نمو كل شيء في فصل الربيع ، ماذا نأكل لفقدان الوزن؟ Xiaobian اليوم أن يوصي الفجل.
مبدأ فقدان الوزن الفجل
الفجل الأبيض هو الخضار الشائعة ، يمكن أن يكون الطعام المطبوخ الخام ، وانخفاض السعرات الحرارية ، هو الخضروات وفقدان الوزن جيدة ، والتي تحتوي على مواد الكولين يمكن أن تقلل من ركود الدم ، وتعزيز تحلل الدهون ، وزيت الخردل يمكن أن يساعد الأيض من الأطعمة الدهنية والألياف الخام واللجنين يمكن أن تسرع إفراز السموم من الجسم لتحسين ظاهرة الإمساك
صحة تأثير الأكل التخسيس الفجل
وتأثيرات مضادة للأكسدة، إذا تناولها ثيوسيانات، الأكسجين النشط يمكن إزالة الفجل وجود مكون لاذع، ودعا ايزوثيوسيانيتس، في الجسم الحي، وزيادة التمثيل الغذائي، ومساعدتك بسهولة تدريب الهزيل من الصعب الجسم تراكم الدهون، في حين أن مكافحة الشيخوخة ، وعرقلة وغيرها من الآثار الصحية للفجل الجمال هو تسليط الضوء!
يتحدث هذا ثيوسيانات، ليست مجرد تخزينه في الفجل والجزر عندما كنا شرائح، تمزيقه، المفروم عندما، بعد تلف الخلايا، يمكن أن تتولد ثيوسيانات تلقائيا، وهذا هو، Qieluo بو طريقة يمكن أيضا إنشاء هذه المواد ، ليس من المدهش!
هناك أيضا خدعة صغيرة ليعلمك، إذا كنت تأكل الجزرة الخام، وسوف تجد أن الجزء على مقربة من ورقة من اللفت الحلو و حافة القطع من الفجل هو الحصول على سخونة و سخونة من كمية إيسوثيوسيانات موجودة في طرف غنية جدا!
أوصت الفجل وجبة النظام الغذائي
طين الفجل المختلط فاكهة عذراء سلطة (86 كالوري)
الحلو لتعزيز الدورة الدموية، وتحسين عملية التمثيل الغذائي
مع دور حرق الدهون سانتا حرق الفواكه ، ومن ثم وضع البصل ، يمكن الأليسين جعل الدهون في الدم حرق أكثر فعالية ، ويساعد الدورة الدموية ، وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
المواد (نقطتان)
الفجل الأبيض: 360g (حوالي 12㎝)
فاكهة عذراء: 8
البصل: 40 جم (حوالي 1/5)
<调味料A>
الخل: 2 ملعقة طعام
زيت الزيتون: نصف ملعقة
الملح والفلفل الأسود: قليلا
ممارسة
(1) غسل الفجل الأبيض حتى مطحنة الجلد والبصل المفروم، وإزالة الفاكهة العذراء وتنقسم إلى 4 أجزاء متساوية.
(2) في وعاء، إضافة البصل، قديس مزيج الفاكهة جيدا، وأخيرا إضافة الفجل الطين خلط.
المقلية فراشة مزيج الفجل (110kcal)
التوفو المقلية ورائحة الأسماك القمامة الصغيرة، بطن كامل
يتم تحميص التوفو المقلي في مقلاة وجرف سمك مشوي مصنوع من الفلوريسين، لذلك يمكن تحميصه دون أي زيت ويترك الزيت الطبيعي المناسب برائحة مرضية.
المواد (نقطتان)
الفجل الأبيض: 360g (حوالي 12㎝)
التوفو المقلي: 1 (30g)
القمامة الصغيرة: 2 ملاعق كبيرة
خل البرتقال: 4 ملعقة شاي
ممارسة
(1) غسل قشر الفجل الأبيض في الطين، التوفو المقلي مع مقلاة 2 متموج، مقطعة إلى نصف المفروم.
(2) مزيج (1) مع الأسماك القمامة الصغيرة وتصب الخل البرتقال في السفينة.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية التخسيس اللياقة البدنية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
