K آهنگ برای از دست دادن وزن نیاز به مهارت، و یا صدای گنگ نمی گویند، آن لاغر نیست ...
K K سبک سبک درست کنید
هنگام آواز خواندن، روش تنفس پایه تنفس شکمی است. عضلات شکم را به طور کامل در ورزش شرکت می کنند، نه تنها می تواند سوخت و ساز ترویج، عضلات سفت می تواند کمک به از بین بردن یک گلدان کوچک است. علاوه بر این، استفاده از تنفس شکمی، دیافراگم می تواند فعالیت های موثر تنظیم مقدار هوا استنشاق و بازدم، اکسیژن مورد نیاز برای تجزیه و تحلیل چربی می شود به طور کامل جذب، چربی اثر سوختن خواهد شد تا حد زیادی افزایش یافته است.
شایان ذکر است که فریاد کمک نمی کند به کاهش وزن شما، فریاد با بدن درد نیز ممکن است تورم شود آه اصلاح وضعیت K آهنگ است، آن دستور زیر است !:
استاد ریتم تنفس، اجازه دهید K آهنگ آن را لاغر!
1. Inspiratory عمودی
پایه بلند با عرض پا شانه خود را از هم جدا، شانه ها راحت. دست نگه داشتن میکروفون در یک دست و پایین نگه داشتن شکم.
دهان باز، بینی و دهان با استفاده از یک مصرف به صورت عمودی رو به پایین، هوا را به ریه احساس پایین. در فرآیند مکش، گسترش تا در نزدیکی دنده خواهد شد، به درجه خاصی از گسترش دیافراگم، احساس شکم به جلو و جانبی وجود دارد گسترش در هر دو طرف.
سفت قسمت تحتانی شکم، ستون فقرات راست. دم به پایان خواهد رسید، شما می توانید احساس جریان هوا می شود به دو طرف و پشت ستون فقرات تحت فشار قرار دادند، و ذخیره شده وجود دارد، نفس خود را نگه دارید و سپس تنفس به آرامی خواهد شد. K آهنگ آماده به تکمیل عمل است.
تنفس علمی باعث سوزاندن چربی می شود
2. به آرامی بجوشانید
K آهنگ در طول فرآیند، شما باید همیشه جو را حفظ کنید.
قبل از آواز خواندن عمل می کند پایان ندارد، ما همیشه باید حفظ حالت مکش، در بدن به عنوان اگر پر کردن فضای. این احساس را نیز پر از عطر و طعم می تواند کمک به شما یک دولت بهتر به این آهنگ و بیش از بیش نیاز بازدم هنگام کنترل سرعت کشش، سعی کنید گاز را نجات دهید، به آرامی و به طور تنفس تنفس کنید.
بنابراین آواز خواندن K، ممکن است یک تنفس کمی احساس سفتی وجود دارد، باید سعی کنید برای قرار دادن به آواز خواندن، بیان و خلق و خوی باید آرام، دیافراگم و ساحلی باشد تنها حفظ حالت تنش، جو باید سعی کنید به در ضلعی و عرضی ماندن تحت دیافراگم، آن را نمی تواند همچنان به بازدم می شود توده هوا، در نتیجه کاهش اثر سوزاندن چربی.
3. کنترل نفس
پس از مرحله 2، نفس را حفظ کنید تا صدای همیشه بر روی توده هوای کنترل شده برود، به طوری که صدای با نفس کنترل می شود نه تنها به شما کمک می کند که با صدای بلند سوت بزنید و یا فشار چربی، شکم و چربی بدن را کاهش دهید به راحتی نور را اجرا کنید
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
