الزبادي يمكن أن يفقد الوزن ويرجع ذلك أساسا إلى بكتريا حمض اللاكتيك في الزبادي غني، فإنه يمكن من خلال تنظيم التوازن النباتات الجسم، وتعزيز التمعج الجهاز الهضمي، وبالتالي تخفيف الإمساك. وبالإضافة إلى ذلك، يتم من اللبن الحليب المخمرة النقي يحتوي على البروتين والفيتامينات الأخرى التغذية والشبع القوي وفقدان الوزن الجيد.
في حين أن المنتجات لخسارة الوزن قديس في الزبادي دورا هاما للغاية، ومع ذلك، واللبن الزبادي رتيبة جدا كيف كسر؟ شياو بيان يعلمك اليوم، 10 نهج اللبن لا رتابة لضمان حد سواء مغذية ولذيذة، وبسرعة معا للتعلم، إلى جانبك كله اليوم يصرخون لانقاص وزنه أن صديقا يفعل ذلك!
1، والخوخ واللبن الزبادي + + + + القيقب الحبوب والجوز الهيل
الخوخ إلى بتلات قطع النووية، وشراب القيقب، الهيل مختلطة معا في الفرن، 176 درجة الخوخ المحمص لينة قبالة، وأخيرا في درجة حرارة الغرفة أو اللبن الدافئ، ويرش مع قطع الجوز.
2، زبادي + جزر + قرفة + عسل + جوز
الخشنة الجزر والعسل والقرفة مزيج جيدا، صب اللبن، إضافة الجوز يمكن كسرها.
3، زبادي + ليمون + نكهة اللوز + بذور الخشخاش الخبز
عصير الليمون واللوز نكهة مختلطة مع الزبادي، رشها مع بذور الخشخاش الخبز يمكن أن يكون.
4، اللبن + الكرز + النبيذ
الكرز لخفض النووية، في وعاء، إضافة بضع ملاعق كبيرة من النبيذ الأحمر والقليل من السكر، يجيش حتى السائل داخل سماكة وعاء، إيقاف التبريد الحرارة على اللبن يمكن أن يكون.
5، الزبادي + الفستق + الزنجبيل + البرتقال + العسل
العسل، عصير البرتقال مختلطة مع الزبادي، يرش مع الزنجبيل كسر والفستق مكسورة يمكن.
6، زبادي + عسل + لوز + مشمش
صب العسل في اللبن وتخلط جيدا، وضعت في اللوز المفروم والمشمش المفروم، وأخيرا العسل.
7، زبادي + البطاطا الحلوة + شراب القيقب + البندق
البطاطا الحلوة ملفوفة في القصدير احباط فرن 175 ℃ (حتى لينة)، مقشر وسحق شراب القيقب وتخلط معا، إضافة اللبن، يرش البندق رشها.
8، اللبن + الذرة + الجير + أغاف
مزيج عصير الليمون وتكيلا في حبات الذرة الطازجة.
9، زبادي + جوز الهند + الكاكاو + أسود ذكي كسر
قطع لحم جوز الهند إلى شرائح، في الفرن 175 ℃، حتى يصبح الأصفر ويرافقه جوز الهند عبق عبق عند إزالتها في اللبن مختلطة مختلطة الأسود مسحوق الكاكاو والكعك، في قطع جوز الهند المبردة يمكن أن يكون.
10، زبادي + توت + ليمون + سكر
نصف قطع التوت مفتوحة وعصير الليمون الطازج ومزيج السكر، ثم يضاف اللبن وزينت أخيرا مع أعلى كله من توت وبرعم الليمون يمكن أن يكون.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
أن تكون صحية لانقاص وزنه ذلك؟ ترغب في الحصول على الشهر بنسبة 8 كجم برنامج انقاص الوزن؟
اهتمام '39 لتخفيف الوزن للياقة البدنية أكاديمية " ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
