Primavera tutte le cose crescono, cosa mangiare per perdere peso? Oggi Xiaobian consiglia ravanello a tutti.
Principio della perdita di peso di ravanello
Il ravanello bianco è una verdura comune, consumata cruda e cotta e povera di calorie, è una buona verdura per la perdita di peso, contiene sostanze colina che possono accumulare ristagni e favorire la decomposizione dei grassi. Il metabolismo dei lipidi, la fibra grezza e la lignina possono accelerare le tossine dal corpo e migliorare la stitichezza
Salute mangiando effetto dimagrante ravanello
Ravanello in un ingrediente piccante, chiamato isotiocianato, con l'antiossidazione, l'assunzione di isotiocianato, quindi, è possibile rimuovere il corpo di specie reattive dell'ossigeno, migliorare il metabolismo, aiutare a praticare il grasso è difficile da accumulare massa magra, mentre anti Invecchiamento, ostruzione e altri effetti sulla salute del ravanello di bellezza è il momento clou!
Parlando di questo isotiocianato, non viene semplicemente immagazzinato nel ravanello, quando si taglia il ravanello, si sminuzza, si taglia, si rompe la cellula, si genera automaticamente isotiocianato, cioè si taglia radicchio Way può anche creare questo materiale, non è fantastico!
C'è anche un piccolo trucco per insegnarti, se mangi ravanello crudo, scoprirai che alcuni dei sapori vicini alle foglie di ravanello sono dolci, mentre la punta del ravanello è sempre più piccante, il che significa che il contenuto di isotiocianato sulla punta è ancora più ricco anche!
Pasti di dieta ravanelli consigliati
Ravanello grattugiato Frutto di Shengguo Insalata (86kcal)
La dolcezza favorisce la circolazione sanguigna e migliora il metabolismo
Uniscilo con i frutti di ciliegia che bruciano i grassi, quindi aggiungi delle cipolle: l'alchina può far bruciare il grasso nel sangue più efficacemente, aiutare la circolazione sanguigna, migliorare il metabolismo.
Materiale (2 persone)
Ravanello bianco: 360 g (circa 12 cm)
Cherry Fruit: 8
Cipolla: 40 g (circa 1/5)
<调味料A>
Aceto: 2 cucchiai
Olio d'oliva: mezzo cucchiaio
Sale, pepe nero: un po 'diverso
pratica
(1) Il ravanello bianco viene lavato e macinato nel fango, la cipolla viene tritata e i cherubini vengono rimossi e divisi in 4 parti uguali.
(2) Versalo in una ciotola, aggiungi la cipolla, mescola il frutto della ciliegia e mescola con rafano e fango.
Tofu fritto in padella mescolato con ravanello (110kcal)
Il sapore del tofu fritto e del pesce piccolo, super soddisfatto
Quando il tofu fritto viene cotto su una padella e grigliata di pesce alla griglia, può essere arrostito senza olio, può anche lasciare oli naturali e aromi soddisfacenti.
Materiale (2 persone)
Ravanello bianco: 360 g (circa 12 cm)
Cagliata di fagioli fritti: 1 compressa (30 g)
Piccolo cestino: 2 cucchiai
Aceto di arancia: 4 cucchiai
pratica
(1) Lavare il rafano bianco con la buccia e macinare nel fango, friggere la farina di fagioli con una padella e friggere 2 pezzi croccanti.
(2) Mescolare (1) con il pesce piccolo e riempirlo con aceto di arancia.
Dare benessere: vieni a vedere come si dovrebbe perdere peso?
Vuoi dimagrire? Vuoi ottenere una riduzione mensile di 8 chili di programma di perdita di peso?
attenzione '39 scuola di fitness dimagrante ' WeChat (ID: paireliang o scansiona il lato superiore del codice bidimensionale), quindi rispondi alle parole chiave "21 giorni" Nove ragazze ti daranno subito!
