गतिहीन कारण कम शरीर रक्त प्रवाह नहीं है, आसानी से वसा कम करना है, हम, कम शरीर व्यायाम पर ध्यान देना चाहिए, कम शरीर में वसा का कारण बन सकता कम शरीर में वसा का कारण समझने में, सबसे अच्छा समाधान में जिसके परिणामस्वरूप है।
1. एस्ट्रोजन स्राव विकारों, बुरी आदतों आप मोटा बना
आप स्त्रीत्व एस्ट्रोजन विकीर्ण, कम शरीर में वसा अपराधी बताने के लिए है करते हैं। भूख एक पूर्ण भोजन, आहार की गोलियाँ, अनचाहे गर्भधारण, आदि, पेट और जांघ में वसा के संचय में जिसके परिणामस्वरूप, एस्ट्रोजन स्राव विकार कर देगा की अराजक सेवा, कम शरीर मोटी हो रही है।
2. रॉकर पैर बैठे, जबकि वसा की इत्मीनान से पक्ष
इस समय, आप सोफे पर सकारात्मक घोंसला हो सकता है, पैर घर पर या कार्यालय में इस लेख को पढ़, चाहे झूलती रही, अगर आप बैठ पूरे दिन अपने पैरों झूलती रही, पैर रक्त और लसीका परिसंचरण में बाधा होगा, कम शरीर शोफ हो जाती है। मैं अच्छी तरह से नहीं करते मालिश के रूप में सूजन उपचार, गहरी शिरा जाएगा धीरे-धीरे प्रमुख, गंभीरता से कम शरीर परिसंचरण, को प्रभावित करने वाले वसा मोटाई के लिए अग्रणी, मांसपेशियों में भी कठोर नहीं होगा।
3. सेक्सी भी 'तंग', वसा पहनने के लिए नहीं है
तंग जींस, अंडरवियर और अन्य कसे हुए कपड़े हटना, यहां तक कि मिनी स्कर्ट, बिना आस्तीन की पोशाक सेक्सी अजगर स्प्रूस, भी तंग कपड़े की वजह से कम शरीर में वसा कर देगा पैरों के सामान्य आंदोलन में बाधा होगी, बल्कि उनके haunches रक्त परिसंचरण में बाधा ;. लघु स्कर्ट ठंड पैर भी रक्त परिसंचरण को प्रभावित करेगा, वसा जमा हो गया। इस प्रकार कम शरीर में वसा रोकना चाहते हैं, होना चाहिए अच्छा पैर गर्म, तंग स्कर्ट, पैंट पहनते हैं।
4. 趿 खींचो 趿 खींचो चलना, कठिन पैर वसा
आम तौर पर कोई समय व्यायाम करने के लिए, काम करने के लिए भी प्रयोग कर सकते हैं घूमना, लेकिन चलने नहीं है, या जूते नहीं पहनते हैं, न केवल वसा को कम नहीं कर सकते हैं, यह भी मोटी हो सकता है, यहां तक कि गंभीरता से इस तरह के चलने ताला ताला बस असंभव हो जाएगा के रूप में, पैर स्वास्थ्य को प्रभावित वसा पैर जला, लेकिन बछड़ा अधिक मोटी हो जाएगा। सही चलने आसन जमीन एड़ी से चिपका है, पैर की अंगुली लात सबसे अच्छा की भावना पहनने के लिए नहीं हाइ हील्स तेजी से चलना करने के लिए, यह केवल अपने पैरों और अधिक दबाव सहन नहीं होगा, यहां तक कि रीढ़ की हड्डी बहुत अधिक का पालन करेंगे, दर्द रात में घर जाने पर भी वापस।
सरल कार्रवाई करके मदद करने के लिए आप पतली कमर नीचे, शरीर के रूपांतरण की अवस्था, आप आसानी से एस के आकार का शरीर है करते हैं!
स्कर्ट आपरेशन
तैयारी: एक तकिया जमीन पर फ्लैट ले लो, भी योग चटाई या बड़े मुड़ा हुआ तौलिया इस्तेमाल किया जा सकता है और फिर तकिए को बदलने के लिए गुना।
1, शरीर अपने पक्ष पर झूठ बोल छोड़ दिया, अपनी बाईं कोहनी मोड़, उसके दाहिने हाथ मदद प्रकाश तकिया, पैर सीधे तकिए पर रखा जाता है और।
2, सही घुटने मुड़े, पैर सीधे और दाहिने पैर के पीछे रखा, दाहिने हाथ सीधे जहाँ तक संभव के रूप में अप।
3, कमर की शक्ति का उपयोग, शरीर की सीमा तक ऊपर खींचने के लिए है, तो नीचे गिनती, 50 बार के कुल की कोशिश करेंगे। एक ही कार्रवाई शरीर नीचे रखा, लेकिन सिद्धांत के लिए जमीन हिट नहीं है, और।
4, कार्रवाई पूरी होने के बाद, शरीर लेटी जाने घुटनों धनुषाकार, हाथ घुटनों से घिरा हुआ तुला, बाकी दो मिनट की मांसपेशियों को आराम करने के लिए, इस अभ्यास हाथ, जांघ, कमर और कूल्हों सुशोभित कर सकते हैं।
तंग कूल्हे आपरेशन
1, पैरों को एक साथ मिलकर, कंधों को आराम दिया गया, नितंबों के बीच में रखा पेन लेना
2, वापस सीधे, सीधे पैर, डबल-कूल्हों की ताकत का उपयोग, कलम क्लैंप, लगभग 5 मिनट की क्लिप, यह व्यायाम तंग नितंब हो सकता है।
कमर सुंदर कूल्हे व्यायाम
1, शरीर ईमानदार, पैर सीधे एक साथ बंद, हाथ akimbo
2, थोड़ा घुमावदार घुटनों, पेट आगे बढ़ने के लिए जोरदार, 2 सेकंड के लिए रहना।
3, पैरों को सीधे, नितंबों को मजबूर कर दिया गया ऐलिस, पेट संकुचन, 2 सेकंड रहें।
4, नितंबों को दायीं ओर झुकाव, दाहिने पैर को सीधा, थोड़ा मोड़ छोड़ दिया, 2 सेकंड के लिए रहें।
5, एक ही कार्रवाई, ऑपरेशन के किनारे को बदलने, पहले और बाद में कुल 15 मिनट के आसपास घूमते हैं, ताकि एक ही समय अभ्यास में कमर और कूल्हे।
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