下半身の血が流れない、座りがちな原因は、簡単に脂肪を失うために、下半身の脂肪につながることができ、我々は下半身の運動に焦点を当てるべきである、最善の解決策が得られ、下半身の脂肪の理由を理解する必要があります。
1.エストロゲンの分泌障害、悪い習慣は、あなたが脂肪を作ります
あなたは下半身の脂肪は、犯人をさせることです、女らしさのエストロゲンを放射してみましょう。空腹完全な食事、ダイエット薬、望まない妊娠など、腹部と太ももの脂肪の蓄積をもたらす、エストロゲンの分泌障害を行いますの混沌としたサービス、下半身が太ってき。
2.ロッカー脚脂肪のゆったり側ながら、座って
現時点では、あなたはソファの上で正巣であってもよいし、足があなたが座っている場合、すべての日は、足は下半身の浮腫が生じ、血液やリンパ液の循環を妨げになる彼の足をぶら下げ、自宅やオフィスでいるかどうか、この記事を読んでぶら下がっ。私はうまくやっていませんなマッサージなど浮腫の治療は、深部静脈は、真剣に脂肪の厚さにつながる、下半身の循環を徐々に顕著に影響を与えるだろう、筋肉が硬くさえしません。
セクシーすぎる、タイトすぎて身に着けない
タイトなジーンズ、下着、他のタイトな服の反動もミニスカート、ノースリーブのドレスセクシーなドラゴントウヒは、脚の正常な動作の妨げになるので、あまりにもタイトな服の下半身の脂肪を作るだけでなく、彼らの臀部に血液の循環を妨げになる;.短いスカートを冷たい足も脂肪の蓄積につながる、血液の循環に影響を与えます。このように下半身の脂肪を防ぎたい、タイトスカート、ズボンを着用していない、暖かい良い足でなければなりません。
4.スロップスロップ歩いて足ハードファット
通常、何時間も行使することができます動作するように歩いて、運動しないように、しかし、歩行がない場合、または靴を着用していないだけでなく、脂肪を減らすことはできません、それはまたしても、真剣なタラタラは単に不可能だろう歩くと、足の健康に影響を与える、太っなることがあり脂肪の足を燃やすが、子牛はより厚くなります。正しい歩行姿勢が速く歩いてハイヒールを着用しないように最善の感覚を持ってグラウンドかかと、つま先キックに固定され、それは、ないだけでしょう、あなたの足は、より多くの圧力を負担します背骨があまりにも大きくても、背中の家は背中の痛みを痛めるでしょう。
シンプルアクションによってあなたは細い腰の下、身体改造カーブ、あなたは簡単にS字型のボディを持って聞かせましょう！
スリムな下半身の運動
準備：枕を取る、地面にフラット、ヨガマットは、枕の代わりに二重折り畳みタオルを折り畳むために使用することができます。
1、左に横たわっている身体、枕の上で曲がった左手の肘、彼の右手の柔らかい支持枕、真っ直ぐな足。
2、右ひざの曲げ、右足は左後部にまっすぐ、右手は上の階段。
3、腰の力の使用は、身体は可能な限り最大限に同じアクションに引き上げ、その後、身体をダウンさせるが、アップとダウンの原則のために地面に一度触れないように、合計50回。
4、アクションの完了後、体を寝かせ、弓を曲げ、手を抱っこして膝を抱き、筋肉をリラックスさせるために2分休む、この運動は腕、太もも、腰と臀部を美しくすることができます。
腰のタイトな体操
1、足が近くに、肩のリラックスした、臀部の中央に配置されたペンを取るために左手。
2、バックストレート、ストレートレッグ、ダブルヒップの強さ、ペンクランプ、約5分のクリップの使用、この運動はきついお尻にすることができます。
ウエスト・ヒップ・エクササイズ
1、身体を直立させ、足をまっすぐに近づけ、手をあきばめする。
2、わずかに湾曲した膝、胃前方への力はかなり、2秒間滞在する。
3、足がまっすぐに、尻が後ろに強制的にアリス、胃の収縮は、2秒滞在する。
4、お尻が右にスイング、右足をまっすぐに、左に曲がって、2秒間そのまま。
5、同じ動作、前後の動作のエッジを変更する前後15分の合計は、腰と股関節が同時に運動するように前後に変更します。
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