causa sedentario sanguigna più bassa del corpo non fluisce, può facilmente portare a grasso corporeo inferiore, di perdere il grasso, dovremmo concentrarci su esercizio inferiore del corpo, deve capire le ragioni del grasso corporeo inferiore, con conseguente la soluzione migliore.
1. disturbi secrezione di estrogeni, le cattive abitudini fanno ingrassare
Consentono di irradiare la femminilità estrogeni, grasso corporeo inferiore è quello di lasciare il colpevole. Hungry un pasto completo, il servizio caotico di pillole dimagranti, gravidanze indesiderate, ecc, renderanno il disordine secrezione di estrogeni, con conseguente accumulo di grasso nell'addome e nella coscia, parte inferiore del corpo sempre più grassi.
2. Rocker gamba seduta, mentre il lato piacevole del grasso
In questo momento, potresti sederti sul divano e leggere questo articolo sulle tue gambe: stare seduto a casa o nel tuo ufficio, se ti siedi tutto il giorno su una gamba, può ostacolare il sangue delle gambe e la circolazione linfatica, con conseguente gonfiore della parte inferiore del corpo. Cura dell'edema, come il massaggio, le vene degli arti inferiori saranno gradualmente prominenti, influenzeranno seriamente la circolazione del corpo inferiore, con conseguente ispessimento dei grassi, anche i muscoli saranno rigidi.
3. sexy troppo stretto, troppo grasso da indossare
jeans stretti, biancheria intima e altri indumenti stretti rinculo, anche minigonne, abito senza maniche sexy drago abete rosso, renderanno il grasso corporeo inferiore a causa di indumenti troppo stretti si ostacolano il normale movimento delle gambe, ma anche ostacolare i loro fianchi la circolazione del sangue ;. Gonne corte gambe fredde influirà anche la circolazione del sangue, con conseguente accumulo di grasso. Così vuole evitare che il grasso corporeo inferiore, deve essere buone gambe caldo, non indossano gonne strette, pantaloni.
4. Slop Slop gamba camminando grasso duro
Di solito non c'è tempo per esercitare, a piedi al lavoro può anche esercitare, ma a piedi non è, o non indossare scarpe, non solo non può ridurre il grasso, può anche diventare più grassi, anche compromettere seriamente la salute del piede, come camminare Tala Tala sarebbe semplicemente impossibile bruciare grasso gambe, ma il vitello diventerà più spessa. corretta postura a piedi è apposto il tallone a terra, punta calcio di avere un senso di meglio non indossare tacchi alti a camminare veloce, non solo renderà i piedi sopportano più pressione, anche la colonna vertebrale seguirà troppo, tornare a casa di notte, ma anche il mal di schiena.
Con semplice gesto per aiutarvi sottile fondo vita, curva di modificazione del corpo, ti permettono di avere facilmente il corpo a forma di S!
operazione gonna
Preparazione: prendi un cuscino, appoggiato a terra, il tappetino da yoga può anche essere usato per piegare l'asciugamano piegato a doppia piega anziché i cuscini.
1, il corpo disteso a sinistra, il gomito sinistro piegato sul cuscino, il cuscino morbido di supporto della mano destra, le gambe dritte.
2, piegamento a destra, piede destro diritto posizionato nella parte posteriore sinistra, mano destra diritto al piano di sopra.
3, l'uso del potere della vita, il corpo tirato fino al limite il più lontano possibile fino alla stessa azione, quindi il corpo verso il basso, ma non toccare il suolo per il principio di su e giù una volta, per un totale di 50 volte.
4, dopo il completamento dell'azione, lasciare sdraiarsi il corpo, piegare l'arco piegato, le mani abbracciare le ginocchia, riposare 2 minuti per rilassare i muscoli, questo esercizio può abbellire il braccio, la coscia, la vita e i glutei.
Anche ginnastica stretta
1, i piedi ravvicinati, le spalle rilassate, la mano sinistra per prendere una penna collocata al centro dei glutei.
2, schiena dritta, gambe dritte, l'uso della forza a due fianchi, il morsetto a penna, circa 5 minuti di clip, questo esercizio può essere stretto natiche.
Mezzo esercizio alla moda
1, il corpo in posizione verticale, le gambe dritte vicine, le mani sui fianchi.
2, ginocchia leggermente ricurve, forza anteriore dello stomaco abbastanza, rimanere per 2 secondi.
3, gambe dritte, glutei forzati all'indietro Alice, contrazione dello stomaco, rimangono 2 secondi.
4, i glutei oscillano verso destra, raddrizzano il piede destro, piegano leggermente a sinistra, rimangono per 2 secondi.
5, la stessa azione, cambiare il bordo dell'operazione, prima e dopo un totale di 15 minuti girarsi, in modo che la vita e l'anca allo stesso tempo esercitare.
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