنجی: 4 قاشق غذاخوری
تمرینات
(1) تربچه سفید را با پوست بشویید و آن را به گلدان بمالید، سرکه لوبیا را با یک تابه سرخ کنید و سرخ کنید 2 ترد، برش نیمه خرد شده.
(2) با ماهی کوچک مخلوط کنید (1) و سرکه پرتقال را پر کنید.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
