تريد أن يكون لها نجمة الساحرة والساقين نحيلة؟ تعلم بسرعة هذه 8 طرق بسيطة كيف المدخنة، يمكن أن يتم الحياة اليومية دون ممارسة مكثفة دون اتباع نظام غذائي، ويمكن أن تجعلك رقيقة.
كيفية المدخنة طريقة بسيطة: النوم
لم تذهب عن طريق الخطأ إلى الفراش، بالإضافة إلى مساعدة على فقدان الوزن بشكل فعال يمكن أن تساعد أيضا المدخنة فعالة.كما كنت ضبط الموقف النوم الخاص بك، أو وسادة حصيرة تحت الساقين، والساقين فوق القلب يمكن أن يكون.
وهذا يمكن أن تقلل بشكل فعال من العبء على الساق، والتي لعبت دور المدخنة.
كيفية المدخنة طريقة بسيطة الثاني: المدخنة التدليك
من خلال التدليك المباشر لنقاط الساق يمكن أن تعزز الدورة الدموية في الساق والدورة اللمفاوية ، وبالتالي زيادة سرعة الأيض ، للمساعدة في طرد الجسم من السموم ، وبالتالي يمكن أن تلعب للقضاء على ظاهرة وذمة الساق.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تدليك الساق تنظيم فعالية إفراز الهرمونات.
كيفية المدخنة طريقة بسيطة ثلاثة: الساق سبا التركيز
للتعامل مع تراكم عدد كبير من السموم والنفايات الناجمة عن تورم ظاهرة سميكة الساق ، ليكون سبا سبا شامل تركز الأنسب.
لأنه في عملية القيام بالتدليك يمكن أن يتحقق من خلال تأثير استهلاك الدهون في الساق ، في حين أن العلاج بالابر من الساقين يمكن أن تلعب أيضا تأثير المدخنة فعالة جدا.
الطريقة: ملء برميل بالماء الدافئ، ويجب أن تكون مغمورة تماما ماء العجل، ثم إضافة القليل من الوزن في الماء وأحواض الاستحمام، وبالتالي فإن العجول في الماء ينقع لمدة 15 دقيقة، في حين أن عملية تمرغ لتكون صحيحة تدليك تقنيات التدليك.
كيفية المدخنة طريقة بسيطة أربعة: ممارسة الرياضة
تصر عادة على ممارسة الرياضة، لا يكون من السهل جدا، يمكنك القضاء على وذمة بشكل فعال، وبعد العشاء يمكنك الخروج للنزهة، أو الجري، سلسلة من التمارين الرياضية، وحسن لانقاص الوزن، ولكن أيضا إلى صالة الألعاب الرياضية هو ممكن أيضا.
كيفية المدخنة بسيطة خمسة: التدليك النفط
بعد زيت التدليك تخترق الجلد، فإنه يمكن مسح الأنسجة اللمفاوية، والقضاء على تراكم السموم، وتساعد على كسر الدهون، ويمكن أيضا القضاء على المياه الزائدة في الجسم، وبالتالي إزالة السموم وثبات فعال الأثر العلاجي.
باستخدام طريقة التدليك النفط الضروري، وعضلات الجسم هي أكثر إحكاما 窈 窕، والتخلص من الجسم الانتفاخ مزعج.
كيفية المدخنة بسيطة ستة: لم تعد تقف أو المستقرة
يجب أن يكون أقل قدر ممكن من الوقوف، لا يكون المستقرة، ولكن لا ينبغي أن يجلس عبر أرجل.
عندما يقف لدفع الانتباه إلى تغيير الموقف من وقت لآخر، وليس لاتخاذ موقف للوقوف على كلا الساقين، يمكنك السماح واحدة عازمة الركبة للاسترخاء بعض، ومن ثم تغيير الساق الأخرى، بحيث الساقين الحصول يتحول بقية.
عندما يجلس، فمن الأفضل للوقوف كل نصف ساعة على المشي حولها والساقين والساقين الأنشطة لتعزيز العودة الوريدي.
كيفية المدخنة طريقة بسيطة سبعة: رفع ساقيه عند الراحة
قبل الذهاب إلى السرير (أو استراحة الغداء) يمكن رفع ساقيه 15-20 دقيقة، مثل الحشو وسادة تحت الساقين أو أشياء أخرى، ولعب لتسريع الدم مرة أخرى للحد من الدور المزدوج للضغط في الوريد لتخفيف وذمة أثناء الحمل .
عند العمل في المكتب، ضع مقعدا أو كومة من الكتب تحت مكتبك مع ساقيك على القمة.
كيفية المدخنة طريقة بسيطة 8: البلاستيك التفاف المدخنة
في الوقت الحاضر هناك تجميد والأفلام لجراحة فقدان الوزن، التجميد هو استخدام درجة حرارة الجسم وانخفاض حاد لتسريع فقدان الوزن تحلل الدهون، ويجب عموما أن تنفذ في المهنية وغرفة للتدليك الجمال، وتأثير كبير جدا. في المنزل عندما يمكنك الاستفادة من والكريمات لتدليك الفخذ .
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن عدد الجزئي حسنا قناة (ID: paireliang أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، والكلمات الرئيسية ثم العودة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
