हर एमएम का निर्माण अच्छा होता है, और वे वजन कम करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करते हैं, लेकिन अगर वे वास्तव में पतले हैं, तो कुछ समस्याएं दिखाई देती हैं। ऑस्टियोपोरोसिस उनमें से एक है।
पहली नज़र में 'ओस्टियोपोरोसिस' युवा लड़की के साथ दूर जाने लगता है, यह सच नहीं है। कई युवा एम.एम. एक पतला शरीर और आहार बनाए रखने के लिए, एक आहार में पतले आहार के कारण कैल्शियम का सेवन करने के लिए नेतृत्व बहुत छोटा है, ऑस्टियोपोरोसिस में परिणाम। ऐसे में, अनजाने में, ह्म्मबैक, झुकने और अन्य लक्षणों से ग्रस्त दैनिक जीवन में, कुछ हद तक, लड़की की पतली छवि को प्रभावित करती है, ऐसा स्वाभाविक रूप से सुंदर और उदार नहीं लगता है।
कैल्शियम। 700 मिलीग्राम कैल्शियम मजबूत हड्डियों और दांतों के लिए ही महत्वपूर्ण नहीं है के वयस्क दैनिक सेवन, लेकिन यह भी दिल, मांसपेशियों स्वास्थ्य सहायक, और खून का थक्का कर सकते हैं। इसके अलावा, सबूत मौजूद हैं कि रक्तचाप कम है, स्तन और पेट के कैंसर की रोकथाम, कैल्शियम भी एक भूमिका है, विशेषज्ञों महिला मित्रों को चेतावनी दी: हैं, तो 35 साल की उम्र से पहले, नहीं कैल्शियम संचय की हड्डियों के लिए अच्छा, ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा होने के बाद काफी बढ़ जाएगा।
यह नवीनतम अध्ययन शरीर के आकार और हड्डियों के स्वास्थ्य के बीच संबंधों पर प्रकाश डाला गया, लेकिन यह भी हमारे लिए चिंता का विषय वृद्धि हुई है। सर्वेक्षण में पाया गया है कि केवल 21 प्रतिशत कम वजन बढ़ जाती है पता था कि ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा। इसलिए हम जोड़ने की जरूरत प्रचार प्रयासों ने युवा लोगों को शरीर पर अपना सामान्य वजन रखने के लाभों से अवगत कराया है और सभी को भोजन के पोषण संबंधी मूल्य पर अधिक ध्यान देना है।
'अधिक वसा कम' या कैल्शियम की कमी
कैल्शियम शरीर के महत्वपूर्ण macronutrient में से एक है, यह न केवल है अस्थि ऊतक का एक प्रमुख खनिज घटक का गठन किया, लेकिन यह भी शरीर की विभिन्न शारीरिक और जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में हाल के वर्षों में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते भी है कि आहार में कैल्शियम पाया मोटापे से संबंधित
दैनिक आहार में कैल्शियम की सिफारिश की राशि तक पहुँच जाता है, न केवल अस्थि खनिज सामग्री और अस्थि खनिज घनत्व बनाए रखने के लिए, लेकिन यह भी सामान्य शरीर के वजन और अंत: स्रावी प्रणाली से कैल्शियम चयापचय के साथ जुड़े शरीर में वसा को विनियमित करने, मोटापा कम करने वजन और शरीर में वसा भी कर सकते हैं। एम.एम. जो कैल्शियम के सेवन को कम कर रहे हैं, यह कैल्शियम का आनंद लेने के लिए मुश्किल है शरीर के वजन और शरीर में वसा, जो कम करने में मदद करता है क्यों कभी कभी के कारणों 'Yuejianyuefei'।
वजन, वैज्ञानिक तर्कसंगत, वरना 'ऑस्टियोपोरोसिस' से अपना वजन कम, गलत था खोने के लिए। तुम्हें पता है, हड्डी बहुत मजबूत हो गया लगता है, लेकिन वास्तव में, हड्डियों कई क्षेत्रों में बहुत नाजुक है।, हड्डियों पर हमला कर सकते हैं ताकि हड्डियों भंगुर हो जाते हैं इसलिए 'ऑस्टियोपोरोसिस' से पीड़ित लोगों, और यहां तक कि भंग है कि।
कल्याण दें: आओ और देखें कि आपको अपना वजन कम कैसे करना चाहिए?
कमजोर करना चाहते हैं? क्या आप 8 पाउंड वजन घटाने प्रोग्राम की मासिक कटौती करना चाहते हैं?
ध्यान दें '39 स्लिमिंग फिटनेस कॉलेज ' WeChat (आईडी: पैरेलिआंग या दो-आयामी कोड के ऊपरी तरफ स्कैन करें), और फिर कीवर्ड का जवाब दें '21 दिन' नौ लड़की आपको तुरंत देगी!
