causa sedentaria parte inferior del cuerpo la sangre no fluye, puede conducir fácilmente a una menor grasa corporal, para perder la grasa, hay que centrarse en el ejercicio parte inferior del cuerpo, tiene que entender las razones de la grasa corporal más bajo, lo que resulta en la mejor solución.
1. Trastornos de la secreción de estrógeno, los malos hábitos te hacen engordar
Le permite irradiar el estrógeno femenino, menor grasa corporal es dejar que el culpable. Hungry una comida completa, servicio caótico de las píldoras de dieta, embarazos no deseados, etc., harán que el trastorno de la secreción de estrógenos, lo que resulta en la acumulación de grasa en el abdomen y el muslo, Baje la grasa corporal más y más.
2 piernas se sientan, mientras que el lado gordo pausado
Por el momento, puede ser un nido positivo en el sofá, con las piernas colgando de leer este artículo, ya sea en casa o en la oficina, si se sienta todo el día colgaba sus piernas, las piernas pueden frenar la circulación sanguínea y linfática, lo que reduce el edema cuerpo. No hago bien tratamientos de edemas, como el masaje, se venosa profunda gradualmente prominente, que afecta gravemente a la circulación inferior del cuerpo, lo que lleva a espesor de grasa, músculo ni siquiera rígido.
3. Sexy también 'flaco', demasiado gordo para usar
jeans ajustados, ropa interior y otra de retroceso ropa ajustada, incluso minifaldas, vestido sin mangas atractivo de abeto dragón, harán más baja grasa corporal debido a la ropa demasiado apretada obstaculizará el movimiento normal de las piernas, sino que también obstaculizan las ancas circulación de la sangre ;. faldas cortas piernas frías también afectará a la circulación de la sangre, dando lugar a la acumulación de grasa. Por lo tanto quieren evitar que la grasa corporal, debe ser buenas piernas calientes, no llevan faldas ajustadas, pantalones.
4. Tira y camina, sus terneros gordos
Por lo general, no hay tiempo para hacer ejercicio, caminar al trabajo también puede ejercer, pero caminar no es, o no usan zapatos, no sólo no puede reducir la grasa, sino que también puede llegar a ser más gordos, incluso afectar seriamente la salud del pie, tales como caminar Tala Tala sería simplemente imposible quemar las piernas de grasa, pero el ternero se hará más gruesa. postura correcta para caminar está pegada en el talón del suelo, zócalo para tener una idea de la mejor no usar tacones altos para caminar rápido, que no sólo hará que sus pies soportan más presión, Incluso con la columna vertebral será demasiado, en casa dolor de espalda dolor de espalda.
A través de un simple movimiento para ayudarte a adelgazar la cintura Qiaotun, acicalando la curva del cuerpo, ¡para que tengas fácilmente un cuerpo en forma de S!
Ejercicio delgado de la parte inferior del cuerpo
Preparación: Tome una almohada, plana en el suelo, la esterilla de yoga también se puede usar para doblar la doblez doblada con toalla en lugar de las almohadas.
1, el cuerpo acostado a la izquierda, el codo izquierdo doblado sobre la almohada, la almohada de soporte suave de la mano derecha, las piernas rectas.
2. La rodilla derecha está doblada, y el pie derecho se coloca directamente detrás del pie izquierdo, y la mano derecha se endereza lo más posible.
3, el uso de la potencia de la cintura, el cuerpo llegó al límite en la medida de lo posible hasta la misma acción, luego el cuerpo hacia abajo, pero no tocar el suelo para el principio de arriba y abajo una vez, un total de 50 veces.
4, después de la finalización de la acción, deje que el cuerpo se acueste, incline la proa, abrace las rodillas, descanse 2 minutos para relajar los músculos, este ejercicio puede embellecer el brazo, el muslo, la cintura y las nalgas.
Nalgas apretadas
1, pies muy juntos, hombros relajados, mano izquierda para tomar un bolígrafo colocado en el medio de las nalgas.
2, la espalda recta, piernas rectas, el uso de la fuerza de doble cadera, la pinza de la pluma, alrededor de 5 minutos de clip, este ejercicio puede ser apretado las nalgas.
Cintura bastante cadera ejercicio
1, el cuerpo en posición vertical, las piernas rectas muy juntas, las manos en jarras.
2, las rodillas ligeramente curvadas, la fuerza del estómago hacia delante bastante, quédate durante 2 segundos.
3, piernas rectas, nalgas forzadas hacia atrás Alicia, contracción del estómago, quédese 2 segundos.
4, las nalgas giran hacia la derecha, enderezan el pie derecho, doblan a la izquierda ligeramente, permanecen durante 2 segundos.
5, la misma acción, cambiar el borde de la operación, antes y después de un total de 15 minutos dar la vuelta, por lo que la cintura y la cadera al mismo tiempo el ejercicio.
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