اسی اسٹار دلکش اور پتلی ٹانگوں کرتے ہیں کرنے کے لئے؟ جلدی سے آپ کو آسانی پتلی بنا سکتے پرہیز کے بغیر سخت ورزش کے بغیر، اونچی، روز مرہ زندگی کے نقطہ نظر کیا کر سکتے ہیں کہ کس طرح ان آٹھ آسان طریقے سے سیکھنے کے لئے چاہتے ہیں.
کس طرح اونچی کا ایک آسان طریقہ: نیند
تم اس کا حق پڑھ، سونے کے لئے وزن کم بھی مؤثر طریقے سے اونچی مدد کر سکتے ہیں مؤثر طریقے سے مدد کر سکتے ہیں کے علاوہ میں. جب تک آپ کی نیند کی پوزیشن، ٹانگوں کے تحت ایک پیڈ یا کشن کو ایڈجسٹ کے طور پر، اور دل کے اوپر ٹانگیں ہو سکتا ہے.
یہ مؤثر طریقے سے ایک کردار اونچی کھیلنے جس میں کم ٹانگ کا بوجھ کو کم کر سکتے ہیں.
دوم اونچی کتنا آسان طریقہ: مساج اونچی
ٹانگوں کی براہ راست مساج کے ذریعہ ٹانگ خون کی گردش اور لففیٹ گردش کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے، اس وجہ سے زہریلا جسم کی مدد سے مدد کرنے کے لئے، میٹابولزم کی رفتار میں اضافہ ہوتا ہے، اور اس طرح ٹانگ ایڈیما رجحان کو ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
اس کے علاوہ، ٹانگ مساج کو مؤثر طور پر ہارمون کے سایہ کو منظم کر سکتا ہے.
سادہ طریقہ کار کو کس طرح تین: ٹانگ سپا توجہ مرکوز
ایک بڑی ٹانگ سپا بننے کے لئے، سب سے مناسب پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے، ایک بڑی تعداد میں زہریلا اور گندگی کی موٹی رجحان کی سوزش کی وجہ سے فضلہ جمع کرنے کے لئے نمٹنے کے لئے.
کیونکہ سپا مساج کرنے کے عمل میں ٹانگ چربی کی کھپت کے اثر کے ذریعہ حاصل کیا جاسکتا ہے، جبکہ ٹانگوں کی ایکیوپنچر کو بہت مؤثر سٹوپپپ اثر بھی مل سکتا ہے.
طریقہ: ٹانگ حق کے ساتھ ججب کے عمل میں، 15 منٹ کے لئے پانی میں بھیگی جبکہ بننے کے لئے، تا کہ لکڑی بیرل گرم پانی سے بھرا ہوا اور پانی کے دو مکمل طور پر ٹانگ ڈوبی جائے ضروری ہے، چند وزن میں کمی پانی میں ضروری تیل اور غسل نمک کے علاوہ اس کے بعد، مساج کے لئے مساج کی تکنیک
سادہ طریقہ کار چاروں طرف کیسے کریں: مشق
امن ورزش بھی آسان نہیں، مؤثر طریقے سے ورم میں کمی لاتے ختم کر سکتے ہیں، ایک سیر کے لئے کھانے کے بعد جا سکتے ہیں، یا چل رہا ہے، نقل و حرکت، متناسب کا ایک سلسلہ ہے اور اب بھی وزن کم، کے ساتھ ساتھ جم جا بھی ممکن ہے.
سادہ پانچ سٹوپپ کیسے کریں: تیل کی مساج
جلد، lymphatic کے ٹشو صاف کر سکتے ٹاکسن کے جمع کو ختم کر مساج تیل کے بعد، چربی توڑ بھی مؤثر طریقے سے detoxify میں کر سکتے ہیں جس میں اضافی پانی جسم، اور firming اثر کو ختم کر سکتے ہیں مدد کرتے ہیں.
ضروری تیل مساج طریقوں کے استعمال، پٹھوں میں زیادہ کمپیکٹ اور پتلی کے جسم، جسم پریشان puffiness کو چھٹکارا حاصل ہے.
کس طرح سادہ طریقہ اونچی چھ: طویل نہیں موقف یا گتہین
قائمہ کم سے کم ہونا چاہئے، گتہین نہیں، ہم نہیں ٹانگوں والے پار بیٹھے رہیں کرتے.
کھڑے کرنسی لینے کے لئے جب کھڑے نہ دو ٹانگوں وقت سے وقت کے عہدوں کو تبدیل کرنے کی طرف توجہ دینا، آپ کو ایک ٹانگ مڑی ہوئی گھٹنے آرام کرنے دے سکتے ہیں، اور پھر دوسرے مرحلے کے لئے، ٹانگ آرام حاصل کرنے دیتا ہے.
venous کی واپسی کے فروغ کے لیے کھڑے ہو جاؤ اور ارد گرد منتقل کرنے کے لئے ایک گھنٹے ہر نصف بیٹھنا بہترین وقت، سرگرمیوں ٹانگوں پر نظر ڈالیں.
طریقہ کار کو کس طرح سادہ اونچی سات: آرام میں ٹانگیں اٹھائیں
بستر (یا دوپہر کے کھانے کے) لئے جا رہا جیسے بنیادی اعلی تکیا یا ٹانگ میں دوسری چیزوں کے 15-20 منٹ کے لئے ٹانگیں اٹھا سکتے ہیں اس سے پہلے کہ، حمل کے دوران سوجن کو فارغ کرنے کی خون کی واپسی میں تیزی لانے اور نس دباؤ کے دوہرے کردار کو کم کھیلا .
ایک سٹول یا کتابوں کی ایک اسٹیک کے سب سے اوپر پر ٹانگوں، دفتر میں میز کے نیچے رکھ سکتے ہیں.
کس طرح اونچی آٹھ سادہ طریقہ: پلاسٹک لفاف اونچی
آج کل ایک منجمد اور وزن میں کمی سرجری کے لئے فلمیں نہیں ہے، cryosurgery جسم کے درجہ حرارت کے استعمال وزن میں کمی چربی سڑن کو تیز کرنے کے لئے تیزی سے کمی ہے، عام طور پر ایک پروفیشنل خوبصورتی مساج کے کمرے میں باہر کیا جائے چاہئے، اثر بہت اہم ہے. آپ سے فائدہ اٹھانے اور کریم سکتے ہیں جب گھر میں ران مساج کرنے .
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت اکیڈمی ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
