K أغنية لانقاص وزنه يحتاج إلى مهارات ، وإلا فإنه من الصعب عدم القول ، لا يمكن أن تفقد الوزن ...
K التخسيس الصحيح الاسلوب
عندما الغناء وطريقة التنفس الأساسي هو التنفس البطني. عضلات البطن للمشاركة الكاملة في مجال الرياضة، وليس فقط يمكن تعزيز عملية التمثيل الغذائي، يمكن أن العضلات المشدودة تساعد في القضاء على وعاء صغير. وبالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام التنفس البطني، ويمكن أن يكون الحجاب الحاجز النشاط الفعال ضبط كمية الهواء المستنشق والزفير، والأكسجين اللازم لتحلل الدهون يصبح استوعبت تماما، حرق الدهون تأثير سوف تتعزز بشكل كبير.
ومن الجدير بالذكر أن الصراخ لا تساعدك على فقدان الوزن، ويصرخ مع هيئة ألم يمكن أيضا تورم الصحيحة يا الموقف K أغنية، هو الوصفة التالية !:
تمتع بفهم جيد لإيقاع التنفس ، دعنا نقطع أغنية K!
1. يستنشق عموديا
الوقوف في وضع مستقيم، عرض الكتفين، الكتف استرخاء.عقد الميكروفون في يد واحدة وعقد البطن في يد واحدة.
فتح الفم والأنف والفم باستخدام كمية الهبوط عموديا، والهواء إلى الرئتين يشعر القاع. وفي عملية شفط، والتوسع قرب الأضلاع سوف، هناك درجة معينة من التوسع في الحجاب الحاجز، والشعور من البطن إلى الأمام والجانب التوسع على كلا الجانبين.
تشديد أسفل البطن، والعمود الفقري مستقيم. يستنشق ستنتهي، يمكنك أن تشعر وسيتم دفع تدفق الهواء إلى جانبي والخلفي من العمود الفقري، وتخزينها هناك، نستغرق ثم الزفير ببطء و. K أغنية جاهزة لاستكمال الإجراءات اللازمة.
التنفس العلمي يسرع حرق الدهون
2. الزفير ببطء
K الأغاني طوال العملية، تحتاج إلى الحفاظ دائما على الغلاف الجوي.
قبل الغناء العمل لم تنته، دائما الحفاظ على حالة التنفس، كما لو مليئة التنفس داخل الجسم.هذا الشعور الكامل من التنفس يمكن أن تساعد أيضا لديك حالة أفضل للغناء أغنية. في حاجة إلى التنفس عندما السيطرة على سرعة الزفير، في محاولة لانقاذ الغاز، والتنفس ببطء وبشكل متساو.
لذلك الغناء K، قد يكون هناك شعور طفيف من تصلب التنفس، يجب علينا أن نحاول أن نضع في الغناء والتعبيرات والمزاج يجب أن تكون مريحة، الحجاب الحاجز واثنين من الأضلاع للحفاظ على التوتر، في محاولة للحفاظ على الغلاف الجوي في الأضلاع والأفقي تحت الحجاب الحاجز، ولكن لا يمكن جعل كتلة الهواء يجري الزفير باستمرار، وبالتالي تقليل تأثير حرق الدهون.
3. السيطرة على التنفس
بعد الخطوة 2، والحفاظ على التنفس بحيث الصوت دائما يقع على كتلة الهواء التي تسيطر عليها، بحيث يتم التحكم في الصوت عن طريق التنفس، وليس فقط لمساعدتك على صافرة بصوت عال أو لخفض الدهون، وانخفاض البطن والدهون في الجسم كما سيتم تشغيل الضوء بسهولة.
"إرسال الفوائد: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟"
هل تريد أن تنحيف؟ تريد الحصول على خطة فقدان الوزن من 8 جنيه شهريا؟
اهتمام '39 فقدان الوزن اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' تسع فتيات تعطيك فورا!
