K-песня, чтобы похудеть, требует навыков, в противном случае трудно не сказать, не может похудеть ...
K Похудение правильного стиля
Когда вы поете, основным методом дыхания является абдоминальное дыхание. Брюшные мышцы полностью вовлечены в физические упражнения, не только способствуют обмену веществ, но также помогают подтянуть мышцы, чтобы устранить мелкий живот. Кроме того, при использовании абдоминального дыхания эффективная активность диафрагмы может быть Регулируя количество воздуха, вдыхаемого и выдыхаемого, кислород, необходимый для разложения жира, может быть полностью поглощен, а эффект сжигания жира будет значительно улучшен.
Стоит отметить, что крики и крики не могут помочь вам уменьшить вес. Ваш голос может быть опухшим кричащим голосом! Правильная поза караоке такова:
Хорошее понимание ритма дыхания. Давайте сократим песню K!
1. Вдохните вертикально
Встаньте вертикально, на ширине плеч, расслабьтесь плечом. Держите микрофон в одной руке и держите живот в одной руке.
Откройте рот и используйте рот и нос, чтобы вдохнуть вертикально вниз, чувствуя дыхание на дне ваших легких. Во время вдоха ваши ребра будут расширяться рядом с вашими ребрами, а диафрагма будет расширяться до некоторой степени, чувствуя, что живот впереди и вокруг Расширение с обеих сторон.
Затяните нижнюю часть живота, прямой позвоночник. Вдыхание вот-вот закончится, вы почувствуете, что поток воздуха будет сдвинут на обе стороны позвоночника и обратно, и запомните его, задержите дыхание и затем медленно выплюньте.
Научное дыхание ускоряет сжигание жира
2. Медленно выдохните
K на протяжении всего процесса, вам нужно всегда поддерживать атмосферу.
Перед пением действие еще не закончено, всегда держитесь в состоянии дыхания, словно наполненное дыханием внутри тела. Это чувство полного дыхания также может помочь вам улучшить состояние пения песни. Когда вы контролируете скорость выдоха, постарайтесь сэкономить газ, медленно и равномерно дышать.
Так что петь K, может быть небольшое чувство жесткости дыхания, мы должны попытаться попеть, выражения и настроение должны быть расслаблены, диафрагма и два ребра для поддержания напряжения, постарайтесь сохранить атмосферу в ребрах и горизонтали Под диафрагмой, но не может заставить воздух постоянно выдыхаться, тем самым уменьшая эффект сжигания жира.
3. контролировать дыхание
После шага 2 держите дыхание так, чтобы звук всегда падал на контролируемую массу воздуха, так что звук контролируется дыханием, а не только для того, чтобы громко свистнуть или сжать жир, нижний живот и жировые отложения Будет легко запускать свет.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
