می خواهم یک ستاره جذاب و باریک پاها داشته باشم؟ به سرعت این 8 راه ساده را یاد بگیرید که چگونه stovepipe، زندگی روزمره بدون ورزش شدید بدون رژیم غذایی انجام می شود، می تواند شما را لاغر کند.
یک راه ساده نحوه استفاده از stovepipe: sleep
شما به اشتباه به تخت خوابیدید، علاوه بر کمک به طور موثر از دست دادن وزن نیز می تواند کمک به stovepipe موثر. تا زمانی که شما تنظیم حالت خواب خود را، و یا پد زیر پاها مات، و پاهای بالای قلب می تواند باشد.
این می تواند به طور موثر بار بر روی پایه، که نقش stovepipe بازی کند.
روش ساده روش stovepipe 2: stovepipe ماساژ
توسط نقاط طب سوزنی ماساژ پا مستقیم می تواند گردش خون و سیستم گردش لنفاوی از پاها ترویج، که موجب افزایش سرعت متابولیسم، کمک به پاک شدن بدن خود را از سموم، و در نتیجه ممکن است به از بین بردن پدیده تورم پاها.
علاوه بر این، ماساژ پا طور موثر می تواند تنظیم وضعیت ترشح هورمون.
چگونه به ساده روش stovepipe سه: اسپا پا
برای مقابله با این پدیده به دلیل تعداد زیادی از سموم انباشته شده و ضایعات ناشی از تورم ضخیم تر پا، پا متمرکز به آبگرم جامع در مناسب ترین عنوان این.
از آنجا که در روند انجام اثر آبگرم می تواند با مصرف ماساژ پاها چربی به دست آورد، در حالی که نقاط طب سوزنی ماساژ پا می تواند یک اثر stovepipe بسیار موثر بازی کند.
روش: سطل را با آب گرم پر کنید و آب را به طور کامل در زیر پای خود بچرخانید. سپس روغن نمک و حمام نمکی را به آب اضافه کنید، بگذارید پای پای شما در آب به مدت 15 دقیقه قرار بگیرد و در طول فرایند خیساندن، درست باشد. ماساژ.
چگونه stovepipe ساده راه به چهار: ورزش
ورزش زمان صلح، بیش از حد آسان نیست، می تواند به طور موثر از بین بردن ادم، می توانید برای یک پیاده روی بعد از شام، و یا در حال اجرا، از یک سری حرکات، سالم و هنوز هم از دست دادن وزن، و همچنین رفتن به سالن ورزش نیز ممکن است.
پنج راه ساده چگونه stovepipe: ماساژ با روغن
پس از روغن ماساژ به پوست می تواند به بافت لنفاوی روشن، از بین بردن تجمع سموم، کمک به شکستن چربی همچنین می توانید بدن آب اضافی، که به طور موثر می تواند سم زدایی و اثر سفت کننده از بین بردن.
استفاده از روغن های ضروری روش ماساژ، عضله است بدن جمع و جور و باریک تر، بدن از پف آزار دهنده خلاص شوید.
چگونه ساده روش stovepipe شش: نمی ایستادگی طولانی و یا کم تحرک
ایستاده باید حداقل، انجام تحرک نیست، ما باید نشستن نیست چهار زانو.
توجه در هنگام ایستاده، نه دو پا را به یک وضعیت ایستاده به تغییر مواضع از زمان به زمان، شما می توانید اجازه دهید یک پا زانو خم استراحت، و سپس برای پای دیگر، پا تبدیل به استراحت.
هنگام نشستن، بهتر است هر ساعت و نیم نیم ساعت در کنار یکدیگر ایستاده و پیادهروی کنید تا پاها و پاها را حرکت دهید تا از جریان خون پیشگیری کنید.
چگونه به ساده روش stovepipe هفت: بالا بردن پاها خود را در هنگام استراحت
شما می توانید پاها خود را برای 15-20 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب (یا در طول یک ناهار خوری) بالا ببرید. به عنوان مثال، میتوانید از یک بالش بالایی یا چیز دیگری زیر پای خود برای سرعت بخشیدن به جریان خون و کاهش فشار خون استفاده کنید. .
هنگامی که در دفتر کار می کنید، می توانید مدفوع یا مجموعه ای از کتاب ها را زیر میز قرار دهید و پای خود را روی آن قرار دهید.
چگونه به stovepipe راه ساده هشت: چسبیدن به stovepipe فیلم
امروزه توقف و فویل برای جراحی کاهش وزن وجود دارد، از سرما، استفاده از درجه حرارت بدن کاهش شدید به سرعت بخشیدن به تجزیه چربی کاهش وزن است، به طور کلی باید باشد که در حرفه ای اتاق ماساژ زیبایی انجام، اثر بسیار قابل توجه است. در خانه هنگامی که شما می توانید از مزیت را و کرم به ماساژ ران .
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
نگرانی '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
